fructe

Iubim vara nu numai din cauza sărbătorilor, a soarelui, a apei, ci și pentru că ne putem bucura din plin de cele mai bune și mai suculente bucăți de fructe. Imaginați-vă că sunteți mușcați de un cais sau o piersică dulce sau de o stare de ebrietate de gustul pepenelui proaspăt, dar nu este uimitor că este vară?

Zmeură
Zmeura este incredibil de sănătoasă, chiar mai mult decât broccoli, kiwi sau roșii, cunoscute pentru conținutul ridicat de substanțe nutritive și antioxidanți. Zmeura conține, de asemenea, de zece ori mai mulți antioxidanți decât roșiile. Antioxidanții neutralizează radicalii liberi care deteriorează celulele și provoacă numeroase boli. Singurul dezavantaj al zmeurii este că sunt relativ scumpe și sunt disponibile doar în cantități mici, adaugă oamenii de știință.

Caise
Pe lângă faptul că sunt foarte gustoase, caisele au și un efect excepțional asupra vederii noastre. Consumul de caise menține o vedere bună și conferă ochilor strălucirea și frumusețea care caracterizează sănătatea. Caisele sunt, de asemenea, recomandate pentru conjunctive uscate, iritații cronice sau mâncărime, pierderea acuității vizuale datorită atrofiei cristalinului și orbire nocturnă.

Pepene
Pepenele galben este foarte potrivit dacă vrei să slăbești. Acestea conțin 90 până la 93 la sută apă, în funcție de tipul de pepene galben. Chiar dacă nu vă gândiți la o dietă, pepenele galben vă va aduce beneficii atât cu minerale (în principal potasiu și sodiu), cât și vitamine - în special A și C, iar pentru efectul său diuretic, pepenii sunt, de asemenea, potriviți pentru afecțiunile renale.

Agrișe
Agrișa este un fruct extrem de sănătos, pe care strămoșii noștri îl foloseau deja pe scară largă în medicina populară ca remediu pentru constipație, hipertensiune arterială și anemie. Agrișa curăță intestinele, îmbunătățește digestia, dar susține și formarea pielii și a părului sănătos.

Coacăze roșii și negre
Coacăzele roșii sunt o sursă excelentă de vitamina C și potasiu. Tratamentul termic al acestui fruct va reduce unele vitamine, dar rămâne baza necesară. Deși ambele specii de coacăze aparțin aceluiași gen, coacăzul negru conține de trei ori mai multe vitamine decât coacăzul roșu.

Căpșune
Cu toții iubim căpșunile, deoarece nu numai că au un gust uimitor, dar sunt și o sursă bogată de vitamina C și au și efecte antibacteriene. Cu toate acestea, pot provoca reacții alergice la unele persoane.

Mere și pere
Merele conțin vitamina C, care acționează ca un antioxidant pentru buna funcționare a sistemului imunitar. În medicina populară, merele sunt folosite ca cataplasme pentru inflamația pielii. În plus, sunt un remediu tradițional pentru constipație.

Pe de altă parte, perele sunt o sursă bună de potasiu, care are un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale.