S-a terminat. Pentru a slăbi, ascultați oamenii de știință

Celulele grase bej o vor rezolva

Ceea ce fierbe din pantaloni sunt celulele grase albe. Până în 2009, oamenii de știință au crezut că la vârsta adultă avem doar acelea. În același timp, albii se caracterizează prin faptul că sunt ușor de mărit și greu de scăpat - sunt un depozit de grăsimi.

faci mișcare

Oamenii obezi aveau acum o nouă speranță. Cu toate acestea, în urmă cu trei ani, cercetătorii au descoperit că unii adulți aveau și celule de grăsime maro și, respectiv, bej. Și funcționează complet diferit față de alb. În timp ce albii primesc energie din alimente și o rețin, cei maronii primesc energie, dar datorită mitocondriilor o ard foarte repede și produc, de asemenea, căldură, adică încălzesc o persoană.

„Țesutul adipos alb poate fi transformat în țesut adipos bej și are capacitatea de a consuma mai multă energie”, nutritionistul Katarína Skybová spune.

Irisin este de vină.

Datorită hormonului irisină. „Produce mușchi scheletic atunci când îl folosești, când faci mișcare și trece de la mușchi la circulație, de acolo la grăsime, și face ca grăsimea albă să se bronzeze”. adaugă cercetătoarea Barbara Ukropcová.

Ei bine, aceasta este partea cea mai proastă a raportului. Pentru ca irisina să înceapă să se formeze, este necesar să faceți mișcare - și chiar foarte regulat, intens și mult timp. „După două luni de exerciții fizice regulate, nivelul irisinei, care ajută la crearea țesutului adipos bej, se dublează”. spune un nutriționist.

Dar acesta nu este sfârșitul - dacă încetezi să faci mișcare, celulele bej vor deveni albe din nou, așa că oricine dorește să fie cu adevărat subțire și sănătos, ar trebui să facă mișcare regulată pe viață.