Dacă încă lucrați la o formă mai bună și vă gândiți la ceea ce este hrănitor și gustos sub dinte, cu siguranță vă voi mulțumi cu această întorsătură. Datorită conținutului redus de carbohidrați, vă puteți bucura de el în orice moment al zilei. Nu numai că acest mod creativ de preparare a ouălor este un paleo-aliment optim care nu împovără digestia și începe metabolismul, dar, datorită broccoli, oferă și antioxidanți puternici, așa-numiții izotiocinați, care neutralizează reacțiile cancerigene din organism și întăresc sistemul imunitar al organismului. De aceea, broccoli este adesea numit „regina legumelor” și ar trebui să fie în farfurie cu adevărat regulat. Deci shh, shh, mergem la bucătărie:-).
Pentru a pregăti o porție, veți avea nevoie de:
- 2 oua intregi
- ½ anteturi de broccoli
- 5 bucăți roșii cherry
- 1 bucată de ardei roșu
- 1 felie de sunca de calitate (curcan optim)
- 1 celulă de ulei de cocos
- sare, piper negru
Cum vom proceda?
1. Fierbeți scurt broccoli în apă sau aburiți-l (aprox. 6min) și amestecați două ouă întregi cu un praf de sare și piper negru.
2. Pregătiți o tigaie și încălziți o linguriță de ulei de cocos în ea. După gătit, scoateți excesul de apă din broccoli și prăjiți-l ușor într-o tigaie.
3. Adăugați ouă și amestecați bine cu broccoli. Lăsați amestecul în tigaie până când ouăle au fiert (aprox. 3 min).
Decorează cu ardei, roșii și o felie de șuncă preferată.
Și mai rămâne un singur lucru de spus: bun gust:-).
Alte sfaturi pentru un mic dejun de vară care vă va satisface frumos:
- Doriți să aflați un alt mod de a pregăti un ou pentru micul dejun Încercați ouăle pierdute - Fitshaker
- Vrei ca nașterea să fie o frumoasă experiență Fitshaker blândă și pentru tine
- Belly Archives - Pagina 3 din 13 - Fitshaker
- Pachet de sănătate; mic dejun, ciocolată, pungă de pânză cu cafea
- Pierderea în greutate Nu mâncați în exces și nu muriți de foame pentru DEJUNE