ghimbir

Sarcina este un moment în care corpul tău trece prin schimbări drastice. Este posibil să vă simțiți foarte inconfortabil în această perioadă greață timpurie și creșterea rapidă în greutate.

Majoritatea problemelor comune pe care le întâmpinați în timpul sarcinii sunt de origine gastronomică, cum ar fi arsuri la stomac, balonare, crampe la stomac și constipație. Durerea în zona inferioară a abdomenului și a spatelui, crampele picioarelor și altele sunt motive foarte frecvente pentru plângerile multor viitoare mame. Consumul de ghimbir ajută la ameliorarea durerii și îmbunătățește digestia.

Va fi foarte sigur atunci când vine vorba de a lua suplimente și suplimente care conțin extract de ghimbir, consultați-vă medicul, și astfel evitați orice îndoială cu privire la adecvarea lor.

Beneficiile ghimbirului în timpul sarcinii

Ghimbirul este un ingredient natural cunoscut pentru efectele sale benefice asupra stomacului și a acizilor neutralizanți, deci datorită acestuia prevenim formarea excesului de gaze, senzația de abdomen umflat și îmbunătățim digestia noastră. Mai jos sunt câteva dintre cele mai cunoscute efecte benefice ale ghimbirului în timpul sarcinii:

  • Ghimbir stimulează fluxul sanguin asigurându-se astfel că copilul este alimentat în mod adecvat cu acest fluid valoros.
  • Reduce cantitatea de colesterol în sânge și astfel previne creșterea nivelului de colesterol în timpul sarcinii.
  • Dacă suferiți în prezent greață și dorință de a vărsa, vă puteți îmbunătăți starea consumând ghimbir.
  • Ghimbirul ajută și el lupta cu raceala, dar și o tuse persistentă.
  • Ghimbirul conține până la 12 antioxidanți, care au efect antiinflamator și combat radicalii liberi.
  • Preferați întotdeauna ghimbirul proaspăt, fie în ceai, fie pentru gătit. Aceasta crește oferta fierși vitaminaC, care susține sistemul imunitar al bebelușului nenăscut. În plus, reduce riscul bolilor congenitale.
  • Ghimbirul conține o cantitate mică sodiu, deci este sigur pentru gătit și îl puteți folosi în multe rețete interesante.

Rezultatele studiilor asupra ghimbirului

Potrivit unui studiu al Spitalului pentru Copii Bolnavi din Toronto, care a analizat 187 de femei, acele mame care au folosit ghimbir în primul trimestru de sarcină nu au prezentat fără mari schimbări.

Femeile au răspuns la multe întrebări, cum ar fi ceea ce credeau că este efectul ghimbirului, ce manifestări pozitive au observat și li s-a cerut să evalueze beneficiul ghimbirului pe o scară de la 1 la 10. Conform concluziilor acestui studiu, ghimbirul a avut efect ușor asupra bolii de dimineață. Mai mult de jumătate dintre femei au recunoscut că ghimbirul a avut un efect redus sau deloc asupra lor în timpul sarcinii. A fost consumat sub mai multe forme: capsule, plante etc. Potrivit femeilor chestionate, ghimbirul proaspăt a avut cel mai mare efect.

Atenție este în ordine

Rețineți că trebuie să spuneți medicului dumneavoastră dacă doriți să includeți ghimbirul în dieta dvs. și să discutați cu acesta despre posibilele beneficii și riscuri care ar putea apărea.

Dacă nu sunteți afectat de ghimbir proaspăt, unii medici vă pot recomanda suplimente de ghimbir. Cu toate acestea, acestea trebuie manipulate cu grijă, deoarece pot provoca un supradozaj intrerupere de sarcina sau sângerări menstruale.

Problemele menționate mai sus nu vă amenință cu ghimbir proaspăt.

Ghimbir în bucătărie

Ghimbirul oferă mâncării un gust unic și oferă, de asemenea, substanțe vitale. Te poți distra mult cu ghimbirul.

  • Puteți folosi ghimbir tocat pe cartofi sau legume înăbușite, cum ar fi păstăi de fasole sau mazăre.
  • Utilizați ghimbir zdrobit în rețetele sau supele de chili pentru a da mâncării o nouă atingere delicată.
  • De asemenea, puteți folosi ghimbir proaspăt pentru a aromă păstrăvul sau somonul.

Sarcina este una dintre cele mai importante și frumoase perioade din viața fiecărei femei. Amintiți-vă însă că sunteți responsabil nu numai pentru viața voastră, ci și pentru viața bebelușului din stomac.

Asigurați-vă că mâncați corect și că bebelușul dvs. primește suficiente substanțe nutritive. La urma urmei, fiecare mamă dorește să-i ofere bebelușului său numai cele mai bune.