articulare

Dacă aveți probleme articulare, veți ști cu siguranță. Odată ce durerea începe, nu se termină și nu se termină. Durerea este cauzată nu numai de mers sau de gătit, ci și de o astfel de simplă ridicare a stiloului.

Deși nu există nicio modalitate de a vă ameliora durerea articulară odată pentru totdeauna, există alimente numite antiinflamatoare și, prin urmare, cele care ar trebui să atenueze durerile articulare, cum ar fi uleiul de măsline, nucile sau peștele. Alte grupul alimentar cu toate acestea, poate funcționa exact opusul, adică declanșează dureri articulare.

Prin urmare, vom vorbi mai multe despre alimentele care sunt declanșatoare tăcute ale durerii. Puteți să le mâncați zi de zi și nici măcar nu știți că vă vor provoca dureri articulare. Ce alimente sunt?

Roșii

Deși roșiile sunt de obicei considerate antiinflamatoare, este posibil să nu fie cazul. Cei care suferă de un anumit tip de artrită ar fi putut găsi deja de fapt fructele roșii declanșează durere. Noi cercetări confirmă acest lucru. Prima parte a urmat peste 2000 de persoane cu un anumit tip de artrită, dintre care 20% dintre participanți au spus că după ce au consumat roșii, au început durerile articulare. A doua parte a cercetării a analizat până la 12.720 de persoane fără probleme comune.

În cele din urmă, oamenii de știință au descoperit că roșiile provoacă corpul niveluri crescute de acid uric în sânge. Nivelul ridicat de acid uric este considerat a fi provoacă artrită de tip ADN. Astfel au demonstrat în mod direct legătura dintre durerile articulare și consumul de roșii și, cu atât mai mult, roșiile pot fi parțial în spatele apariției bolii. Ești gata să renunți la roșiile tale?

Acizi grași omega-6

Probabil ați auzit de acizii grași omega-3, peștele lor include somon sau nuci. Aceste alimente sunt sănătoase și potrivite pentru dvs.

Problema apare cu alimentele care conțin acizi grași omega-6. Acestea sunt porumb, floarea soarelui sau soia.

În alimentele rapide, soia este utilizată ca produs suplimentar. Prin urmare, conținutul de acizi grași omega-6 dăunători poate fi de până la 15 ori mai mare decât conținutul de acizi grași omega-3 sănătoși. Această mare disparitate ar putea fi o modalitate de a obține probleme articulare.

Cu toate acestea, acizii grași omega-6 sunt de asemenea, în alimente obișnuite, cum ar fi gălbenușurile, margarina și prăjiturile. Prin urmare, chiar și în corpul dvs., conținutul de acizi grași nocivi poate fi mult mai mare decât acizii grași omega-3 sănătoși.

Băuturi îndulcite

Nu numai că băuturile cu un conținut declarat de zahăr sunt dăunătoare, dar de asemenea, dietetic sau așa-numitele. băuturi ușoare, adică cele cu îndulcitori. Acestea sunt asociate cu un risc de boli de inimă sau diabet. Consumul ridicat de zahăr din dietă în organism poate provoca eliberarea de citokine inflamatorii, potrivit American Journal of Clinical Nutrition.

De câțiva ani, cercetătorii au analizat persoanele care au băut sifon îndulcit o dată sau mai multe pe zi și persoanele care nu au băut deloc. Au găsit o legătură între aportul de sodă și riscul de artrită. Femeile care beau unul sau mai multe sifon pe zi aveau riscul de artrită a crescut cu 63% ca femeile care evitau sifonul!