Nu există nicio îndoială că stilul de viață modern are un impact semnificativ asupra sănătății noastre și în ultimii ani a cauzat obezitatea ca „epidemie” în întreaga lume occidentală.

vegetale

Studiile care au văzut o „lumină” de publicitate arată că aportul caloric crescut și reducerea semnificativă a activității fizice și a exercițiilor fizice au condus la o creștere generală a greutății corporale a populației umane, cu date care preocupă în special țara noastră. % dintre greci și 48% dintre femeile grecești cântăresc peste limita normală, în timp ce pentru copii acest procent depășește 50%.

Prin urmare, nu este o coincidență faptul că cei care doresc să piardă în greutate apelează la programe de dieta oligotermale și adesea debilitante.

Dar există o altă modalitate naturală de a pierde în greutate care să merite dincolo de lipsuri? Cum putem continua să ne bucurăm de aromele noastre preferate fără a fi nevoiți să ne facem griji pentru kilogramele noastre? Care sunt ingredientele naturale care merită să vă reduceți greutatea corporală?

Răspunsurile la aceste trei întrebări pot fi găsite în Glycomannan.

O fibră vegetală care ne ajută să slăbim

Ce este exact glicomananul și unde îl putem găsi? Este o fibră vegetală 100% naturală, solubilă în apă, derivată din rădăcina plantei Konjac și poate duce la pierderea în greutate.

Nu spunem asta, ci experți. Potrivit Autorității Europene pentru Siguranța Alimentară (EFSA), există o legătură cauzală reală între consumul de glucomanan și pierderea în greutate. Acest lucru înseamnă că consumul de alimente cu glucomanan poate ajuta în mod semnificativ - și întotdeauna la o dietă echilibrată - persoanelor care doresc să piardă un kilogram sau care doresc să își mențină greutatea corporală stabilă.

Cele de mai sus, desigur, nu sunt singurele avantaje ale acestei fibre vegetale pentru oameni. Este suficient să spunem că, potrivit dovezilor științifice, glucomananul ajută și la scăderea nivelului de colesterol și glicemie postprandială și, în același timp, ajută la constipație și îmbunătățește funcția intestinului și a sistemului digestiv în general.

Cum funcționează glucomananul și cât valorează

Această fibră vegetală specială se găsește acum în anumite alimente, unde ingrediente similare caloric - cum ar fi grăsimile - sunt înlocuite în mod natural cu ingrediente care conțin mai multe fibre și, bineînțeles, fibre de glicomanan.

Dar cum funcționează glicomananina și care este cantitatea pe care o putem consuma zilnic?

Cercetările simple ne-au ajutat să aflăm că glucomananul are capacitatea de a absorbi de aproape 100 și 200 de ori greutatea sa. Astfel, atunci când este în contact cu fluidele gastrice, formează o masă sub formă gelatinoasă. Acest gel ne oferă o senzație plăcută de plenitudine și duce la o reducere a poftei de mâncare și, astfel, la o reducere a aportului de calorii și a pierderii în greutate.

În ceea ce privește alimentele cu glucomannan pe care le putem consuma zilnic, este suficient să subliniem că consumul recomandat al acestei fibre vegetale este de cel puțin trei grame zilnic. Aceasta înseamnă să mâncăm alimente care conțin cel puțin un gram de glucomanan înainte de fiecare masă - împreună cu două pahare de apă - ne putem simți imediat mai plini și putem consuma mai puține alimente.

Pe scurt, Glycomannan merită și poate deveni parte a dietei noastre zilnice. Luarea acestei fibre vegetale împreună cu o dietă echilibrată, cu conținut scăzut de calorii, nu numai că ne va permite să ne simțim plini, ci ne va ajuta și să ne pierdem kilogramele fără să ne pierdem aromele preferate. Așadar, este cu adevărat un aliat natural în pierderea în greutate și, cu siguranță, avem nevoie de soluții nutriționale pentru plante în 2019.