Psihoterapeutul Jean-Michel Gurret spune că pierderea în greutate nu înseamnă doar controlul caloriilor. Slăbiciunea necesită și o ajustare mentală adecvată. Metoda sa Mental Slim, inventată în 2007, este un adevărat program de dietă. Acest lucru este dovedit de numeroasele mărturii ale persoanelor care au slăbit zece până la 30 de kilograme pe an.

Metoda lui Jean-Michel Gurret este simplă. Ar trebui să fim atenți nu numai la ceea ce consumăm, ci și la emoțiile care duc la îngrășare. Potrivit unui psihoterapeut din Lyon, pierderea de kilograme are loc nu numai pe o farfurie, ci și în capul nostru.

Citiți mai multe: Fitness a explicat de ce dietele nu funcționează: înainte de a pierde 44 de kilograme, a trebuit să înțeleagă un lucru

Emoțiile pot fi responsabile pentru efectul yo-yo

Mental Slim este un program de dietă care se ocupă mai mult de cauze decât de consecințele creșterii în greutate. Nu reglementează modul în care mâncăm, ci ceea ce cauzează acțiune compulsivă (compulsie), spune Jean-Michel Gurret. Așa-numitul efect yo-yo, care apare după diete repetate, este cauzat în mare măsură de emoții pe care nu le controlăm. Pentru a ne controla acțiunile, psihoterapeutul oferă un program care combină o dietă echilibrată și meditații îndrumate, care ar trebui să ne lipsească de motivele pentru a ne îngrășa.

spune

Partea psihologică a programului Mental Slim se bazează pe tehnici de libertate emoțională (EFT), o metodă care funcționează pe principiul eliberării emoțiilor. Practica este de a atinge cu ușurință punctele de acupunctură și pacientul repetă propozițiile pozitive în același timp. Aceasta gestionează emoțiile negative. EFT este utilizat atât pentru tratarea anxietății, cât și a altor tulburări care își au originea în copilărie. Ca parte a unui program de dietă, scopul acestei tehnici este de a controla emoțiile care determină o persoană să, de exemplu, să se arunce pe ciocolată.

Traume pe care corpul le amintește

Videoclipurile te încurajează să te concentrezi în momentul în care ai început să te îngrași și să accepți emoțiile care l-au însoțit. „Unele femei înregistrează 20 de kilograme când devin victime ale violenței. Subconștient, nu mai vor să le placă. Datorită EFT, ei sunt expuși din nou la acest eveniment, iar atingerea punctelor de acupunctură de pe față, cap, piept superior și mâini vă permite să calmați emoțiile asociate cu acesta. " Gurreta citează cotidianul francez Le Figaro.

De asemenea, ne putem concentra pe diverse amintiri negative, precum durerea, separarea sau observațiile pe care le-am întâlnit în copilărie. Mental Slim vă permite să gestionați gândurile negative asociate cu acesta și vă promite că puteți controla calitatea și cantitatea a ceea ce mâncați. Această practică este foarte asemănătoare cu o sesiune psihoterapeutică autonomă. "Avem de-a face cu traume mici, nu mari, care pot fi tratate doar de un expert", asigură Gurret.

„În ceea ce privește dieta, nu este esențială pentru metoda noastră, dar am dezvoltat o dietă echilibrată cu ajutorul unui consultant nutrițional”. spune Gurret. Dacă creșterea în greutate este de fapt cauzată de mai mulți factori, atunci nu există nimic care să împiedice toată lumea să consulte un medic, nutriționist sau psiholog.