Seria noastră de articole despre marile culturism, care au modelat scena culturismului în ceea ce este astăzi, vom începe cu probabil cel mai sărac culturist care a câștigat vreodată titlul de Mr. Olympia, Frank Zane.

Salvarea modificărilor nu a reușit. Încercați să vă conectați din nou și încercați din nou.

Dacă problemele persistă, vă rugăm să contactați administratorul.

a avut loc o eroare

Dacă problemele persistă, vă rugăm să contactați administratorul.

Doar trei culturisti au reușit să-l învingă pe legendarul Arnold Schwarzenegger pe etapele competiției, iar Frank Zane se poate lăuda cu apartenența la acest trio. În 1968 a participat la concursul dl. Universul din Miami, Frank Zane, în vârstă de 26 de ani, cot la cot cu Arnold Schwarzenegger, pe atunci de doar 21 de ani. Tocmai a câștigat trofeul câștigător din această competiție Frank Zane.

perfectă

S-a născut la 28 iunie 1942 în Kingston, Pennsylvania, SUA. Acest băiat timid, liniștit, de 14 ani, cântărea mai puțin de 59 kg când a observat o revistă de construcție a mușchilor într-un coș de gunoi la o oră de matematică. A fost atât de implicat în studierea acestei reviste, încât a început în curând să se antreneze la sala de sport locală YMCA, care era slab echipată. Așa că a cumpărat încă 13,5 kg de gantere pentru a putea să se antreneze acasă. Tatăl său era supărat pe tânărul Frank pentru că a petrecut mult timp antrenându-se în loc să ajute prin casă. În cuvintele tatălui său: „Câștigi și mușchi tundând iarba”. Cu toate acestea, Frank nu a renunțat la antrenament și la vârsta de 17 ani cântărea aproximativ 73 kg. S-a simțit grozav pentru că putea vedea rezultatele vizibile din antrenamentul său.

În timpul liceului, el a petrecut vara ca instructor de tir cu arcul la o tabără de cercetași din Munții Pocono din Pennsylvania. Frank a fost atât de entuziasmat de antrenament încât s-a întors din tabără, la 30 km de casă, într-un weekend de autostop, astfel încât să poată aduce 25 kg de gantere înapoi de acasă în tabără. A băut cantități mari de lapte în tabără, a exersat persistent și nu a vrut niciodată să rateze niciun antrenament. Aj atitudinea părinților săi față de culturism s-a schimbat când l-au văzut pe Frank antrenându-se devoțional. Mai ales mama lui Frank a început să-l susțină pe deplin în antrenament.

Pe lângă culturism, visul lui Frank era și predare. În 1964, la vârsta de 22 de ani, a obținut o diplomă de licență în educație la Universitatea Wilkes din Wilkes Barre, Pennsylvania. În tot acest timp, pe lângă facultate, s-a antrenat și primele sale competiții de culturism au început să vină. În această perioadă, el cântărea deja 84 kg. A urmat următorii doi ani predând matematică în Pennsylvania și New Jersey. În vârstă de 24 de ani, s-a mutat în Tampa Bay, Florida, în 1966. Și-a luat antrenamentul foarte în serios și a câștigat toate competițiile din zonă. Drept urmare, s-a simțit destinat să realizeze lucruri mai mari. El a vrut să se mute în California, dar asta ar însemna să părăsească coasta de est, așa că a ales Florida în schimb.

În antrenament cu Arnold

În septembrie 1966, unul dintre elevii de liceu în care Frank lucra ca profesor i-a sugerat că ar dori să-i prezinte sora ei Christine, care a fost mereu interesată de sport în afară de artă. Când Christine l-a întâlnit, era fermecată de silueta lui simetrică și perfect artizanală. Frank se antrena atunci la concurs Domnul. America iar lui Christine i s-a părut interesant să participe la concursuri de frumusețe. A câștigat toate competițiile locale la care a participat în Florida. Ulterior, în 1967, a decis să concureze pentru coroana Miss Americana din New York. Frank i-a arătat inițial cum să facă exercițiile corect pentru a obține rezultatul dorit, iar Christine le-a inclus în planul ei de antrenament. Planul a funcționat și Christine a reușit să câștige. Frank la acea vreme în Mr. America a ocupat locul doi. Câteva luni mai târziu, în decembrie 1967, Christine și Frank s-au căsătorit.

Frank a continuat să predea matematică în liceu, iar Christine a deschis un studio de sănătate pentru femei. Pregătire temeinică pentru dl. America 1968 a avut loc la New York, câștigată de Frank Zane, în vârstă de 26 de ani. O săptămână mai târziu în Miami, Florida l-a învins pe austriacul Arnold Schwarzenegger în lupta pentru titlul de dl. Univers.

După câteva luni, Zane s-au mutat în California de Sud. Frank a început să predea matematica în Los Angeles, în timp ce Christine a mers la facultate și și-a câștigat existența antrenând femei în Santa Monica, California. După ce s-a mutat în California, Frank Zane, la vârsta de 27 de ani, a câștigat titlul de Mr. Lumea în orașul belgian Bruges. În 1970 și 1972 a primit și titlul de Mr. Univers în engleză Londra. Îi lipsea doar cel mai prestigios titlu al dl. Olympia.

