supraviețuiți

25.12. 2017 16:00 Dacă locuiți liber și nu aveți probleme cu digestia, puteți supraviețui sărbătorilor fără a mânca în exces fără a afecta sănătatea. Dacă nu este cazul, acest lucru vă va ajuta.

Informații noi la un clic de buton

Adăugați pictograma Plus7Days pe desktop

  • Acces mai rapid la pagină
  • Citirea mai confortabilă a articolelor

Visul probabil al fiecăruia dintre noi este să supraviețuim sărbătorilor fără un atac inflamat de pancreas și vezică biliară. Odată cu aceste diagnostice, oamenii caută cel mai adesea urgența în timpul sărbătorilor. Majoritatea vin la camera de urgență în timpul celei de-a doua sărbători de Crăciun. Corpul nu-l mai poate suporta. „Crăciunul este demascat de dificultăți cronice. Un pacient care are deja o predispoziție, apoi o simplă Ajun de Crăciun îi poate provoca dificultăți. Oamenii vor spune „o dată pe an îmi permit - nu pot”, spune gastroenterologul Jarolím Šutka de la Spitalul Universitar din Bratislava.

Potrivit lui Šutek, problema este mesele grele pline de zahăr, grăsimi și proteine ​​și puțină mișcare. „Și strămoșii noștri au sărbătorit, dar au mâncat și s-au dus să petreacă iarna. Ne așezăm pe canapele și completăm provizii. Exercițiile fizice ajută peristaltismul, ne digeră mai bine. În timpul sărbătorilor, ar trebui să facem cel puțin o oră de mers pe jos în fiecare zi " sfătuiește.

Gastroenterologul ne recomandă să urmărim zilele în care mâncăm mai mult cu zilele de dietă. "Faceți ceai, faceți carne în suc de orez, ușurați intestinele" el spune. Nu avem nevoie de niciun tratament de detoxifiere după Sărbători. Doar mâncați o mică varză murată în fiecare zi sau beți suc de struguri de calitate.

Cum să preveniți creșterea în greutate în timpul Crăciunului, sfaturi portal daystofitness

1. Așezați mâncarea pe farfurii mai mici - da, cele de desert

2. Lăsați dovezi după masă - se presupune că vă ajută dacă ați băut sticle, ambalaje de bomboane în fața ochilor - nu scăpați de dovezile că ați mâncat bine.

3. Bea un pahar mare de apă înainte de a mânca - nu conține calorii și provoacă mărirea stomacului. Creierul învață mult mai devreme că ați mâncat deja

4. Ai exagerat? Nu contează. Aveți grijă la cum arată mâncarea pe care încă intenționați să o consumați

5. Umple-ți farfuria cu legume, are multă apă și fibre de care ai nevoie. Legumele dvs. de top în această perioadă sunt broccoli, conopidă, varză și varză acră. Majoritatea nu au mai mult de o sută de calorii.

6. Aleargă, face mișcare, mergi. Nu încetați să vă mișcați doar pentru că sala de sport este închisă în timpul vacanței.