Simptomele bolii tiroidiene includ oboseala, modificări de greutate (scădere excesivă în greutate sau creștere în greutate), deteriorare și căderea părului, creștere, nervozitate constantă, tremurături, insomnie, ochi bombați, transpirație, slăbiciune musculară și tulburări de golire.

Glanda tiroidă
Suferiți de glanda tiroidă? Aceste sfaturi vă pot ajuta (Forum: unsplash.com)

O mulțime de exerciții fizice și o dietă adecvată

Puteți susține funcționarea glandei tiroide cu o dietă și exerciții fizice adecvate. Ar trebui să consumi mai mult ficat. Ficatul conține multă vitamina A. Vitamina A din ficat este biodisponibilă, de aceea, corpul o poate folosi. Creșteți consumul de ficat organic de vită și ficat de pui. Ficatul filtrează toxinele, dar nu stochează toxinele.

Începeți să folosiți ulei de cocos, deoarece conține trigliceride cu lanț mediu care sunt digerate altfel și sunt o sursă rapidă de energie. Trigliceridele susțin activitatea glandei tiroide și a întregului sistem endocrin.

Ce trebuie să obțineți?

Ouăle conțin dacă consumați 2-3 ouă pe zi vor satisface 20-30% din necesarul zilnic de iod. Ouăle sunt, de asemenea, o sursă de seleniu, care promovează conversia hormonilor tiroidieni T4 într-o formă utilă de T3. De asemenea, puteți obține iod din sare. aportul de iod pe zi trebuie să fie de cel puțin 50 micrograme la nou-născuți și copii sub 1 an, la adulți 150 micrograme.