Cel mai înalt titlu de culturism Domnul. Olympia Frank Zane a încercat să câștige în total de 10 ori pe parcursul carierei sale, din 1972 până în 1983. A reușit să câștige în trei ani consecutivi, din 1977 până în 1979. A câștigat titlul din 1979 după 23 de ani de antrenament, la 37 de ani. El nu a participat la competiție decât în ​​1981, când a boicotat controversata decizie a arbitrilor din 1980. A terminat pe locul 3 în competiția din 1980 după ce a suferit o accidentare aproape fatală la domiciliu, care a necesitat spitalizare de lungă durată. A părăsit etapele competiției la vârsta de 41 de ani, după competiție dl. Olympia 1983. A terminat pe locul 4 în acel moment, după un alt accident - de data aceasta pe bicicletă - care a necesitat o intervenție chirurgicală extinsă la umăr la scurt timp după competiție.

În 1977, la vârsta de 35 de ani, a primit o diplomă de licență în psihologie de la California State University din Los Angeles, pe lângă realizările sale atletice. A obținut o diplomă de master în psihologie experimentală de la vârsta de 48 de ani la Universitatea de Stat din California din San Bernardino în 1990.

În 1980, Frank și Christine au deschis un centru de instruire pentru culturism Zane Haven în Palm Springs, unde publicul a avut ocazia să învețe stilul de viață de culturism în timpul programelor de weekend. Zane Haven a crescut treptat, iar Frank a obținut un brevet american pentru al său Leg Blaster o invenție care reduce stresul la genunchi și la nivelul spatelui inferior atunci când se antrenează picioarele.

Ulterior, și-a început programul educațional numit Zane Experience, în care încă predă antrenament de forță, nutriție, gestionarea stresului și relaxare profundă. În octombrie 1998, Frank și Christine și-au vândut sediul în Palm Springs, California și s-au mutat la San Diego, California. Frank Zane se antrenează încă la vârsta de 73 de ani și se menține într-o formă excelentă, conduce un magazin de vânzare prin poștă cu accesorii de fitness și echipamente de forță și predă programul Zane Experience pentru clienții din întreaga lume care doresc să învețe cum să aibă succes în domeniul consolidării și nutriției.

Deoarece mesajul lui Frank era să-și transfere experiența către alți entuziaști ai culturismului, el a scris, de asemenea, multe cărți, precum Calea Zane către un corp frumos (1979), Zane Nutrition (1986), Frank Zane: Mind, Body, Spirit (1997), The High Def Handbook (2008), The Mind In Bodybuilding (2009) și altele.

A participat la filme precum Pumping Iron (1977), Evolution of Bodybuilding (2012), Bodybuilders (2000), See Arnold run (2005), diverse documentare despre culturism și a realizat multe videoclipuri de instruire pentru cursurile sale.

Frank Zane a fost introdus în 1994 în 1994, la vârsta de 52 de ani sala de renume a culturismului Joe Weider. A devenit membru al Hall of Fame al World Bodybuilding la Arnold Classic din Columbus în 2005 și i s-a acordat calitatea de membru în același an. Plaja cu mușchi Hall of Fame din Venice Beach, California.

Știați că Frank Zane a fost poreclit „Chimist„? Ai dreptate, nu din cauza substanțelor interzise care nu erau interzise la acea vreme. A devenit „chimist” pentru că a obținut o diplomă de licență în științe și a fost, de asemenea, cunoscut pentru că a luat o cantitate uriașă de suplimente nutritive și tone de aminoacizi de-a lungul carierei sale. El încă mai practică acest lucru până în zilele noastre, dar în momentul celui mai mare succes al său, era mult mai neobișnuit decât în ​​culturismul modern de astăzi. Cu toate acestea, există și presupunerea că a primit această poreclă cu abordarea sa, literalmente „științifică”, pentru a obține forma maximă exact în ziua competiției, an după an.

În lumea actuală a culturismului modern, cu greu întâlnim poziția așa-numitelor. Vid. Despre ce e vorba? În această poziție, stomacul, mușchii abdominali și practic întregul abdomen sunt contractați cât de mult putem, crescând astfel accentul vizual asupra mușchilor pieptului și spatelui. Această poziție necesită un control perfect al abdomenului. În epoca veche a „epocii de aur” a culturismului, nu a fost o excepție să vezi un culturist interpretând această poziție pe etape de concurs. Cu toate acestea, a existat cineva care a excelat asupra tuturor celorlalți în proiectarea sa. Din acest motiv, a fost poreclit dl. Vid. Și acest articol este despre el, Domnul. Vacuum, Frank Zane.

Frank Zane știa că nu poate învinge marii culturisti cu dimensiunea musculară și masivitate. Știa însă punctele sale forte, ceea ce l-a făcut să iasă din mulțime în ciuda greutății sale competitive mai mici. Umeri largi, talie subțire, linii estetice frumoase, dezvoltare musculară completă, prezentare elegantă. Acestea sunt, de asemenea, caracteristicile care îl caracterizează pe Frank Zane. El a fost menționat ca un maestru al poeziei, iar figura sa a fost perfect descrisă de fani în proporții perfecte ca sculptate în marmură lustruită. Această frază a fost foarte populară printre admiratorii și alți concurenți. Perseverența sa - întrucât abia după 10 ani de antrenament a reușit să câștige primul său titlu major - a câștigat un respect deosebit. Figura lui Frank Zane a reprezentat raportul perfect dintre dimensiuni și estetică și a reprezentat un simbol al unei figuri perfecte.

Pentru interes, vă puteți compara rezultatele cu rezultatele celui mai ușor, dar cel mai simetric câștigător, dl. Olympia, nume Frank Zane: