Mergeți spre burta voastră frumos conturată într-un mod dulce. Este posibil să fi considerat alimentele dulci drept dușmani ai corpului modelat. Cu toate acestea, acest lucru nu este cazul unor fructe. Acestea vor susține arderea grăsimilor și vă vor ajuta să dezvăluiți chiar și o burtă frumoasă.

Merele
Cel puțin unul pe zi. Nu numai că oferă organismului amestecul potrivit de vitamine, ci este un mare suport pentru organism fără grăsimi inutile. Mai ales pentru conținutul ridicat de fibre, care face parte integrantă din reducerea grăsimii din burtă. Multe studii arată chiar că aportul de fibre dizolvate în mere poate reduce grăsimea abdominală cu 3,7% în cinci ani. Și fără o burtă.

care

Caise
Mai avem un fruct dulce pe care îl poți răsfăța în mod liber fără remușcări. Din nou, fibra vă ajută, dar nu numai asta. Caisele au multă apă și unul dintre avantajele caiselor este că te hrănesc foarte bine. Incearca-l. Vei rezista mult mai mult fără senzația că ai „mâncat” ceva. Senzația, care contribuie în mare măsură la creșterea rezervelor de grăsime.

Banane
Mulți sportivi cred că, din cauza gustului lor dulce, sunt dușmanii mușchilor și îi învelesc în grăsimi. Eroare. Bananele se hrănesc foarte bine și au un conținut ridicat de potasiu și magneziu. Prin urmare, este, de asemenea, excelent pentru îmbunătățirea digestiei și arderea mai bună. Răsfățați-vă după antrenament și veți vedea îmbunătățiri.

Afine
În general, fructele de boabe au multe beneficii care vor fi apreciate mai ales de sportivi. Cu toate acestea, afinele domnesc în acest sens. Au antioxidanți care stimulează semnificativ metabolismul. Datorită acestui fapt, veți obține un metabolism accelerat mai rapid, care este căutat de toți cei care doresc să piardă rezervele de grăsime.

Nucă de cocos
Nucile de cocos sunt o sursă de delicatețe dulce, care pe lângă substanțele pozitive conține și ulei MCT. Un supliment alimentar foarte bun pentru sportiv. Vă furnizează energie, vă stabilește senzația de stomac timp de ore lungi și, de asemenea, vă crește activitatea metabolică cu 30%. Combinația ideală pentru un abdomen frumos și musculos fără surplusuri de grăsime.

Grapefruit
Este necesar să-l consumați înainte de mese. Motivul este simplu. Efectul asupra grăsimii din burtă va fi mai semnificativ. Un studiu în care voluntarii au mâncat o jumătate de grapefruit înainte de masă a arătat rezultate interesante. Au putut să taie centura cu până la un centimetru cu această tehnică. Ei bine, grapefruitul nu a fost urmat de o friptură, ci de o masă sănătoasă și echilibrată. În plus față de grăsimi, grapefruitul a ajustat și nivelul colesterolului.