faci

Sărbătorile de Crăciun sunt deja asociate automat cu mâncarea, sau mai degrabă cu mâncarea excesivă. Puțini oameni pot rezista cu adevărat la crap prăjit, salată de maioneză calorică sau desert dulce. Gastroenterologul avertizează că ne putem învinui pentru problemele digestive ulterioare.

„Tulburările digestive auto-provocate sunt relativ frecvente. Mai ales în timpul sărbătorilor sau la diferite reuniuni de familie și sărbători. Cel mai adesea, oamenii mănâncă în exces, combină mesele grele sau nu urmează o dietă pentru bolile pe care le au ", explică dr. Miloš Bubán.

Gastroenterologul vă sfătuiește să vă răsfățați cu un Crăciun pașnic, fără dureri inutile. Ne place să ne bucurăm la maxim de sărbători, cu stomacul plin. Cu toate acestea, consumul iresponsabil provoacă probleme digestive. „Foarte des este un sentiment de plenitudine, o senzație de greutate la nivelul stomacului, arsuri la stomac, gargară, balonare, uneori chiar crampe, înțepături și presiune în abdomen, senzație de rău și chiar vărsături. Uneori este prezentă și diaree ", spune dr. Bubán.

Cum se poate evita problema? „Cea mai bună prevenire este respectarea dietei și a măsurilor dietetice. Dar dacă totuși nu ne uităm, trebuie să luăm o dietă, să omitem mesele, să bem multe lichide, potrivite pentru a sprijini digestia, sunt și ape minerale carbogazoase care conțin bicarbonați și sulfați, ceaiuri pentru a susține digestia și, desigur, nu uitați a exersa. "

Tradițional (non) înseamnă gras

Suntem exemplari în respectarea obiceiurilor de Crăciun, mulți dintre noi nu ne putem imagina Ajunul Crăciunului fără mâncăruri tradiționale. În special, persoanele în vârstă ar trebui să evite consumul de alimente grase și dulci, lipsa de lichide, precum și lipsa de mișcare. De asemenea, medicul avertizează împotriva delicateselor populare, deoarece acestea sunt cea mai frecventă cauză de disconfort după masă. „Salata de cartofi cu maioneză și alimentele prăjite sunt probabil cea mai frecventă sursă de probleme, deoarece sunt alimente bogate în grăsimi și zahăr”, spune un gastroenterolog.

Deși aceste feluri de mâncare nu trebuie eliminate din meniu, trebuie doar să vă gândiți la moderare, iar rețeta va ajuta chiar și la mici îmbunătățiri. „Peștele poate fi preparat fără prăjire și în loc de maioneză, este indicat să adăugați iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Este doar o chestiune de obișnuință și chiar și o astfel de salată este gustoasă și mai sănătoasă ", adaugă el.

Să nu uităm ofensele la tăvile pline de deserturi dulci. „Cele mai problematice sunt prăjiturile acre, pe care le mâncăm adesea fierbinți și deosebit de rapide.” Dacă nu mai putem rezista clasicilor de Crăciun, apele minerale naturale pentru digestie ne pot ajuta să trecem. Experții sunt de acord că consumul mai frecvent de cantități mici de apă bicarbonat ajută la suprimarea continuă a acidității stomacale. Bând apă carbogazoasă, membranele mucoase ale tractului digestiv sunt perfuzate, se stimulează producția de suc gastric și se accelerează absorbția nutrienților din alimente.

Fără sufocare cu atac de hering și vezică biliară

„Când un os este blocat, trebuie să mergeți imediat la urgență, unde vă vor rezolva problema. Dar cel mai bine este să preveniți o astfel de situație ", sfătuiește Bubán. Este necesar să mâncați încet, nu cu lăcomie și să tăiați bine carnea din oase cu tacâmuri.

Persoanele în vârstă ar trebui să ia și ochelari cu ele pentru a dezvălui bine cuburile. „Aceste probleme sunt cel mai adesea legate de crap, ale cărui oase sunt destul de dure. Prin urmare, recomand să alegeți fileuri în loc de crapul clasic, sau alte tipuri de pește, al căror consum, în ciuda înghițirii cuburilor, este aproape fără complicații ", afirmă el.

Un alt disconfort poate fi un atac al vezicii biliare. Un gastroenterolog crede că cei care au experimentat acest inconvenient au învățat deja. Știu că această afecțiune a apărut după o greșeală alimentară și adesea au nevoie doar de post sau de analgezice pentru a ameliora crampele. „O afecțiune mai severă uneori trebuie tratată prin perfuzie sau uneori prin spitalizare, mai ales când durerea persistă și se asociază complicații. De exemplu, atunci când o persoană devine galbenă deoarece pietrele îi înfundă căile biliare sau se inflamează în pancreas ", adaugă Miloš Bubán.

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.