Când vine vorba de naștere, vă imaginați toate poveștile înfricoșătoare ale femeilor pe care le-ați auzit sau le-ați citit undeva? Ești îngrijorat că nașterea în sine trebuie să fie neapărat dureroasă și neplăcută? Atunci vă vom induce în eroare. Există tehnici și exerciții pe care le puteți folosi în timpul sarcinii pentru a vă face nașterea delicioasă și chiar nedureroasă. Depinde de tine cum o abordezi. Vino să afli mai multe, îți prezentăm hipnoza.;-)

Baška, vei descrie la început ce este hipnoza? Nu este pe deplin clar din nume și multe femei nu știu ce să-și imagineze sub el.

Hipnoza este o metodă menită să pregătească viitorii părinți pentru o naștere pașnică și blândă.

Spre deosebire de alte metode de naștere care învață femeile să gestioneze durerea sau tehnicile de respirație superficială și împingerea controlată, nașterea prin hipnoză presupune că nașterea nu poate fi neapărat dureroasă dacă viitoarea mamă este pregătită corespunzător, relaxată și nu se teme. Hipnoza se concentrează pe lucrul cu mintea ca să te poată sluji pe tine și nu tu pe ea. Folosește tehnici de relaxare profundă, respirație, vizualizare creativă, autohipnoză și masaje relaxante.

frumoasă

Scopul hipnozei este de a elimina frica, de a ajuta femeia să recâștige încrederea în ea însăși și în corpul ei și să se conecteze mai profund cu bebelușul, astfel încât să poată aștepta cu nerăbdare nașterea.

Majoritatea claselor prenatale se concentrează pe complicații și promovează inconștient frica la mame. Hipnoza este rata pozitiva iar tehnicile pe care femeile le învață contribuie la o sarcină echilibrată, la nașterea naturală și la formarea de legături emoționale cu copilul. Rezultatul lor este o naștere mai calmă, mai scurtă și mai blândă pentru mamă și copil.

Numele de hipnotism sună destul de ciudat, dar atunci când o femeie înțelege ce se înțelege prin el, este destul de potrivit. Cuvântul „hipno” din titlul acestei metode se referă la hipnoterapie, ale cărei tehnici sunt utilizate în hipnoză.

De ce este atât de important ca o femeie aflată în travaliu să fie pe deplin relaxată? Cum afectează frica și stresul cursul nașterii?

În timpul nașterii, un corp hormonal este eliberat în corpul unei femei, a cărui compoziție se modifică în timpul nașterii. Cea mai importantă componentă a acesteia este hormonul oxitocină, care este, de asemenea, numit hormonul iubirii și este produs atunci când o femeie este calmă și relaxată, când are ocazia să oprească racio și să devină mai adânc în sine.

Cu toate acestea, sistemul nostru nervos nu face distincție între realitate și fantezie, deci răspunde la ambele în mod egal. În practică, se pare că dacă mama este tensionată sau înspăimântată în timpul nașterii din anumite motive, corpul ei va reacționa în consecință - nivelul de adrenalină va crește și producția de hormoni responsabili pentru cursul sigur și pașnic al nașterii - oxitocină și endorfine - va scădea. Acest lucru face ca uterul și corpul să nu funcționeze așa cum ar trebui în timpul nașterii, iar nașterea ia o schimbare diferită.

Hipnoza ca metodă învață femeile tehnici pentru a le ajuta să învețe și să rămână într-o stare de relaxare profundă, astfel încât organismul să poată amesteca cocktailul hormonal ideal și nașterea să poată continua frumos. Mama, deși relaxată, este, de asemenea, pe deplin prezentă, calmă și capabilă să perceapă tot ce se întâmplă în jurul ei. El are încredere în sine, în corpul său și are control asupra nașterii.

Deci, cel mai important lucru este cadrul emoțional și psihicul mamei care naște? Nașterea poate fi nedureroasă?

Mulți oameni percep nașterea doar din punct de vedere fizic, dar nu este chiar așa. Nașterea este în mare parte legată de situația mentală, psihologică și emoțională a unei femei. Mulți factori afectează nașterea, dar unul dintre cei mai importanți este stabilirea mamei.

