Jujube este un fruct originar din China, unde a fost cultivat de mulți ani. Cu toate acestea, a devenit de curând un succes în Europa și este denumit super-antioxidant. Jujube este, de asemenea, cunoscut sub numele de ciocănitor chinezesc, ciocănitor coreean, în latină Ziziphus jujuba.
Ce este jujube?
Jujube este de obicei un arbust mic sau un copac cu mici petale galbene-verzi și fructe de piatră care au dimensiunea unui ciocănitor și culoarea de la maro la violet-negru. Pulpa de jujube proaspătă are un gust cam ca merele. De obicei se consumă uscat sau sub formă de ceai sau suc.
Beneficiile sănătății jujube
Indiferent de starea în care consumați jujube, antioxidanții și compușii organici conținuți în acest fruct vă vor oferi o gamă largă de efecte pozitive.
Un leac pentru insomnie
Persoanele care suferă de insomnie sau neliniște ar trebui să ajungă la un extract din semințe de jujube. Natura calmantă a compușilor organici poate fi un bun remediu pentru calmarea corpului și a minții.
Reglarea circulației sângelui
Fructele Jujube sunt o sursă bogată de fier și fosfor, care sunt componente cheie ale celulelor roșii din sânge. Deci, dacă suferiți de scăderea fierului în sânge, adică de anemie, puteți ajuta consumând fructe de jujube. Creșterea aportului de fier și fosfor vă va crește fluxul sanguin, ceea ce va oxigena mai eficient sistemul de organe și, prin urmare, veți simți mai multă energie.
Întărirea oaselor
Conținutul de minerale, cum ar fi calciu, fosfor și fier în jujube, vă va asigura că oasele dvs. rămân flexibile și puternice. Pe măsură ce corpul îmbătrânește, tinde să sufere de osteoporoză sau alte afecțiuni degradante ale oaselor, astfel încât adăugarea fructelor de jujube în dieta dvs. poate încetini sau inversa această tendință.
Pierdere în greutate
Consumul crescut de legume și fructe este o recomandare obișnuită pentru persoanele care doresc să slăbească. Jujube, cu un conținut scăzut de calorii și un conținut ridicat de proteine și fibre, poate satisface nevoile nutriționale și astfel poate preveni supraalimentarea inutilă, de aceea se recomandă includerea acestuia în dietă.
Creșterea imunității
Conținutul ridicat de antioxidanți, inclusiv vitaminele C și A, diferiți compuși organici și acizi, predispune jujubul să devină un fruct acceptat și ca stimulent al sistemului imunitar. Antioxidanții neutralizează radicalii liberi, care sunt responsabili de multe boli cronice și boli din organism. Vitamina C stimulează producția de celule albe din sânge, prima linie de apărare a sistemului nostru imunitar.
Ameliorarea stresului și anxietății
Sa demonstrat că Jujube are anumite efecte anxiolitice și calmante asupra corpului. Folosirea extractului de ulei de jujube sau consumul de fructe în sine pot afecta nivelurile hormonale și pot provoca sentimente calme și relaxate ale minții și corpului.
Ingrijirea pielii
Sucul și extractul de Jujube sunt, de asemenea, utilizate local pentru a trata o varietate de iritații și inflamații ale pielii, inclusiv psoriazis, eczeme și acnee. De asemenea, pot ajuta la prevenirea ridurilor și cicatricilor, precum și la menținerea pielii acidifiate cu sânge.
Reglarea digestiei
Fructele Jujube sunt, de asemenea, asociate cu procesele digestive îmbunătățite din organism. Acest lucru este atribuit în principal conținutului de fibre, dar și saponinele și triterpenoidele joacă un rol important în optimizarea absorbției nutrienților și promovarea mișcării sănătoase a alimentelor prin intestine. Acest lucru poate ajuta la prevenirea constipației, crampelor, balonării și flatulenței excesive, precum și a afecțiunilor gastro-intestinale, cum ar fi cancerul de colon.
Un avertisment la sfârșit
Jujube poate fi periculos pentru cei care suferă de diabet, deoarece conține o mulțime de carbohidrați complecși, care pot afecta negativ nivelul zahărului din sânge. Jujube are, în general, foarte puține efecte secundare. Cu toate acestea, ferește-te de alergiile care se pot dezvolta la acest fruct. Înainte de a face o modificare semnificativă a dietei, consultați-vă medicul pentru a vă asigura că este o alegere bună pentru dvs.