este

Că nu porți prea mult maro? Începeți atât de repede. Grăsimea brună arde atât calorii, cât și glucoza și poate îmbunătăți funcționalitatea metabolismului energetic. De unde a venit, la ce se pricepe și cum să-l crească în corp cât mai mult posibil?

Lucrurile sunt după cum urmează. Adăugați un al patrulea la cele trei tipuri bine cunoscute și nepopulare de grăsime. Un conținut ridicat de grăsimi din sânge, o mulțime de grăsime subcutanată și grăsime viscerală, care supraaglomerează organele interne, reprezintă o combinație triplă, care împreună poate avea grijă de complicații semnificative de sănătate și supraponderalitate. Grăsimea brună este un tip complet diferit de lubrifiant. Până în 2009, avizul expertului a prevalat că se găsește numai la copii și mamifere tinere și îi ajută să rezolve procesele de termoreglare. Apoi, datorită tehnologiei îmbunătățite, medicii au găsit-o și la un om adult, au folosit-o și s-au aruncat în cercetarea utilității sale, de ex. în tratamentul obezității și a bolilor secundare conexe.

Ce naiba e aia?

Țesutul adipos maro apare sub piele în gât și în partea superioară a toracelui, dar poate surprinde și în alte locuri lângă vase mari, de ex. în zone de-a lungul coloanei vertebrale, în mușchi și abdomen. Un adult sănătos poate avea 20-60 de grame în corpul său, femeile și bărbații slabi deplasându-se la limita superioară a greutății. În corp, servește ca o sticlă termică. Crește temperatura internă a corpului și contribuie astfel la o mai bună funcționare a metabolismului energetic. Și da, arde câteva calorii. În medie, până la 500 pe zi, ceea ce nu este deloc un număr neglijabil pe an. Drept urmare, specialiștii în obezitate au crezut inițial că au găsit un solvent pentru obezitate. Numai cercetările ulterioare au arătat că grăsimea brună nu funcționează atât de bine. Ceea ce nu înseamnă că, dacă aveți suficient din ea și este activ, nu veți obține niciun beneficiu din aceasta.

Cu cât este mai activ, cu atât mai bine

Este posibil ca țesutul adipos maro să nu-ți topească kilogramele în plus, dar se poate demonstra că mărește eficiența insulinei. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele cu tulburări metabolice care sunt rezistente sau mai puțin sensibile la insulină, în urma cărora crește nivelul zahărului din sânge. Dacă aveți o problemă cu supraponderalitatea, nu mai trebuie să vorbim. Puteți încuraja activitatea țesutului adipos maro cu un șoc de căldură mic atunci când îl scoateți din zona de confort a temperaturii normale a camerei la frig, sau invers, vă aduceți frigul. Și nu este necesar să studiați proceduri profesionale sau manuale pentru acest lucru. La sfârșitul unui duș fierbinte, răsfățați-vă doar câteva secunde de apă rece, mergeți regulat la saună, ventilați intens iarna sau îndreptați termostatul de la 23 ° C la 19 ° C. Activitatea țesutului adipos maro poate fi pozitivă stimulat de o dietă cu aport adecvat de proteine, o mulțime de proteine ​​o suprimă), exerciții fizice regulate, în timpul cărora puteți transpira cel puțin puțin și puteți începe producerea enzimei irisină și, nu în ultimul rând, un somn bun.

A avea sau a fi

Vestea bună pentru toată lumea este că probabil toți avem „niște” țesut adipos maro. Unele mai multe, altele mai puțin, în orice caz, odată cu creșterea vârstei și nu doar cu un stil de viață optim, consumul său modest se micșorează treptat. Pentru a afla unde și cât îl aveți, ar trebui să vă lăsați iluminat. În orice caz, viitorul indică faptul că într-o zi va fi posibilă începerea activității țesutului adipos maro cu pastile. Până atunci, nu uita să ai grijă de tine. Răsfățați-vă cu o mulțime de dușuri reci, băi, mâncați cu sens și mișcați-vă mult. Și dacă aveți nevoie de sfaturi, treceți la farmacie. Nu puteți cumpăra grăsime brună de la noi, dar veți găsi întotdeauna sfaturi bune și produse benefice sănătății dvs. la noi.