Dacă o femeie știe acest lucru și se pregătește conștient pentru naștere, nașterea poate fi o experiență foarte frumoasă pentru ea și pentru a evita durerea pe care majoritatea femeilor o asociază cu nașterea. Multe femei nu știu că durerea este cauzată de intervenții inutile și nejustificate la naștere, care împiedică producerea hormonilor ideali ai nașterii și a analgezicelor naturale ale corpului nostru - endorfine.

În hipnoză, mamele simt adesea mai puțină durere, au nevoie de mai puține îngrijiri medicale, au nașteri mai scurte și doresc mai puține analgezice.

Ce este mai exact hipnoza?

Hipnoza este o stare foarte plăcută atunci când mintea noastră este relaxată - când conștiința se retrage și subconștientul iese în prim plan. Toată lumea se află într-o stare atât de hipnotică cel puțin de două ori pe zi, când ne trezim dimineața sau adormim seara. Aici am stocat 95% din toate emoțiile, sentimentele, experiențele, amintirile, comportamentele, tiparele de comportament etc., pe care îl putem aminti într-o stare de relaxare profundă, de lucru și chiar de schimbare.

În hipnoză, folosim acest lucru o stare de eliberare profundă pentru a elimina fricile și blocajele, care poate fi asociat cu nașterea și este posibil să nu știm nici măcar despre ele și să le înlocuim cu noi modele pozitive asociate cu percepția asupra nașterii. Femeile cărora nu le este frică vor intra în mod natural într-o stare hipnotică în timpul nașterii datorită oxitocinei și endorfinelor. Mulți au o noțiune distorsionată de timp și nu sunt distrasi de oameni sau de mediu. Se concentrează asupra nașterii și asupra copilului lor.

Cum să ameliorezi stresul și frica?

Frica și stresul pot fi ameliorate prin pregătirea conștientă pentru naștere și, prin aceasta, nu ne referim doar la studierea multor cărți. Important este evita de ex. poveste de naștere negativă a altor femei și se concentrează mai mult asupra lor - procesează fricile și blocajele care ar putea afecta negativ nașterea, comunică cu bebelușul, se relaxează mult, practică respirația, care poate fi utilizată pentru a respira contracții, care pentru multe mame pot înmuia semnificativ nașterea niť Consolidați încrederea în voi înșivă și procesul nașterii în sine.

Este necesar Concentrați-vă pe ce fel de naștere ați dori să aveți, pregătiți un plan de naștere în consecință și acordați o parte semnificativă a atenției alegerii maternității și comunicării cu medicii.

Este dtată important la naștere sau altă escortă?

Depinde de preferințele mamei tale, dar este important să menționezi asta moaşă fie sub formă de tată, doula sau altă persoană apropiată este o parte integrantă a experienței hipnotice.

Dacă o femeie decide să aibă o moașă la naștere și așteaptă sprijinul său, este important să fie un sprijin bun:-). O moașă bine pregătită va susține, va sfătui, va da un sentiment de siguranță și va deschide brațele, astfel încât viitoarea mamă să se simtă calmă, relaxată și încrezătoare.

Ce exercițiu de respirație recomandați fraților noștri mici chiar înainte de a începe un curs hipnotic?

Hipnoza naște trei tipuri de respirație. Mamele îl folosesc pentru a induce relaxarea respirație calmă. Tehnica este foarte simplă - respirația este mai scurtă și lentă (de 4 ori) a expirație mai lungă și lentă (pentru 8 perioade). În timpul expirației, toți mușchii sunt relaxați treptat, de la față până la degete. Această respirație este excelentă pentru relaxarea rapidă a corpului și a minții și poate fi utilizată ori de câte ori o persoană se află într-o situație stresantă sau când este incapabilă să adoarmă seara. Dacă închizi ochii, efectul va fi dublat:-).

Hipnoza dă naștere utilizării respirația valurilor adânci, pe care mamele le folosesc pentru a respira contracții. Când respiră, lucrează cu vizualizări care ajută la deschiderea colului uterin, unde își imaginează, de exemplu, o floare înflorită.

Al treilea tip de respirație este respirația obstetrică.

Respirația adecvată este una dintre cheile unei nașteri plăcute. Respirația trebuie să fie regulată, calmă și îndreptată în jos către abdomenA. Este necesar să se antreneze această tehnică de respirație, dar are multe avantaje - intră suficient sânge oxigenat în uter, bebelușul are mai mult oxigen și femeia rămâne calmă - presiunea este normală.

