care

Realitatea vieții de zi cu zi include din ce în ce mai multe probleme cu digestia, inflația sau constipația. Cauza problemei este o dietă neregulată și nu o compoziție sănătoasă. Ne putem schimba dieta și ne putem ajuta. Tot ce trebuie să faceți este să adăugați o porție de fruct în dieta dvs., care are efecte benefice asupra digestiei, cum ar fi papaya, ananasul sau smochinele.

Fruct exotic care favorizează digestia

Papaya

Papaya este fructul unui mic copac tropical cu un trunchi gol de papaya Carica originar din America Centrală și Mexic. Are o formă similară cu avocado, dar are o carne portocalie. Disponibilitatea și pregătirea acestuia sunt relativ simple. Poate fi consumat crud, gătit sau ca băutură. Fructele imature au o substanță rară - enzima papaină, care aparține enzimelor proteolitice, adică descompune proteinele. Această enzimă face parte din suplimentele nutritive care sunt utilizate pentru probleme digestive. Comprimatele conțin de obicei 6 până la 150 mg de papaină și se iau după masă. Fructele de papaya ar trebui să fie atinse de persoanele care suferă probleme gastrointestinale, au avut ulcere de stomac sau cei care au probleme cu pancreasul.

Ananas

Ananasul este un fruct tropical originar din America de Sud. El a venit pe teritoriul nostru datorită lui Columb, care i-a adus din insulele din Caraibe. Ananasul este deosebit de popular ca fruct și ingredient culinar. Cu toate acestea, are și un efect benefic asupra funcțiilor corporale, în special asupra digestie. Conține enzimă bromelină, care scindează proteinele. Bromelina apare în mod natural în corpul nostru. Cu toate acestea, se poate pierde din cauza pancreasului stagnant sau a cantităților insuficiente de acizi din stomac. Procesul de scindare a proteinelor, în care bromelina este utilă, este important pentru vindecarea corectă și rapidă a rănilor și construirea țesuturilor. De asemenea, ne ajută să digerăm mai ușor apă și fibre. Ananasul conține aproape 100 de grame 10 grame. Ananasul conține, de asemenea potasiu, care reglează echilibrul fluidelor din organism, care este important pentru buna funcționare a intestinelor și acționează ca o prevenire a constipației.

În ciuda faptului că smochinele nu cresc în latitudinile noastre, au mulți susținători în rândul consumatorilor. Cel mai mare lor pozitiv este bogat în fibre, în special în fructele uscate. O jumătate de cană de smochine uscate conține 7,3 mg de fibre solubile (dietetice). Fibra solubila are multe beneficii pentru sănătate. Ajută la normalizarea zahărului din sânge, a nivelului de colesterol din sânge și ajută la controlul apetitului. Smochinele sunt, de asemenea, numite pentru efectele lor benefice laxativ natural. Cu toate acestea, este posibil ca această caracteristică să nu fie benefică pentru toată lumea. Unii dintre noi pot avea, de asemenea, efecte secundare de la un consum inofensiv, cum ar fi diareea pe termen lung.

Dacă știți despre alte fructe sau legume care ajută la digestie, alăturați-vă discuției de sub articol și împărtășiți-ne experiențele.