Un vechi proverb spune că „cel care mârâie și fartă pretinde sănătate”. În unele țări, există chiar laude bucătarului-șef dacă grgnete după masă. Cu toate acestea, bâzâitul involuntar este foarte neplăcut pentru multe viitoare mame. Vă vom spune care sunt cauzele gâlgâitului în timpul sarcinii și vă vom sfătui cum să îl țineți sub control.
Ceea ce este de fapt bâlbâială?
Gargara este într-adevăr doar un gaz acumulat în stomac. Acest lucru este de obicei cauzat de ingestia de aer atunci când mănâncă sau din cauza defalcării anumitor alimente din stomac și intestine. Una dintre celelalte cauze de gargară neplăcută poate fi mărirea uterului, în special în a doua jumătate a sarcinii, ceea ce duce la o schimbare a poziției uterului și la creșterea presiunii asupra stomacului și intestinelor. Gagging în timpul sarcinii merge mână în mână cu simptomele de boală de dimineață, astfel încât să puteți simți, de asemenea:
- arsuri la stomac și dureri abdominale
- greaţă
- balonare, flatulență
Boala de dimineață se manifestă cel mai adesea în a doua și a treia lună de sarcină, când viitoarele mame au cele mai mari probleme cu gâlgâitul.
Cauzele gârlelor în timpul sarcinii
Există mai multe cauze diferite ale călușării. În boala de dimineață, hormonul progesteron încetinește activitatea sistemului digestiv. Pe măsură ce digestia încetinește, gazul începe să se acumuleze în intestine, provocând gargară și balonare.
Unii oameni au probleme chicotitoare cauzate de înghițirea unor cantități mari de salivă în timp ce mănâncă. Dacă principala cauză a problemei dvs. se află în sistemul digestiv, atunci acestea ar putea ameliora modificările obiceiurilor alimentare. Încercați să mâncați încet și mestecați bine alimentele. Luați pauze în timpul meselor pentru a evita înghițirea unor cantități mari de aer și mâncați întotdeauna cu gura închisă.
Prevenirea
Dacă doriți să evitați bâlbâitul excesiv, puteți încerca medicamente anti-flatulență. Iată însă câteva sfaturi pentru a vă ajuta să reduceți bârfele enervante, fără droguri.
Bicarbonat de sodiu
Dacă sunteți o femeie care suferă de gâlgâi, încercați să beți o băutură de bicarbonat de sodiu sau bere de ghimbir. Bicarbonatul de sodiu ajută, de obicei, femeile în sarcină care suferă de boală de dimineață și de gâlgâituri asociate. Dacă bicarbonatul de sodiu nu ți-a adus ușurare, ci dimpotrivă ți-a agravat problemele, îți recomandăm să omiți această băutură.
Sari peste lapte
Un alt motiv pentru care suferiți de gâlgâială poate fi consumul de lapte. Luați în considerare renunțarea la lapte pentru o perioadă de timp și înlocuirea acestuia cu alte produse lactate, cum ar fi brânza, iaurtul sau băuturile cu iaurt care conțin culturi probiotice.
Mancare alcalina
Căutați alimente alcaline, altfel numite alcaline. Alimentele foarte alcaline vă ajută să vă dezintoxicați corpul și să suprimați creșterea microorganismelor dăunătoare corpului dumneavoastră. 70-80% din dieta dvs. ar trebui să fie alimente alcaline. Exemplele includ avocado, broccoli, țelină, castraveți, spanac sau roșii.
Evitați deshidratarea
Gâlgâitul este adesea un semn normal al bolii de dimineață, deci este important să aveți în continuare suficiente substanțe nutritive pentru a evita deshidratarea. Dacă bâlbâitul și arderea dvs. ajung în curând la un punct în care aveți probleme cu mâncarea și consumul unei cantități minime de apă, păstrați-l secret. Nu ezitați să spuneți medicului dumneavoastră, care va evalua problema și vă va recomanda un tratament adecvat.