În plus față de relaxare, vă recomandăm și alte ajutoare, cum ar fi pregătirea pentru naștere?

Este important să vă concentrați asupra dvs. și să alegeți activități care să fie plăcute femeilor. Stil de viață adecvat, multe vitamine, pregătire fizică, mentală și mentală sunt cheia unei sarcini plăcute și a unei nașteri liniștite. Conștientizarea și practicarea, de exemplu, a tehnicilor de hipernaternitate ajută femeile să câștige mai multă încredere în sine, să ia decizii în cunoștință de cauză și, de asemenea, să depășească frica de necunoscut.

În timpul nașterii cu hipnoză, ca parte a pregătirii conștiente pentru naștere, ne concentrăm pe tehnicile hipnopartum menționate mai sus și fiziologia nașterii. Mamele pot încerca pregătirea fizică yoga prenatală (yoga gravidă) sau exerciții Kegel sau o altă formă de antrenament fizic și petreceți mai mult timp în natură.

Cu 6-8 săptămâni înainte de naștere poate începe, de asemenea, cu un masaj de baraj, ceea ce este excelent ca prevenire împotriva unei eventuale tăieri a barajului.

Este posibil să naști cu tehnici de hipnopörode și în Slovacia? Ce condiții trebuie să aibă o femeie pentru asta?

Nașterea se referă la setarea interioară a unei femei. Atunci când mama este înființată pozitiv, puternică și bine pregătită, poate experimenta hipnoza în orice maternitate. Recomandăm cu siguranță femeilor care doresc să nască în acest fel să pregătească un plan de naștere și să aloce suficient timp alegerii unei maternități. Este important să alegeți un loc unde se vor simți bine și în siguranță și unde vor fi buni cu ei și își vor respecta dorințele de naștere.

Cunoscutul și respectatul obstetrician francez Mischel Odent susține că o femeie poate naște în mod natural și complet pe cont propriu, atâta timp cât are condițiile ideale pentru naștere, astfel încât să poată fi produși hormoni ai nașterii. Aici aparține tăcerea, căldura, posomorâtul, securitatea și intimitatea.

Ce ar trebui să facă o femeie dacă îi place ideea de hipnoză? Suficient esti pentruciteste cartea Hipnoza, du-te și bineînțeles...?

Cartea descrie frumos cursul nașterii naturale și tehnicile individuale, dar dacă mama are ocazia, vă recomandăm să participați la un curs îmbogățit cu o parte practică importantă. În curs ne relaxăm mult, ne conectăm cu copilul, învățăm tehnici de respirație, lucrăm cu identificarea fricilor și multe cu mentalitatea potrivită.

În prezent, facem cursuri de grup în weekend, cursuri individuale și pregătim un curs online unic prin care mamele se vor putea pregăti în toată Slovacia.

Metoda Hypnopôrod este deja cunoscută în Slovacia? Care sunt experiențele femeilor cu Hypnoture?

Astăzi, femeile din peste 50 de țări din întreaga lume, inclusiv prințesa Kate, se pregătesc pentru naștere folosind această metodă, iar popularitatea hipnozei este încă în creștere. Popularitatea acestei metode crește și ea la noi, iar în ultimii ani a devenit din ce în ce mai populară printre mame. Acest lucru se datorează, desigur, și rezultatelor uimitoare pe care le au femeile cu hipernaștere.

Mulțumesc Baška pentru o conversație minunată și inspirată. Credem că atunci când este relevant pentru tine și te pregătești pentru nașterea ta, îți vei aminti aceste cuvinte și vei învăța cum să o aștepți cu nerăbdare. Și dacă aveți nevoie de ajutor cu tehnicile, veți ști unde puteți merge.;-)

Barbora Pribylincová este hipnoterapeut, profesor la cursurile Hypnopôrod și fondatoare a proiectului www.mojporod.sk, prin care ajută viitoarele mame să experimenteze sarcina și nașterea în pace și cu dragoste. Este specializat în lucrul cu frici, consolidarea încrederii în sine și a iubirii de sine prin tehnicile de relaxare ale corpului și minții.

Exercițiile pentru femeile însărcinate pot fi găsite și aici la Fitshakeri. Alege-l pe cel care ți se potrivește cel mai bine:

Cu siguranță veți fi interesați de: