- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună, am ajuns din urmă cu o tânără, dar coapsele mă jenează.:( Am 95 cm în șolduri, dar coapsele sunt complet oribile, acre, șerpuitoare și traseul merge pe picioare. Am multă grăsime pe interiorul coapselor, am mers cu bicicleta de 4 ori pe lună timp de 60 de minute pe săptămână și nici o schimbare, deja am ieșit din ea, nu mă poți sfătui ceva care te-a ajutat? Știu că exercițiile pentru a mă întări nu-mi dau acea grăsime, tu doar îmi modelez mușchii, Imi doresc foarte mult ca picioarele mele sa aiba picioare frumoase odata ce stau in fata oglinzii.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
de exemplu, întindeți-vă pe spate, ridicați picioarele vertical în sus și vă ridicați la poziția maximă, apoi vă puteți așeza, puteți pune un obstacol (de exemplu, un scaun) între membri și apăsați
de asemenea, este posibil să strângeți mingea între genunchi
și genuflexiunile sunt, de asemenea, bune
dacă aveți un fitlop, întindeți-vă pe spate, cu picioarele în sus, între membrii fitlotului și apăsați din nou
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Și nu mă puteți sfătui cu privire la exercițiile pe care le practicați și vă ajută?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
sonja_98 - grăsimea nu va slăbi dintr-un singur joc. Exercițiile specifice te pot ajuta să-l modelezi - întărește MUSCULUL. complexul tuk chudnes.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
credeți că puteți face unele exerciții specifice pentru a ameliora acea grăsime din interiorul coapsei sau nu?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
WAU! Magy, această ultimă fotografie m-a prins. Am o problemă asemănătoare cu Monika chiar pe părțile laterale ale burții. Mă uit și la alte fotografii de pe pagina respectivă, am terminat complet. Și am crezut că nu voi face nimic în acest sens peste 26 de ani.
Magy VELKA VDAKA pentru inspirația ta, mi-a luat doar câteva minute și știu deja că nu vreau niciodată să arăt așa cum arăt astăzi. Și vei transpira sânge. ura
Voi raporta peste un an: D
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
o fotografie spune mai mult de o mie de cuvinte
bodybuildingtransformation.org
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
monika - a înțelege - procedura de exercițiu în stil bb, pe care am oferit-o (probabil singura) alternativă la o figură cu adevărat cuprinzătoare, înseamnă să dezvolți masa musculară pe tot corpul, pentru a echilibra diferența dintre un „vârf” subțire și unul subțire și un „fund” destul de dur. prin urmare, pentru a adăuga loialitate și părților superioare și pentru a compensa această diferență urâtă.
orice alt exercițiu „normal” concentrat doar pe partea inferioară, despre care scrieți și voi, va determina îngroșarea coapselor datorită creșterii masei musculare.
asta înseamnă că un astfel de exercițiu nu rezolvă prea multe, mai ales nu imensitatea care te deranjează cel mai mult.
știi, genetica este un monstru, dacă ai acest gen de personaj în genele tale, exercițiul „aici bucată, acolo bucată” nu te va ajuta. fie puneți aceste fapte care vă deranjează, vă rostogoliți literalmente cu „forță brută”, fie vă împăcați cu ea.
când ai scris despre „gropi urâte”, probabil că te referi la apariția celulitei.
ceva de genul?:
www.lymfoderma.cz
ar trebui considerat un remediu adecvat, respectiv. tratament, limfodrenază etc. și adăugarea exercițiului după starea a fost îmbunătățită pentru a menține starea după limfodrenoză.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Magy, e clar că nu există mișcare și niciodată nu vom ajunge nicăieri dacă vrem să slăbim și să ne modelăm corpul!:) Totuși, vreau să întreb că dacă îmi exercit sincer picioarele undeva în sala de gimnastică, dacă mușchii nu cresc prea mult și picioarele mele vor deveni mai puternice în această toamnă, dar o voi aspru și nu vreau la. Ați putea să-mi spuneți cum să mă antrenez atunci pentru a le întări, dar și pentru a le ușura? Probabil mai puțină greutate și mai multe serii, totuși? Ei bine, multumesc:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Magy - în acest caz, vă mulțumesc pentru clarificarea situației. Dar mi se pare încă imposibil - cel puțin pentru mine (având în vedere că mușchii din picioare/fund se dezvoltă mult mai ușor decât în părțile superioare - având în vedere tipul meu de corp. Deși este adevărat, pe de altă parte, că am nu am făcut-o niciodată cu precizie.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
xdanielax - poate că am scris-o suficient de clar încât acele creme nu sunt decât netezitoare optic, încât nu au un efect real sau de durată. sau nu?
da, m-am antrenat atât la băieți, cât și la fete, nu numai pentru a dansa, ci și la sală, am mers acolo mulți ani, ne-am întâlnit zilnic și am vorbit cu antrenori și oameni care făceau culturism direct. atât bărbați, cât și femei. Fiecare program de exerciții din bb este realizat exact pentru a se potrivi persoanei respective. acolo este un fuk sau o femeie sau un bărbat. nici un culturist nu poate construi în mod eficient și cuprinzător întregul corp dacă urmează doar câteva proceduri și șabloane universale.
în ceea ce privește accesoriile, nu este vorba despre „nu știu ce”, ci în mod normal. nu trebuie să meargă la vârful bb pentru a se ocupa de lucruri foarte scumpe.
da, fitlopta pomaha. stai mai mult și nu te mișca.
mult noroc!