Marți, 27 octombrie 2015 11:43 AM | Autor: Silvia Petrašková

combinație

Încetarea fumatului asociată cu sporturile active nu este una dintre cele mai înțelepte alegeri ale unui stil de viață sănătos, dar și astăzi, această formă perversă de adrenalină sportivă este din ce în ce mai preferată, în special de către tineri.

„O țigară în doi timpi, scurtă la fel de puternică ca viața. „Versurile unei binecunoscute melodii slovace de la un artist și mai cunoscut au devenit recent unul dintre hiturile sportive cu adevărat populare, nu numai în țara noastră. Aparent, nume atât de cunoscute ale lumii sportive precum înotătorul Michael Phelps, culturistul Arnold Schwarzenegger, jucătoarea de tenis Anna Kourniková și boxerul Mike Tyson nu au putut rezista în trecut gustului tutunului. Totuși, lista fumătorilor „ocazionali” a crescut exponențial și pe terenurile de fotbal verzi. Zinedine Zidane, Jack Wilshere, Wayne Rooney, Dimitar Berbatov, Mario Balotelli și alții și-au găsit locul pe ea.

Am vorbit despre cele mai grave riscuri în preferarea unui astfel de stil de viață într-un interviu exclusiv pentru portal sport7.sk discutați cu un fotbalist profesionist și consultant pentru sănătate optimă, nutriție și dezvoltare personală - Martin Chudý.

Cea mai gravă amenințare pentru un sportiv fumător este riscul de boli pulmonare.

Acest dependent de sănătate cu siguranță nu contribuie la sportivul fumător, deoarece plămânii lui sunt expuși la mai mult de 4 toxine, dintre care mai mult de 50 cauzează cancer. Funcția pulmonară este astfel grav afectată și, în cazul tinerilor fumători, afectează și dezvoltarea pulmonară. Fumatul este strâns legat de cancerul pulmonar și de alte boli pulmonare și respiratorii.

Fumatul are și efecte foarte nocive asupra oaselor și articulațiilor.

Da, este adevărat și există mai multe motive. Fumul de țigară conține o cantitate imensă și excesivă de așa-numitele radicalii liberi care deteriorează celulele, țesuturile și chiar ADN-ul. De exemplu, nicotina și radicalii liberi ucid așa-numitele osteoblaste, care sunt celule formatoare de os. Radicalii liberi provoacă, de asemenea, inflamația care se află în spatele multor boli articulare și osoase. Fumatul supără, de asemenea, echilibrul estrogenilor, hormoni cunoscuți în special femeilor. Acest lucru se datorează faptului că ficatul trebuie să producă mai multe enzime care distrug estrogenul, ceea ce duce la pierderea osoasă, deoarece estrogenii susțin masa osoasă. Mai mult, fumatul crește hormonul de stres cortizol, ceea ce duce la deteriorarea oaselor. Potrivit cercetărilor, fumatul poate bloca și funcția unui alt hormon - calcitonina, care ajută la construirea oaselor. Nu este o coincidență faptul că fumătorii au riscul de fracturi de până la două ori, iar fumătorii înrăiți chiar mai mari.

Nicotina are, de asemenea, o mare capacitate de a afecta reglarea greutății. Întărirea entuziaștilor ar trebui probabil să fie foarte atentă în acest caz. În acest caz, eforturile lor de a crește masa musculară și de a dezvolta forța ar putea fi grav periclitate.

Desigur, deoarece toxinele, inflamația și regenerarea încetinită inhibă creșterea musculară și dezvoltarea forței. În cele din urmă, unii oameni încearcă să slăbească datorită fumatului, dar chiar dacă reușesc, nu este o modalitate foarte sănătoasă de a slăbi. Cu toate acestea, este posibil ca această metodă să nu ajute deloc, deoarece există cercetări conform cărora fumătorii consumă mai mult de 500 de calorii pe zi. În plus, grăsimea este stocată în principal pe organele lor interne, unde prezintă un risc mai mare.

Am menționat câteva riscuri grave pentru sportivul cu un stil de viață atât de nesănătos. Probabil că există mult mai multe consecințe, puteți menționa și mai multe exemple?

În ciuda riscurilor menționate mai sus, chiar și sportivii profesioniști își pot subestima sănătatea de multe ori și pur și simplu nu pot rezista unei țigări atractive, așa că devin așa-numiții fumători ocazionali. În acest caz, combinația de tutun, deși în cantități minime și utilizarea în plus față de sportul activ, poate avea riscuri mai grave.?

Trebuie spus că există sportivi profesioniști care fumează regulat și totuși oferă performanțe ridicate, iar starea lor este foarte ridicată. În mare măsură, abilitățile lor sunt genetice, dar nu pot fi excluse anumite adaptări nedetectate până acum, prin care corpul lor se adaptează sarcinii crescute asociate fumatului. Cu toate acestea, ar fi naiv să presupunem că este benefic pentru sănătatea lor pe termen lung. Corpul uman se adaptează întotdeauna la condițiile externe și, prin urmare, fumatul ocazional poate crește anumite apărări ale corpului la stresul cauzat de toxine. Dacă acest stres pe termen scurt poate ajuta sportivul în performanță, ar trebui să fie cercetat științific, astfel încât să pot da un răspuns specific. Personal, însă, nu cred că sportivii ar trebui să meargă în această direcție și sunt în favoarea unei limite zero pentru fumat.

Psihicul joacă probabil și un factor important aici.

Începe cu ea de multe ori. Mulți oameni nici măcar nu știu de ce fumează și în același timp nu au motive să renunțe. În acest caz, nici informațiile de pe cutii nu ajută, deoarece oamenii nu văd ce se întâmplă cu corpul și plămânii lor și nici nu-și pot imagina cu adevărat. În orice caz, mulți fumători au început din cauza unor probleme personale, a influenței prietenilor sau a unei familii proaste. Probabil că nu este cazul tuturor fumătorilor, dar la fel ca alte medicamente, țigările sunt adesea folosite de oameni ca etichetă pe termen scurt pentru problemele lor. Cu toate acestea, nu duce nicăieri și este un cerc vicios. Dimpotrivă, o persoană echilibrată și fericită din interior caută plăcerea în alte lucruri care îl umple mult timp și îl fac fericit. Toată lumea trebuie să-și găsească drumul în această direcție, dar sportivii ar trebui să dea un exemplu tinerilor și mediului înconjurător, iar țigările ar trebui pur și simplu evitate.