Portalul slovac privind ciclismul rutier mondial

  • Conținutul forumului‹Forum Cycling-Info.sk‹Diverse alte subiecte
  • Schimbați dimensiunea fontului
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Versiunea printabila

Antrenament, nutriție, sănătate

Antrenament, nutriție, sănătate

din Cycling-Info.sk »Miercuri, 18 februarie 2015, 16:52:12

antrenament

Acest subiect este destinat celor care ar dori să primească sfaturi despre cum să se antreneze sau să mănânce sănătos.
Am publicat mai multe articole legate de acest domeniu, probabil cel mai reprezentativ este un interviu cu un medic, pe care îl puteți găsi aici:
http://www.cycling-info.sk/magazin-cycling-info-sk-clanky/1574

Pregătim propria noastră secțiune pe aceste subiecte, care va fi lansată în martie după încheierea seriei Destinele și dramele istoriei.

Instruire

din milos64 »Mar 24 februarie 2015 22:39:59

Bună seara tuturor celor care vizitează acest nou forum. În primul rând, aș dori să-mi exprim acordul și mulțumesc redacției cycling-info.sk pentru fondarea forumului și cred că va fi distractiv să discutăm și să schimbăm experiențe sau cunoștințe despre ciclismul intern și mondial.

În acest moment, aș dori să profit de această ocazie pentru a obține informații despre grupuri, grupuri de bicicliști care circulă regulat împreună pe drumurile din zona mea. Este vorba despre alăturarea cuiva care conduce în mod regulat și în jurul orașului Bratislava, resp. Slovacia de Vest. Sunt din mormântul croat. În mod similar, am discutat deja la un alt forum de ciclism, dar un singur ciclist, care călătorește mai mult sau mai puțin singur, a răspuns la postarea mea. Cred că va exista un grup cu care aș putea călări și ajuta să trag împotriva vântului ici și colo.

Re: Antrenament, nutriție, sănătate

din jozkovicz »Joi 26 februarie 2015 19:27:40 pm

Concurs Pentru a lucra pe bicicletă

din Tăcut »Vin 27. Feb 2015 13:53:23

Am găsit întâmplător aceste informații, așa că, dacă cineva este interesat, orice îi place, poate participa la competiție:
.
BRATISLAVA, 27 februarie (SITA) - După anul pilot de anul trecut al competiției To Work on a Bike, înregistrările pentru al doilea an încep astăzi. Martin Kóňa, purtător de cuvânt al Ministerului Transporturilor, Construcțiilor și Dezvoltării Regionale din Republica Slovacă, a informat agenția SITA despre acest lucru. Candidații se pot înscrie prin noul site web al competiției doplacenabicykli.eu până pe 16 aprilie. Anul trecut, peste 1.500 de oameni din 30 de orașe au participat și au parcurs aproape 200.000 de kilometri pentru a lucra cu bicicleta. La finalul competiției, care va avea loc în luna mai, ei vor evalua și recompensa orașul în care participanții au parcurs cei mai mulți kilometri, orașul cu cel mai mare număr de echipe implicate, precum și compania în care numărul cel mai mare de echipe au participat.

Scopul competiției este de a motiva oamenii să folosească bicicleta cât mai mult posibil ca o formă zilnică de transport la serviciu. Potrivit coordonatorului național pentru ciclism din Ministerul Transporturilor, Construcțiilor și Dezvoltării Regionale Petr Klučka, prioritizarea ciclismului contribuie, de asemenea, la reducerea ponderii traficului auto individual în oraș, la creșterea calității vieții în acesta și, nu în ultimul rând, la îmbunătățirea sănătatea populației.

Competiția promovează utilizarea bicicletelor pentru naveta regulată și este organizată de câțiva ani în țările înconjurătoare, sprijinind dezvoltarea ciclismului. Datorită concurenților, conținutul de CO2 din aerul orașelor slovace a scăzut cu până la 49.000 kg anul trecut.

Locuitorii locurilor înregistrate vor merge cu bicicleta la muncă pe tot parcursul lunii mai. Coordonatorul național de ciclism invită oamenii să le atragă atenția și să le solicite oficialilor din oraș să intre în competiție.
„Orașele mici nu trebuie să se îngrijoreze că nu au nicio șansă în competiția marilor orașe. Kilometrajul va fi recalculat la numărul de locuitori ", a spus Klučka.

