ceaiul

Ceaiul negru conține cofeină și antioxidanți. Cofeina poate suprima pofta de mancare si creste termogeneza (creșterea căldurii în organism datorită creșterii arderii caloriilor). Consumul de ceai negru fierbinte sau rece va oferi corpului tău mai puține calorii și te va ajuta să-ți mărești activitatea fizică. Și doar reducerea aportului de calorii și creșterea activității fizice sunt două modalități eficiente care sunt garantate pentru a vă ajuta pierdere în greutate.

Ceai negru

Ceaiul negru este produs prin colectarea frunzelor de la planta Camellia sinensis și prelucrarea ulterioară. Frunzele acestei plante sunt bogate în teaflavine și polifenoli, care au proprietăți antioxidante. Ceaiul alb, verde și oolong provine din aceeași plantă, dar sunt mai puțin oxidați și au arome diferite și conținut diferit de polifenoli. Plantele formează polifenoli pe baza intensității luminii solare. Polifenoli au proprietăți antioxidante și ajută la protejarea celulelor de daune și pot promova, de asemenea, pierderea în greutate.

Ceaiul negru și pierderea în greutate

Dacă doriți să slăbiți cu ceaiul negru, ar trebui să creșteți și activitatea fizică. Inacțiunea poate contribui la o încetinire a metabolismului, la creșterea în greutate și, în consecință, la o scădere mai mare în greutate. Dacă ale tale consumul de energie va fi mai mic decât cheltuielile de energie, kilogramele vor coborî. Dacă îți plac limonadele dulci sau băuturile alcoolice, înlocuiește-le cu ceai negru neindulcit, care îți va permite să consumi mai puține calorii și astfel să favorizezi pierderea în greutate sănătoasă. Și doar consumul de ceai negru fără adaos de zahăr te poate ajuta să slăbești.

Cum se bea ceai negru

Pentru a vă reduce gustul dulce, cumpărați ceai negru cu aromă de fructe sau ceai de fructe. Ceaiurile de fructe potrivite sunt cireșe, portocale, lămâie, piersici sau un amestec de fructe de pădure. De asemenea, puteți bea ceai negru cu vanilie, scorțișoară sau alte arome speciale. Dar rețineți că ar trebui să le beți neindulcit. Consumul regulat de astfel de ceaiuri vă va ajuta să vă reduceți pofta de mâncare. De exemplu, puteți lua ceai negru pentru slăbit în loc de desert după cină, astfel încât să vă puteți menține aportul și cheltuielile de energie la un nivel atât de mare încât să slăbiți cu succes. Seara, ar trebui să aveți ceai negru decofeinizat, astfel încât somnul de noapte să nu fie deranjat. Dacă sunteți hipersensibil la cofeină, consultați-vă medicul despre consumul de ceai negru.