Nu este suficient să faci grimase, este un mit atât de clasic. Exercițiile faciale sunt mișcări coordonate și direcționate. La urma urmei, avem 57 de mușchi pe față și pe gât. Deci, dacă vrem să obținem o față frumoasă, naturală, trebuie să implicăm și mușchi pe care nu-i folosim în mod normal.

Prin urmare, trebuie să aveți grijă să selectați programul corect de exerciții faciale și să îl faceți sub supraveghere. Informarea corectă este cheia. Este ca și cum ai merge la sală și îți exersezi doar fundul. Întregul corp pare atunci nefiresc. Dar dacă antrenorul îți creează un program bun, cu care îți poți antrena întregul corp în pace, vei arăta și te vei simți bine. Dar dacă ți se întâmplă că te-ai antrenat necorespunzător, nu este sfârșitul lumii. Vestea bună este că, dacă ați obținut deja un aspect inegal, tot ce trebuie să faceți este să nu mai faceți exerciții pentru o vreme și totul va reveni la starea inițială.

Tot ce trebuie să fac este să se strâmbe?

Nu, din păcate nu este suficient. Acesta este mitul clasic. Exercițiile faciale sunt mișcări coordonate și direcționate. Toate exercițiile sunt create și testate în detaliu. Pentru a vă face o idee că este puțin mai complicat, voi spune că avem 57 de mușchi pe față și pe gât. Deci, dacă doriți să obțineți o față frumoasă, naturală, trebuie să angajați și mușchi pe care nu îi folosiți în mod normal.

frumos

Exercițiile faciale funcționează?

Sunt absolut convins că exercițiile faciale funcționează. Cu toate acestea, este important să alegeți programul potrivit pentru a antrena toate grupele musculare. Dacă întărirea mușchilor din corp funcționează, funcționează și întărirea feței și a gâtului. Este foarte logic și benefic nu numai pentru aspectul nostru, ci și pentru psihic. De îndată ce ne simțim mai bine în pielea noastră, suntem din ce în ce mai fericiți în exterior, ceea ce afectează în cele din urmă mediul înconjurător.

Exersează doar domeniile cu probleme?

Nu, practicarea numai a zonelor cu probleme, într-adevăr, nu este suficientă. După cum am menționat, exercițiul trebuie să fie echilibrat. Întreaga față trebuie practicată în mod egal. Imaginați-vă că doriți buze mai pline și practicați un singur exercițiu. Mușchiul pe care îl întindeți se numește Orbicularis Oris. Dar problema este că el este mult mai mare și mai larg decât buzele în sine. La final, puteți obține aspectul unei „maimuțe”. Niciunul dintre noi nu ar fi mulțumit de un astfel de rezultat.

Pot să mă antrenez oricând și oriunde?

Da și nu. Eu personal nu recomand această opțiune clienților mei. Primul motiv este faptul că, dacă ați făcut exercițiul, de exemplu, în timp ce lucrați la un computer, ar putea părea puțin ciudat. Cu siguranță îți vei distra colegii, dar nu te vei ajuta. Al doilea motiv pentru care nu recomand exercițiile fizice doar „lângă ceva” este o parte importantă a mușchilor numită celulă nervoasă sau neuron motor. Aceste celule fac parte din mușchi. Fiecare mușchi conține o mulțime de ei și este controlat de ei. Prin urmare, este important să faceți mișcare numai dacă vă puteți concentra pe deplin asupra exercițiului.

Cu exerciții regulate și precise, rezultatul exercițiului este, de asemenea, mai clar, iar primele rezultate vin mult mai repede. Când vă concentrați asupra exercițiilor fizice, nervii stimulează mușchii să se miște. Și cu exercițiile potrivite, sunt implicați și mușchii pe care nu îi folosiți în mod normal, care este o parte integrantă a exercițiului potrivit. Din nou, ajungem la o structură musculară naturală și uniformă pe față și gât

Cui este destinat exercitiului facial?

Exercițiul facial este minunat pentru fiecare femeie. Și pentru bărbați. Noi, femeile, vrem să fim frumoase la toate vârstele. Mai simplu spus, dorința de frumusețe nu va îmbătrâni niciodată.