Competiția a fost anunțată de coordonatorul național de ciclism din Ministerul Transporturilor, Construcțiilor și Dezvoltării Regionale din Republica Slovacă, cu sprijin tehnic și organizatoric al asociațiilor civice din Banská Bystrica, Prešov și Martin.
Anul trecut, pe lângă toate cele opt orașe regionale, orașele Bánovce nad Bebravou, Bardejov, Dolný Kubín, Krupina, Levice, Liptovský Mikuláš, Lučenec, Martin, Modra, Moldava nad Bodvou, Nová Baňa, Piešťany, Poprad, Rajecké Teplice, Senec, Spišská Nová Ves, Stará Ľubovňa, Stupava, Šamorín, Veľký Šariš, Vysoké Tatry și Zvolen.

Re: Antrenament, nutriție, sănătate

din bloy »Marti 03. Mar 2015 23:11:25

Re: Antrenament, nutriție, sănătate

din paula @ sile »Duminica 08. Mar 2015 15:13:40

Re: Antrenament, nutriție, sănătate

din rechin421 »Sâmb 04 aprilie 2015 23:06

Re: Antrenament, nutriție, sănătate

din nomad »Duminica 03. Mai 2015 19:39:15

Hm interesant că nu am stres din cauza defectului și nu port niciodată un sufocator de rezervă și, prin urmare, nici măcar o pompă. nu înțeleg cum pot alți bicicliști să aibă nervi puternici, pe care îi voi trece cu aproape 0 viteză ca și cum nimic. Sau ce se poate face atunci când schimbătorul mă trădează pe deal sau când lanțul se blochează. Nu am reflex să reacționez la ea și ajung întotdeauna pe genunchiul stâng. Voi purta doar niște protecții

Știți de unde puteți cumpăra noile tricouri SLOVACIA de la santini? personajul nu trebuie lăsat la vedere ?

Re: Antrenament, nutriție, sănătate

din lukas »Luni 04 mai 2015 09:31:58

Re: Antrenament, nutriție, sănătate

din nomad »Luni 04 mai 2015 11:21:32

Re: Antrenament, nutriție, sănătate

din nomad »Sâmbătă 30. Mai 2015 21:34:57

Re: Antrenament, nutriție, sănătate

din ivo »Mar 02 iunie 2015 17:47:14

Re: Antrenament, nutriție, sănătate

din paula @ sile »Joi 04. Iunie 2015 22:00:12

Nu sunt un susținător al conexiunilor multifuncționale,
apă înainte de antrenament, apă în timpul antrenamentului, de la 2,5 la 3,5 ore o sticlă, plus o rezervă, când observați regimul zilnic de băut, nu ar trebui să primiți un antrenament scurt și mai lung de la 80 km și mai mult, în special la temperaturi mai ridicate (excepțional) cutie de cola sau pepsi, nu ușoară ...
altfel banane și încă uscate în smochine de rezervă, ajutor excelent împotriva „hungerrastu”
dar depinde și de terenul în care te antrenezi ...

Re: Antrenament, nutriție, sănătate

din ivo »Vin 05. Iunie 2015 8:32:17

Multumesc pentru raspunsul tau. Conduc drumul doar și singur. Adică întotdeauna trag singur vârful. Când mă antrenez mai mult de 2,5 ore, uneori se întâmplă să am un interval de aproximativ 10-15 minute când trebuie să-mi depășesc gâtul. În același timp, cred că mănânc sănătos, din abundență și beau destulă apă. În măsura în care i-am întrebat pe unii călăreți, înainte de antrenament iau magneziu sau câteva piese B pentru asta. Sunt bine. Înainte de antrenament, numai apă, cafea și, bineînțeles, iau treninguri.

Re: Antrenament, nutriție, sănătate

din sunteți »Vin 05. Iunie 2015 12:53:45

În opinia mea, acesta este unul dintre subiectele dezbaterii eterne. Există ceva diferit pentru toată lumea, este necesar să încercăm. Pentru mine cu ani în urmă, consumul de apă curată la un maraton MTB a dus la crampe la ambele coapse, nimeni, nici măcar cel mai mare dușman, nu vreau să experimentez.

