Ați decis, de asemenea, să vă transformați radical cu grăsimi în noul an și ați declarat război tuturor celulelor adipoase din corpul vostru? Aveți grijă, ar trebui să știți că nu toate celulele adipoase sunt „rele”, stricându-ne silueta și afectându-ne sănătatea! Poate părea de necrezut, dar oamenii de știință au descoperit că avem în corpul nostru celule adipoase care ard grăsimi și ajută la pierderea în greutate.

adipoase

Acestea sunt așa-numitele celule adipoase „bej” care au fost descoperite abia recent.

Al treilea tip de celule adipoase.

Până în prezent, au fost cunoscute două tipuri de celule adipoase. Maro și alb. Celulele brune sunt implicate în reglarea și producerea căldurii în copilărie și se pierd în timpul vieții. Celulele grase albe sunt un depozit de energie și sunt prezente în organism de-a lungul vieții. Mărimea și cantitatea lor sunt legate de echilibrul energetic și stilul de viață. Un adult cu greutate corporală normală are aproximativ 12-15 kg de grăsime în corpul său. Țesutul adipos nu este doar un depozit de energie, dar este și foarte activ hormonal. Activitatea sa hormonală afectează o serie de funcții fiziologice în organism și poate fi cauza unui risc crescut de a dezvolta boli ale civilizației. Al treilea tip de celule adipoase nou descoperite sunt așa-numitele celule adipoase „bej”. Aceste celule sunt unice în funcția lor. Nu acumulează energie în sine, ci dimpotrivă o ard.

"În anumite circumstanțe, unele celule grase albe se pot transforma în" bej "," spune Katarína Skybová de la Institutul pentru reducerea și prevenirea supraponderali compliment®.

Cum este posibil?

Pentru ca celulele adipoase obișnuite să devină „bej”, este necesar ca hormonul irisină să se formeze în organism. Dar are o singură captură. Irisina se formează numai în timpul exercițiului. „Hormonul irisină este produs pe suprafața unei celule musculare. Ca urmare, unele celule grase albe se transformă în celule „bej” active din punct de vedere energetic, care utilizează energia stocată în țesutul adipos ”, explică expertul.

Irisina este una dintre miocinele nou descoperite, hormoni care produc mușchi în timpul exercițiului. Nivelul irisinei din plasma sanguină depinde de antrenament și, prin urmare, exercițiile de șoc sau activitatea musculară pe termen scurt nu sunt suficiente. „Pentru a atinge și a menține concentrația necesară de irisină, este necesar să faceți exerciții fizice în mod regulat. O creștere semnificativă a concentrației de irisină a fost înregistrată după 30 de minute de antrenament de forță, dar o creștere dublă a concentrației nu a fost măsurată până la zece săptămâni de antrenament regulat de rezistență, care este legată de creșterea masei musculare ", spune Dr. Katarína Skybová.

Arderea grasimii

Este important să aflăm că celulele grase „bej” activează arderea energiei mai întâi din celulele adipoase din jur și apoi, după epuizarea energiei din acizii grași, încep să consume energie din rezerve de grăsime mai îndepărtate. „Dacă alegem o metodologie adecvată de exerciții și un program adecvat de exerciții, vom realiza pierderea țesutului adipos în acele locuri în care este suplimentar. Prin urmare, întotdeauna compilăm o serie de exerciții pentru clienții de la Institutul Kompliment® în ceea ce privește proporțiile corpului și particularitățile lor individuale ”, explică expertul în pierderea în greutate și un stil de viață sănătos.

Asistența este esențială.

Nu este posibil fără o alimentație adecvată! Mărimea și intensitatea celulelor bej care ard grăsimi și utilizează rezerve de grăsime depinde de dietă.
„Alimentele selectate corespunzător și o dietă dozată corespunzător pot susține activitatea țesutului adipos bej și arderea caloriilor suplimentare chiar și după exerciții. Prin urmare, înainte și după exercițiu, ajustăm special meniurile meniurilor pentru a sprijini pierderea în greutate și cheltuielile de energie ", spune dr. Skybová.
Dacă doriți ca celulele adipoase „bej” să vă susțină pierderea în greutate și cheltuielile de energie, trebuie să începeți să faceți exerciții fizice în mod regulat și să mâncați în mod sensibil în același timp. Depinde de dvs. să decideți dacă celulele adipoase active se vor forma și vor funcționa în favoarea dvs.!