Exercițiul facial este atât preventiv, cât și corectiv. Puteți începe să vă exercitați la vârsta de 20 de ani ca prevenire împotriva ridurilor, dar și la 40 de ani. Chiar și atunci, un program de exerciții faciale de calitate poate scăpa nu numai de riduri, ci și de umflături și cercuri sub ochi, pleoape căzute, bărbie dublă sau piele agățată pe sanie.

Exercițiul facial este destinat oricui dorește să arate mai frumos, mai tânăr și să-și păstreze propriile caracteristici. Indiferent ce faci, cât de vârstă ai, este important să te simți bine în pielea ta.

Femeile care lucrează nu au întotdeauna mult timp liber, exercițiile fizice nu sunt împovărătoare?

Ei bine, trăim într-un astfel de timp. Ajungem cu toții undeva și ne grăbim, ne construim afacerea, avem grijă de copii și fugim de la școală la cercuri. Întreaga lume s-a accelerat cumva. Care dintre noi are timp astăzi? Problema este că de data aceasta a început foarte repede să se reflecte pe fețele noastre. Deja fetele tinere de 30 de ani au riduri adânci, piele cenușie, cearcăne sub ochi.

Cred că femeile au nevoie de timp pentru ele însele. Trebuie să se oprească și să aibă grijă de ei înșiși. Deși ar trebui să fie cu adevărat doar câteva minute pe zi. Mă antrenez de 15 minute și 30 de secunde de 3 ori pe săptămână. Chiar nu mai aveți nevoie.

Dacă îți găsești timp pentru tine, te vei obișnui să faci exerciții în mod regulat, te vei obișnui și cu tine. Îți vei atinge fața în mod regulat. Rezultatele se vor arăta și cu cât fața ta este mai frumoasă, cu atât o vei avea mai bine. Veți aștepta cu nerăbdare să petreceți timp cu ea. Veți aștepta să lucrați. Ridurile dispar, pielea va arăta mai sănătoasă, mai frumoasă, proaspătă. Nu contează dacă sunteți o femeie tânără sau aveți deja riduri și încercați să inversați acest proces. Este important să vă simțiți bine în pielea voastră.

Maja Švábiková. Fotografie - www.tvarovecvicenie.sk

Mulți cred că îmbătrânirea nu poate fi oprită și nu se poate face nimic împotriva ei

Desigur, puteți preveni îmbătrânirea. Fiziologia corpului nu se va elibera, așa că nu vei arăta 25 de ani în anii 70, dar îndrăznesc să spun că fiecare femeie care face exerciții poate arăta cu 20 de ani mai tânără. Dacă revin din nou la comparație pentru a face mișcare în sala de sport sau pentru a întări întregul corp, atunci este același principiu. Când corpul nu este utilizat, acesta îngheață. Mușchii slăbesc, articulațiile ne doare, ne lipsește condiția fizică. Este oboseala primăverii pe care o simțim după iarnă, când doar ne ascundem de frig. Același lucru se poate spune despre pielea și mușchii feței și gâtului. Dacă nu vom avea grijă de ei pentru o lungă perioadă de timp, nu le vom oferi exerciții fizice sau nutriție, se vor slăbi.

Pot să fac mișcare când am botox?

Da, puteți face exerciții fizice și cu botox. Amintiți-vă că principalul lucru este nervii. Deci, încă mai dai impulsuri nervoase unui mușchi. Când botoxul nu mai funcționează, mușchiul începe să se miște din nou fără probleme.

În sfârșit, vreau să vă încurajez

Mai ales nu vă fie frică de exercițiile faciale. Uitați de toate miturile și zvonurile. Este important să-l încercați pe propria piele. Dacă decideți să faceți mișcare în mod regulat, nu vă bazați doar pe internet. Nu există un substitut pentru abordarea personală. În același timp, veți preveni posibilele inconveniente cu întărirea neuniformă a mușchilor feței sau rezultate nesatisfăcătoare cu un mod greșit de exercițiu.

După părerea mea, exercițiul facial este cel mai bun pentru o față frumoasă chiar și la bătrânețe. Totuși, aceasta este și despre încrederea noastră în sine sănătoasă. Când o femeie își place cu adevărat pe ea însăși, își poate influența și inspira împrejurimile într-un mod ireal. Și de asta are nevoie această lume.