Renunțarea la fumat nu este ușoară. Fumatul nu este un obicei prost, dar pentru majoritatea fumătorilor obișnuiți, nu este doar o dependență mentală, ci și o dependență fizică de nicotină. Nicotina este o substanță captivantă conținută în tutun și acționează printr-un mecanism similar cu alte așa-numite droguri dure.

pentru renunțarea

Niciun element nu se potrivește cu filtrul selectat

Fumatul - descriere detaliată

Este important să urmați aceste 5 puncte

Studiile au arătat că următoarele cinci puncte sunt importante pentru a renunța la fumat. Veți avea cele mai mari șanse de succes dacă le aplicați pe toate:

  1. Fii pregătit singur și cu adevărat hotărât să renunți la fumat.
  2. Obțineți sprijin constant din împrejurimile dvs.
  3. Încercați să vă schimbați stilul de viață în general - adică. adăugați treptat exerciții fizice regulate, dar și odihna, reglați obiceiurile alimentare. Schimbarea trebuie să fie treptată, dar consecventă.
  4. Dacă este necesar, luați și medicamente pentru renunțarea la fumat, dar luați-le exact așa cum vi se recomandă.
  5. Cu toate acestea, fiți pregătiți să faceți față situațiilor dificile din timpul renunțării și posibilelor recurențe ale fumatului.

Poate fi dificil să începeți să renunțați, dar odată ce ați decis să reduceți consumul de țigări sau să îl terminați complet, ați început o călătorie uimitoare.

MojaLekáreň.sk oferă mijloace pentru a renunța la fumat

MojaLekáreň.sk oferă terapii de înlocuire a nicotinei (NTN):

  • spray-uri de renunțare la fumat - produsele ameliorează simptomele de sevraj și pofta irezistibilă de fumat. Sunt destinate adulților.
  • plasturi de renunțare la fumat - pentru a trata dependența de tutun, pentru a atenua dorința de a fuma (nicotină) și pentru a ameliora simptomele de sevraj, ceea ce face mai ușoară renunțarea la fumat la fumătorii motivați să renunțe. Sunt lipite pe pielea curată, netedă și intactă, locurile sunt alternate astfel încât să fie lipite pe aceeași piele după aproximativ 4 zile cel mai devreme.
  • gumă de mestecat pentru renunțarea la fumat - gumă de mestecat medicamentată pentru renunțarea la fumat, pentru a atenua dorința de a fuma, pentru a preveni simptomele de sevraj. Guma de mestecat este mușcată încet și ușor, de aproximativ 10 ori, apoi plasată sub limbă sau gingii timp de 30 de secunde, aceasta se repetă timp de 30 de minute. Dacă se mestecă rapid, membrana mucoasă a cavității bucale absoarbe un minim de nicotină, există o senzație de arsură în gură, stomac, nicotina din stomac nu se mai folosește.
  • pastile, tablete pentru renunțarea la fumat - produs pentru renunțarea la fumat. Pastilele sunt destinate fumătorilor care fumează mai mult de 20 de țigări pe zi. Pot fi dizolvate în gingii, mutate în cavitatea bucală până la dizolvare (20-30 minute).

TIP! Suferiți de stres și anxietate? Încercați preparatele pe bază de plante PERSEN.