Acum folosesc de câțiva ani un ionizator de la un producător slovac și, pentru a nu face publicitate, voi scrie doar că mă simt suficient ENERGO și FIT cu el, dar am tăiat mult mai puțină pulbere în apă decât recomandă producatorul. Tot din cauza gustului.

Și, desigur, baza absolută este să nu începi antrenamentul (cursă, călătorie etc.) pe un taur însetat sau chiar deshidratat.

ceva pentru hobby-uri.

din paula @ sile »Marti 08 septembrie 2015 12:09:14 pm

cu gadiu și mortirolo contador, aplicarea este gratuită

Re: Antrenament, nutriție, sănătate

din paula @ sile »Vin 19. Aug 2016 21:09:09

pentru cei care mănâncă sănătos și se ocupă de mâncarea sănătoasă „potrivită”, fie pentru profesioniști, fie pentru hobby-uri ....
rețetele sunt publicate pe bora web care vor furniza energie ...
sfaturi și pentru superalimente etc ...

bineînțeles în germană, dar Google traduce ...

pentru următorii trei ani ar merita să îndepărtați cunoștințele de limba germană ....

Re: Antrenament, nutriție, sănătate

din bloy »Miercuri 07 septembrie 2016 13:38

Re: Antrenament, nutriție, sănătate

din majo »Joi 16. Feb 2017 10:34:12

Nu știu dacă acesta este locul potrivit pentru această postare, dar chiar nu știu unde să o pun. Am scris deja aici că locuiesc chiar la granița poloneză lângă Tatra și, prin urmare, am norocul pentru mai multe treceri ale pelotonului polonez, dar și mondial, la doar câțiva km de casă. Nu-l am pe Elvis pentru că îl conduc chiar sub ferestre, dar sunt totuși fericit. trece în mod regulat granițele etapei sau dacă curierii sau Td Pologne dar și alte curse interesante. De data aceasta, însă, aș vrea să fac cunoscute trei evenimente amatoriale, care sunt la doar câțiva km dincolo de granițele noastre, iar unul dintre ele trece chiar prin Slovacia aproape sub ferestrele mele.

1. Nowy Targ Road Challange 19-21.5.2017. amator brutal 3 etape. uită-te la profiluri. Prima etapă de cronometru către vârful dealului pe care a fost antrenat cel mai talentat talent feminin de ciclism din lume, Katarzyna Niewiadoma, al cărui sat natal este la doar câțiva km de la sfârșitul etapei. Etapa a 2-a când te uiți la profil, atât de dificil de munte, care trece prin Slovacia de două ori, unde poți merge pe 2x deal care a ocolit Slovacia timp de 2 ani (oficial Hanusovske sedlo sau pentru acasă Frankovsky kopec) și după aceea 2x te duci de la satul Osturna scurt (aprox. 1,5 km), dar urcare brutală până la graniță către satul Lapszanka. În unele locuri, pariez și pe înclinații de 20%. aici este pagina și există, de asemenea, un videoclip promoțional frumos din filmul de anul trecut http://nowytargroadchallenge.pl/

2. Amatorii Tour de Pologne. 4 august 2017 la Bukowina Tatrzanska cu doar câteva ore înainte de etapa regală decisivă a TdP. Amatorii au ocazia să încerce partea din traseu care decide în mod regulat câștigătorii acestei etape de calitate. mai multe aici: http://naszosie.pl/2017/02/14/znamy-nowa-trase-tour-de-pologne-amatorow-2017/

