Gândiți pozitiv sau suprimați sentimentele neplăcute?
Gândirea pozitivă nu este o inovație revoluționară. Bestseller-urile scriu despre asta, misticii vechi au vorbit despre asta. Dar putem da cu adevărat un semn pozitiv sentimentelor sau începem doar gânduri negre? Am întrebat un expert.
Miroslav Zaťko, fondatorul www.pozitivnemysliet.sk și autorul cărții Este ușor să faci o linie verticală, are o părere clară asupra acesteia. Gândirea pozitivă are și regulile sale. Am putea părea că ne înșelăm pe noi înșine. Închidem ochii la lucrurile rele și poate că nu vrem să le vedem deloc.
„Mai degrabă, trebuie să clarificați esența gândirii pozitive. Acum mai bine de 12 ani, la începutul schimbării mele, un citat de la Dr. Joseph Murphy: Fiecare gând provoacă ceva - este cauza și fiecare situație este ceva - este efectul. Suntem literalmente un produs al propriilor noastre gânduri. Lumea noastră exterioară este oglinda exactă a lumii noastre interioare. Nu spun nimic revoluționar. Aceste idei au fost publicate de zeci de ani și le veți găsi în Biblie. Deci, dacă nu reușim în viață, dacă avem sentimente rele, sarcina noastră nu este să rezolvăm consecința, ci cauza. În niciun caz nu suprimi sau minți nimic ", spune Miroslav.
Lumea dualității
Fiecare monedă are două fețe. Lumină versus întuneric, binele alternează cu răul, frumos și urât. Judecăm ceva non-stop, chiar dacă nu vrem, o facem subconștient. Pentru a înțelege ce este pozitiv, este bine să știi ce este negativ.
Miroslav continuă din propria sa practică: „Eram aproape în partea de jos când am citit prima carte despre gândirea pozitivă. Am decis să-mi schimb viața schimbându-mi gândirea. O pot compara astăzi. Dacă aș fi crescut doar pozitiv de la naștere și aș fi trăit pozitiv, nu aș fi nevoie să schimb nimic. Totul se întâmplă dintr-un motiv. Același lucru este valabil și pentru pierderea în greutate, iertarea, ajutarea altora și așa mai departe. "
Miroslav Zatko.
Admiteți sentimente neplăcute sau pur și simplu nu le suprimați?
Miro sfătuiește să nu suprime. Potrivit lui, sentimentele sunt ajutoare minunate care spun în ce fel suntem. Întrebarea corectă este dacă suntem capabili și dispuși să ascultăm. Se compară cu radioul: „Melodiile tale preferate pe care ești de bună dispoziție le cântă la 123. Melodiile care nu-ți plac și care te numesc literalmente cântă la 567. Este doar treaba ta să te acordi. Nu suprima. Ești epuizat să vorbești cu un coleg care are încă probleme? De ce nu reglați? Nu vă simțiți bine la locul de muncă actual, sunteți stresat și mergeți acasă cu o dispoziție catastrofală? De ce nu reglați? Relația dvs. actuală nu funcționează? Completați răspunsul. Tu ești cel care ține roata de reglare a frecvenței imaginare ".
Sfaturi despre cum să te simți
Toată lumea ar dori să audă practici psihologice dovedite pentru a-și analiza corect sentimentele. Cum să le identificați corect și apoi să lucrați cu ele, chiar dacă nu sunt tocmai pozitive.
„În opinia mea, acest lucru este cel mai bine explicat de Esther Hicks. Ea a definit o scară emoțională de navigație, în care există emoții pozitive bazate pe dragoste și emoții negative bazate pe frică. Vă recomand cu drag toate cărțile ei. Scopul este să urci treptat cea mai înaltă scară de emoții și apoi să menții emoții pozitive. Apoi sunteți direct reglat la sursă. Totuși, totul trebuie făcut treptat. Nu se poate sări de la depresie absolută la un grad de pasiune, bucurie, libertate. Nu este posibil să gândești negativ și să te simți bine în legătură cu asta. Dimpotrivă, nu este posibil să gândim pozitiv și să ne simțim rău în legătură cu asta ", sfătuiește Miroslav.
Schimbarea este viață
Mulți oameni doresc schimbarea, dar din diverse motive nu sunt dispuși să o accepte. Nu este suficient să citiți cărți înțelepte și motivaționale, treptele individuale trebuie puse în practică. Schimbarea nu vine de la o zi la alta. Dacă cineva gândește mai ales negativ 10, 20, 30 de ani, atunci mai multe depozite anuale sunt înrădăcinate în fiecare celulă. Miro susține, de asemenea, că schimbarea necesită curaj, credință, dorința de a schimba ceva, disponibilitate, forță, entuziasm, entuziasm și timp. Este vorba despre părăsirea zonei de confort, despre schimbarea tiparelor de gândire.
Naiv sau drept?
„Viața include și greșeli, obstacole, pierderi, reculuri inițiale, lecții, progrese, victorii. Viața este o provocare. Suntem oameni și învățăm să trăim ", adaugă Miroslav Zaťko la final.
Și știi de ce câinii își țin capul pe fereastră în timp ce conduc? Riscă zeci de muște în ochi, care apoi le taie și le ard acolo. Pentru că este încă uimitor!
Fotografia de copertă: Leda Dubedout, CC0
Fotografie în articol: MeritAmm
- Despre aceasta este mai eficient pentru exercițiile de slăbit sau pentru alimentația ajustată Cum să vă gătiți sănătatea
- Muesli, bara de energie sau proteine Cât despre cine - Alimentație sănătoasă - Sănătate
- Nu se îngrașă și nu se îngrașă) sau Fiecare medic are altceva, Sănătate - Discuție
- Cel mai eficient arzător de grăsimi; Sanatate si frumusete
- MERCORDUL NORDIC MERSUL NORDIC ÎȘI ÎȘI ÎMBUNĂTĂȚI SĂNĂTATEA ȘI CONDIȚIA