funcție

Începutul noului an este un moment ideal pentru o schimbare generală a stilului de viață. În cele din urmă, pune capăt dietei tale nesănătoase și practică sport, datorită căruia vei fi mai aproape de obiectivul tău - de o figură subțire și elaborată. Astrologul și numerologul Sharina Starová vă va ușura un pic. Ea a dezvăluit ce sport ți se potrivește cel mai bine în funcție de semnele zodiacului, după cum scrie fitnessmagazine.com.

Berbec


Personalitate: Ești curajos, încăpățânat, iubești aventura și iubești competițiile în care ocupi doar primul loc.

Deși există un moment în care majoritatea activităților sportive nu sunt mai bine efectuate în interior, vă puteți pregăti încet corpul pentru exerciții în aer liber în interior, într-un centru de fitness. Mișcarea pe două roți va fi cu siguranță aproape de tine - vei fi mișcat prin rotire. Ciclismul în interior nu este nimic nou. Conduceți kilometri lungi cu alții printr-o lecție profesionistă. Muzica dinamică, efortul colectiv și instrucțiunile instructorului vă vor conduce la performanțe ridicate. Acest lucru vă face ușor să vă formați, să ardeți calorii și să construiți mușchi. Datorită rotirii, puteți merge cu bicicleta, în ciuda faptului că nu dețineți o bicicletă de calitate. Dați-i drumul.

Taur


Personalitate: naturală, instinctivă și conectată cu natura. Și tu ești în zodia taurului. Spre deosebire de alții, ai o forță mare, nu îți lipsesc perseverența, zelul, răbdarea, încrederea în sine și calmul.

Încercați: Exercitați Bootcamp

Din moment ce iubești natura, un exercițiu numit Bootcamp va fi ideal pentru tine. Este un exercițiu unic axat pe arderea rapidă a grăsimilor, modelarea corpului, dezvoltarea forței, întărirea mușchilor, oaselor și articulațiilor. Combină antrenamentul de forță cu antrenamentele cardio. Pregătirea intensivă a grupului circular se bazează pe conceptul militar. Este cel mai potrivit pentru exterior, deoarece este posibil să folosiți cursuri de obstacole, cum ar fi selecția în sus, scările, urcarea etc. Exercițiile individuale alternează după treizeci de secunde. De asemenea, este unic prin faptul că are spirit de echipă și cooperare reciprocă. Veți întâlni oameni noi cu un zel similar pentru o viață activă. Te antrenezi sub supravegherea unor antrenori cu experiență, în timp ce faci tot posibilul. Tot ce aveți nevoie pentru acest antrenament funcțional este aer proaspăt și vigoare.

zodia Gemeni


Personalitate: Te găsești adesea gândindu-te la ceva tot timpul? Ești doar tu, e al tău. Aveți o bază intelectuală foarte mare și aveți nevoie de un exercițiu similar pe care trebuie să-l faceți mult timp.

„Nu există multe alte metode de exercițiu în afară de Pilates care să creeze forță și flexibilitate în același timp”, spune coordonatorul Pilates, David Barton. În timpul exercițiului fizic, se angajează mușchii întregului corp și mintea cuiva. Se concentrează pe calitatea fiecărui exercițiu, indiferent de numărul de repetări. Rezultatul este o siluetă frumoasă întărită și o postură frumoasă.

Cancer


Personalitate: Racul este foarte sensibil, petrece mult timp cu familia, mai ales în bucătărie. El tolerează mâncarea bună. El excelează în înțelepciune, dăruire, adaptabilitate și grijă.

Încercați: Yoga, Surfet Fitness

Yoga înseamnă o mai mare flexibilitate, frumusețe și o sănătate fizică și mentală sporită. Dacă nu l-ați pierdut încă, vă va interesa cu siguranță Surfet Fitness, care este un exercițiu care poate înlocui yoga. Este o metodă inspirată de surfing, este o combinație de mișcări atât pe o placă de surf, cât și exerciții tradiționale de fitness în scopul exercițiilor zilnice de ardere a grăsimilor și întărirea sistemului de stabilizare profundă a mușchilor. Va câștiga multe datorită echipamentului de exerciții în formă de placă de surf, muzică plăcută care amintește de bunăstarea pe plajă și distracție. Se concentrează pe centrul corpului, implicând mușchii abdominali adânci și mușchii de-a lungul spatelui.

Lev


Personalitate: Leul este un animator născut. Iubește creativitatea în toate și este fericit că are publicul său. Când este centrul atenției, se simte ca un pește în apă.

Încercați: curs de dans sau Zumba

Încercați un studio de dans în care vă veți ridica în ritmurile muzicii dinamice. Combinația de coregrafie, care include mișcări de dans și aerobic - un antrenament cardio excelent, vă va duce cu siguranță acolo. Nici măcar nu vei ști cum, dar cânți în continuare. Zumba este similară, unde sunteți ghidat de instructori experimentați și vă bucurați de hituri sub formă de melodii latino-americane.

