Pur și simplu aveți o postură greșită și problema este în lume! Uneori nu o urmărim și nici nu știm cum să ne împovărăm corpul. Rezultatul este o durere de spate neplăcută care poate afecta pe oricine! Cum să scapi de ele cât mai curând posibil?
Poate veni fără semne de avertizare. El devine discret și pur și simplu nu pleacă în curând. Dureri lombare severe care vă vor împiedica să vă mișcați. Transversalitatea poate avea mai multe cauze, dar cele mai frecvente sunt tulburările funcționale ale coloanei vertebrale. Activitatea dintre grupurile musculare statice și dinamice din coloana lombară este întreruptă.
Citește și: Cel mai sănătos condiment din lume surprinde: Un panaceu cu pericole ascunse?
Exercițiu eficient
Dacă nu este o inflamație mai severă, există un exercițiu care vă va ușura aproape imediat! Pregătiți un tampon mai dur. Așezați-vă pe el în timp ce așezați picioarele pe scaun. Avertizare, Deși exercițiul arată simplu, executarea corectă este foarte importantă! Arborele ar trebui să fie de nouăzeci de grade cu picioarele. Rămâneți în această poziție.
Ceea ce încă ajută?
Dacă te deranjează o rafală de durere, te poți ajuta și cu căldură uscată. Încălziți crucile cu un uscător de păr și aplicați alpin sau cal sau alt unguent. Răsfățați-vă cel puțin până când dispariția inițială a durerii. Nervul blocat va ajuta, de asemenea, la relaxarea altor exerciții recomandate de kinetoterapeut în videoclipul său.
Amintiți-vă, totuși, că nu faceți niciun exercițiu dacă corpul dumneavoastră nu o permite și durerea crește. Dacă durerea este insuportabilă, consultați un medic.