3. Zilele Mamei. 15-17.9.2017 în Krynica lângă Stará Lubovna dar și Bardejov. Majka, Bodnar și Poljanski vor călări cu fanusicii lor pe diverse piste în frumosul mediu al legendelor băi poloneze, literalmente la granița noastră. În Krinica, se spune că poate găzdui peste 35.000 de oameni la un moment dat și, indiferent când veniți acolo, există întotdeauna o mulțime de oameni care trăiesc și atracții. chiar peste deal se află Bardejovske kupele, care oferă aceeași apă vindecătoare, dar sunt aproape dezintegrate și blânde. nu gandeste mult si gandeste-te mult. mai multe informații aici: http://naszosie.pl/2017/02/14/majka-days-gorskie-sciaganie-dla-amatorow-rafalem-majka/

dacă timpul îmi permite, voi participa cu siguranță la unele dintre ele. dacă cineva este interesat, să le placă. Ei bine, dacă cineva are nevoie de ajutor cu ceva sau cu limbă sau cazare sau informații (nu numai în ceea ce privește aceste trei evenimente), nu ezitați să mă contactați. Am contacte uimitoare în Polonia și o prezentare generală a multor lucruri, de când am o polcă feminină

Re: Antrenament, nutriție, sănătate

din elviska »Joi 16. Feb 2017 12:50:48

majo scrie: Nu știu dacă acesta este locul potrivit pentru această postare, dar chiar nu știu unde să o pun. Am scris deja aici că locuiesc chiar la granița poloneză lângă Tatra și, prin urmare, am norocul pentru mai multe treceri ale pelotonului polonez, dar și mondial, la doar câțiva km de casă. Nu-l am pe Elvis pentru că îl conduc chiar sub ferestre, dar sunt totuși fericit. trece în mod regulat granițele etapei sau dacă curierii sau Td Pologne dar și alte curse interesante. De data aceasta, însă, aș vrea să fac cunoscute trei evenimente amatoriale, care sunt la doar câțiva km dincolo de granițele noastre, iar unul dintre ele trece chiar prin Slovacia aproape sub ferestrele mele.

1. Nowy Targ Road Challange 19-21.5.2017. amator brutal 3 etape. uită-te la profiluri. Prima etapă de cronometru către vârful dealului pe care a fost antrenat cel mai talentat talent feminin de ciclism din lume, Katarzyna Niewiadoma, al cărui sat natal este la doar câțiva km de la sfârșitul etapei. Etapa a 2-a când te uiți la profil, atât de dificil de munte, care trece prin Slovacia de două ori, unde poți merge pe 2x deal care a ocolit Slovacia timp de 2 ani (oficial Hanusovske sedlo sau pentru acasă Frankovsky kopec) și după aceea 2x te duci de la satul Osturna scurt (aprox. 1,5 km), dar urcare brutală până la graniță către satul Lapszanka. În unele locuri, pariez și pe înclinații de 20%. aici este pagina și există, de asemenea, un videoclip promoțional frumos din filmul de anul trecut http://nowytargroadchallenge.pl/

2. Amatorii Tour de Pologne. 4 august 2017 la Bukowina Tatrzanska cu doar câteva ore înainte de etapa regală decisivă a TdP. Amatorii au ocazia să încerce partea din traseu care decide în mod regulat câștigătorii acestei etape de calitate. mai multe aici: http://naszosie.pl/2017/02/14/znamy-nowa-trase-tour-de-pologne-amatorow-2017/

3. Zilele Mamei. 15-17.9.2017 în Krynica lângă Stará Lubovna dar și Bardejov. Majka, Bodnar și Poljanski vor călări cu fanusicii lor pe diverse piste în frumosul mediu al legendelor băi poloneze, literalmente la granița noastră. În Krinica, se spune că poate găzdui peste 35.000 de oameni la un moment dat și, indiferent când veniți acolo, există întotdeauna o mulțime de oameni care trăiesc și atracții. chiar peste deal se află Bardejovske kupele, care oferă aceeași apă vindecătoare, dar sunt aproape dezintegrate și blânde. nu gandeste mult si gandeste-te mult. mai multe informații aici: http://naszosie.pl/2017/02/14/majka-days-gorskie-sciaganie-dla-amatorow-rafalem-majka/

dacă timpul îmi permite, voi participa cu siguranță la unele dintre ele. dacă cineva este interesat, să le placă. Ei bine, dacă cineva are nevoie de ajutor cu ceva sau cu limbă sau cazare sau informații (nu numai în ceea ce privește aceste trei evenimente), nu ezitați să mă contactați. Am contacte uimitoare în Polonia și o prezentare generală a multor lucruri, de când am o polcă feminină