Panna


Personalitate: Un pic flegmatic și egoist, dar pe de altă parte amabil, politicos, inteligent și harnic. Fecioarei îi place când totul este în ordine.

Încercați: Exerciții pentru nucleul corpului

Miezul corpului este partea mijlocie a corpului fără brațe și picioare. Consolidarea mușchilor interni, care protejează organele din cavitatea abdominală și regiunea pelviană și lombară, este bună pentru dvs.

Cântare


Personalitate: O persoană echilibrată care iubește viața. Balanța se caracterizează prin generozitate, disponibilitate, sinceritate, perseverență și deschidere.

Încercați: exercițiu Pure Barre

Un amestec de exerciții din balet, calanetică, pilates și caroserie. Există, de asemenea, Pure Barre, care se ocupă de modelarea brațelor, întărirea abdomenului, slăbirea coapselor și întărirea feselor. Se concentrează pe zonele feminine problematice de pe corp. Nu numai că vei arde calorii, dar kiturile nu te vor plictisi. Se practică pe covorase și la mânerul de balet în ritmul muzicii.

Scorpionul


Personalitate: El poate organiza totul bine la locul de muncă și acasă, deși preferă adesea o carieră. Sunt extrem de dinamici, pasionați și energici. Dorința lor de a deveni important este adesea mai mare decât orice altceva. Izbucnirile emoționale alternează cu perioade de depresie, furie și gelozie.

Încercați: Exercițiu cu apă

Orice exercițiu în apă este nuca potrivită pentru dvs. Nimic nu se compară cu el, din mai multe motive. Avantajul este neobișnuit, distractiv și, cel mai important, este blând cu articulațiile. Deci, nici persoanele cu tulburări musculo-scheletice nu trebuie să o evite. Cu acest tip de exerciții, reducerea greutății este de patru ori mai mare decât în ​​condiții de uscare. Fie că optați pentru Aqua Aerobics sau Aqua Zumba, fiecare exercițiu în apă își va îndeplini scopul: va oferi exerciții distractive și în același timp eficiente pentru toate grupele musculare.

Shooter


Personalitate: Shooters sunt cei mai buni sportivi din toate semnele. Ei excelează în rezistență și forță. Aventuri născuți, care sunt cinstiți, generoși, veseli, grijulii și pasionați.

Încercați: antrenament circular

Aceasta este una dintre cele mai eficiente metode de creștere a forței, construirea unei figuri solide. Unul dintre cele mai mari avantaje este economisirea de timp. Este un mod foarte concentrat de exerciții. Vă puteți antrena efectiv întregul corp într-o jumătate de oră. Exercițiile individuale pentru întărirea zonelor problematice cu cardio alternează. Este important să treci de la un exercițiu la altul foarte repede. Recompensele vor fi o creștere a forței, o cifră puternică și o performanță aerobă sporită.

Capricornul


Personalitate: adoră exercițiile care necesită perseverență, răbdare și precizie.

Capricornii se vor bucura de un program de forță și condiționare care le va spori puterea și rezistența. Cu Crossfite, te antrenezi asupra punctelor slabe folosind mișcări funcționale combinate cu intensitate ridicată. Sunt implicați toți mușchii întregului corp, nu doar o parte. Sportul este potrivit pentru cei care doresc să slăbească, să crească rezistența funcțională și să fie în formă.

Vărsător


Personalitate: El nu-și poate permite prietenilor. De aceea iubește exercițiile distractive în care nu este singur, ci înconjurat de un grup de alți entuziaști. Persoanele născute în acest semn sunt adesea imprevizibile și neconvenționale. Este posibil să aibă un simț neobișnuit al umorului. În cea mai mare parte sunt foarte simțitori, fermecători și politicoși.

Încercați: sport de echipă

Îi plac jocurile în care se va distra, dar în același timp face sport. Fotbalul, voleiul sau baschetul sunt mișcările pe care preferă să le facă.

Pestele


Personalitate: Ele sunt, fără îndoială, cel mai creativ semn dintre toate, sunt profund sensibile și bazate emoțional. Nu vor să atragă atenția asupra lor, sunt timizi și prea modesti. Diplomație și considerație pentru sentimentele altora - astfel de calități abundă în pești.

Încercați: Ciclism în apă

"Ciclismul în apă este un exercițiu unic de detoxifiere. Acesta stimulează întregul sistem limfatic și oferă astfel un masaj natural de detoxifiere în timp ce călcați pe pedale", spune Esther Gauthier, fondatorul AQUA Studio din New York.

Articole similare

Vedetele juniorilor au atras spectatori

Obțineți un e-mail cu o prezentare generală a știrilor fierbinți, a noilor tendințe și a rețetelor gustoase.

Vă rugăm să citiți politica de confidențialitate și utilizarea cookie-urilor înainte de a vă introduce adresa de e-mail. Vă puteți revoca oricând abonamentul.