De ce să începem ziua?

Pe măsură ce vă acordați dimineața, va merge cu voi toată ziua. Dacă vrei să ai o dispoziție bună și multă energie, începe ziua dimineața.

timpul

Cu toate acestea, alergarea dimineața are, de asemenea, multe alte avantaje pe care merită să le remarcăm cu siguranță. Care sunt?

Creșteți productivitatea muncii

Alergatul dimineața te va trezi perfect și te va pune într-o dispoziție pozitivă. Datorită lui, vă veți putea concentra mai bine la locul de muncă și vă veți îmbunătăți productivitatea, așa că veți putea face mai mult în mai puțin timp. Exercițiul are, de asemenea, un efect pozitiv asupra creativității, care vă va convine cu siguranță.

El te va învăța disciplina

Dacă știi că vrei să alergi dimineața înainte de serviciu, te duci la culcare mai devreme seara și pregătești lucrurile pentru muncă, astfel încât să poți face totul dimineața. Așa că dimineața nu vei muta alarma de cinci ori, ci doar te ridici, te îmbraci și mergi la fugă.

Vă va îmbunătăți obiceiurile alimentare

Știind că practici sport de o jumătate de oră sau o oră dimineața și apoi te răsfeți cu micul dejun de calitate nu îți va permite să consumi alimente grase sau dulci nesănătoase în timpul zilei. În acest fel, veți trăi mai sănătos și probabil veți scăpa de hernia suplimentară.

Elimină stresul, iritația și starea de spirit proastă

Chiar dacă te dai cu capul în jos dimineața, vei trece peste asta după câteva minute de alergare. Endorfinele îți vor îmbunătăți starea de spirit, aerul proaspăt te va prelua, iar vederea asupra țării din jur va sprijini doar starea pozitivă. Prin urmare, merită să alegeți, de exemplu, parcuri pline de verdeață și păsări ciripitoare.

Ei te vor învăța să alergi regulat

Dacă părăsiți fuga după-amiaza sau seara, este posibil ca ceva din planurile voastre de a merge la fugă să vă saboteze. Poate fi mai puțină motivație, oboseală, responsabilități părintești etc. Ridică-te 30 de minute dimineața devreme și nimic nu te va împiedica să alergi.

Își dă startul metabolismului

Metabolismul este încetinit după o noapte de odihnă. Dacă îl dai cu două pahare de apă și o fugă dimineața, poți aștepta cu nerăbdare să slăbești pe măsură ce trece timpul. Desigur, cu condiția să nu vă stricați eforturile cu o dietă nepotrivită.

Vă va îmbunătăți relațiile

După alergarea de dimineață, vei fi într-o dispoziție plăcută, plină de energie și încredere în sine, așa că nu vei veni să lucrezi cu o încruntare. Acest lucru va aduce beneficii relației de muncă - persoanele pozitive sunt incomparabil mai populare decât florile veșnice.

Vă va sprijini sănătatea și imunitatea

Chiar și alergarea de dimineață are multe beneficii pentru trup și suflet. Îți vei îmbunătăți starea, vei preveni supraponderalitatea, hipertensiunea arterială, colesterolul, îți vei susține apărarea și vei elimina, de asemenea, stresul care declanșează multe boli.

Deci, te duci să alergi mâine dimineață?

Persoanele care au citit acest articol sunt, de asemenea, interesate de:

Cum să nu te plictisești în timp ce alergi?

Dacă doriți să luptați cu plictiseala în timp ce alergați, trebuie să vă implicați nu numai corpul, ci și mintea.

10 reguli de aur pentru începători pentru o alergare grozavă

Un alergător începător nu ar trebui să uite câteva reguli care să asigure o alergare excelentă.

Sota Skoncova: Alergatul îmi dă energie pozitivă

Sota Skoncová face lucruri pe care vrea să le facă în viața ei și este tensionată intern. Unul dintre ei aleargă.

Autorul articolului

Mgr. Mirka Suchárová

Editor, redactor. Aflați mai multe pe site-ul meu: