10-15 secunde

Problemele de gât în ​​aceste zile reprezintă o secundă specială pentru fiecare persoană. Și dacă această regulă a fost extinsă anterior la persoanele în vârstă, acum este ușor să întâlnești adolescenți și chiar copii cu osteocondroză. Acum gimnastica terapeutica Dr. Shishonin a câștigat popularitate, ceea ce vă permite să rezolvați această problemă prin exerciții simple.

Chishonin taxă

Datorită stresului și a tensiunii nervoase constante, suferă nu numai de sistemul nervos central, ci și de coloana vertebrală. Gimnastica gâtului lui Shishonin este concepută pentru exerciții de zi cu zi: nu există niciun rău, ci numai bine. Este deosebit de bun pentru cei care suferă de dureri de cap, amețeli, insomnie, probleme de memorie și dureri de umăr superior. În timpul încărcării, vă veți rupe gâtul și veți preveni cele mai nefavorabile consecințe care duc la tulburări circulatorii în acest departament. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei cu vârsta peste 40 de ani.

După o săptămână de încărcare, veți observa că capul este clar, gândurile sunt clare și clare - toate acestea se realizează prin îmbunătățirea circulației cerebrale.

Pentru a vă familiariza cu complexul, acesta trebuie efectuat în fiecare zi în primele două săptămâni, de preferință în fața unei oglinzi. Apoi, puteți merge la cursuri de 3-4 ori pe săptămână.

Gimnastica Shishonina

Complexul este conceput pentru a rezolva anumite probleme ale poziției. Videoclipul este destul de disponibil și chiar semnat cu privire la ce și cum să faci. Iată câteva prevederi. Complexul se realizează așezat și îl poți face cel puțin acasă, chiar și la serviciu.

  1. Înclinați-vă capul spre dreapta ca și când v-ați fi tras urechea pe umăr. Fixează poziția finală timp de 10-15 secunde. Nu este atât de ușor pe cât pare la prima vedere.
  2. Înclinați-vă capul spre stânga ca și când v-ați fi tras urechea pe umăr. Fixează poziția finală timp de 10-15 secunde.
  3. Trageți gâtul înainte și în sus. Fixează poziția finală timp de 10-15 secunde. Apoi ia-ți capul înapoi, dar nu-l arunca înapoi. Repetați de mai multe ori.
  4. Trageți gâtul cât mai departe posibil, fixând poziția timp de 10 secunde. Apoi mutați capul de sus în dreapta din această poziție, apoi în original și apoi în stânga. Fixați gâtul timp de 10 secunde în fiecare poziție.

După prima performanță a acestui complex simplu, veți simți un confort extraordinar în zona gâtului, precum și după un masaj bun.