obezi

În ciuda procentului ridicat de obezitate, nutriționiștii au descoperit că mulți oameni sunt subnutriți.

Cele mai frecvente alimente consumate, cum ar fi pizza, cartofi prăjiți, chipsuri, paste, orez, biscuiți, prăjituri și altele asemenea, sunt bogate în calorii, dar foarte puțini nutrienți, spune Sally Norton, specialist în slăbire.

Această problemă este agravată de companiile farmaceutice care presează să vândă medicamente scumpe pentru scăderea în greutate în loc să le învețe cum să folosească alimentele ca medicamente.

„În calitate de medic, sunt surprins în mod regulat de cât de puțini oameni sunt informați cu privire la alimentația sănătoasă și de ce accent neglijabil este pus pe alimente în legătură cu tratamentul și prevenirea bolilor”, subliniază expertul. „De parcă l-am fi uitat pe Hipocrate, tatăl medicinei, care a spus în urmă cu mai bine de 2.000 de ani:„ Lasă mâncarea să fie medicamentul tău ”.

Este șocant, dar într-un moment în care nivelul de obezitate din America este alarmant, un număr mare de populație suferă de malnutriție. Doar 11% dintre oameni îndeplinesc aportul zilnic recomandat de fibre și doar 5% consumă cantitatea recomandată de potasiu. Vitaminele A, C, D, calciu și fier lipsesc, de asemenea, în cea mai mare parte și absorb în schimb mult mai multe grăsimi saturate, colesterol și sodiu decât se recomandă.

Toate acestea sunt motivul pentru care o persoană obeză suferă de fapt de malnutriție. La urma urmei, câți nutrienți necesari putem găsi în cartofi prăjiți, paste sau biscuiți?

Iată câteva exemple care indică puterea unei diete sănătoase:

Inima

Oamenii de știință au arătat că o dietă bogată în fructe, legume și pește este potrivită pentru inimă. O astfel de dietă reduce semnificativ șansa unui al doilea atac de cord și accident vascular cerebral la persoanele cu boli cardiovasculare.

Diabet

Dacă mâncați mai multe fructe de padure, în special afine, struguri și, de asemenea, mere, veți reduce riscul de diabet de tip 2.

Accident vascular cerebral

O dietă mediteraneană îmbogățită cu nuci poate reduce semnificativ riscul de accident vascular cerebral.

Cancer

Mai multe studii au arătat că suficientă fibră reduce riscul de cancer de colon.

Experții Dailymail au confirmat că nu este niciodată prea târziu să vă schimbați obiceiurile alimentare, dar trebuie să începeți imediat, la următoarea achiziție!

Thomas Edison, geniul care a inventat becul, a dat sfaturi înțelepte în urmă cu 100 de ani. Este timpul să începem să-l urmăm.

„Medicii viitorului nu vor trata bolile cu„ medicamente ”, dar vor învăța cum să prevină bolile prin nutriție.”

Ai putea fi tu
interes

Teste gratuite pentru coronavirus pentru animale de companie. Știrile vor ajunge și la noi?

Ficatul bolnav, rinichii și diabetul pot fi detectați de către un dentist. Acesta este factorul decisiv

Video

Consiliere în domeniul sănătății

Îmi scârțâie în stomac. Sunetele nu se opresc nici măcar când sunt închiriate.

Roșirea este asociată cu procesul de ingestie, digestie și excreție a alimentelor. Apare cel mai adesea în stomac, intestinul subțire și gros, unde pe lângă gravitație, conținutul organelor digestive goale este afectat și de mișcarea organului, adică peristaltismul. Sunetele neplăcute sunt cauzate de lichide, substanțe mai puternice și aer. Gazele provin din trei surse: din aerul înghițit cu alimente, din neutralizarea acidului gastric într-un mediu alcalin și din activitatea de fermentare a bacteriilor intestinale. Gazele generate în tractul digestiv sunt parțial absorbite sau trec în mod natural prin anus. Acumularea lor în tractul gastro-intestinal se numește meteorism. Sângerarea în abdomen apare atunci când lichidul sau lichidul se amestecă cu aerul. Cu cât intestinul conține și pătrunde mai intens aerul prin diferite coturi sau constricții ale tractului digestiv. Gazele intestinale conțin 90% azot și oxigen, iar restul sunt dioxid de carbon, hidrogen și metan. Meteorismul este, de asemenea, definit ca o inflație cu vânt crescut. Scârțâitul este mai pronunțat în acest caz.

Vorbim despre meteorism morbid dacă gazul scapă prin rect de mai mult de 25 de ori pe zi timp de două săptămâni. Balonarea deranjează pacientul, dar rareori indică o boală gravă, deși unele boli sunt asociate cu meteorism sever. Avem deja o serie de proceduri de diagnostic și tratament pentru a distinge respirația șuierătoare banală de boală. Dacă sunteți îngrijorat, vizitați un gastroenterolog. În orice caz, acordați mai multă atenție meniului. Consumați suficiente fibre, probiotice, urmați un regim adecvat de băut și pulverizați. Ceaiul de fenicul și-a dovedit valoarea în copilărie și există o cantitate suficientă în farmacie pentru adulți.

MUDr. Miloš Bubán
Gastroenterolog

Cum se completează proteinele unei fiice care refuză să mănânce carne și care este alergică la leguminoase?

Proteinele sunt importante pentru formarea celulelor, transferul diferitelor substanțe în organism, imunitate și mușchi. Toate proteinele a căror sursă este hrana de origine animală, adică carnea, laptele, produsele lactate și ouăle, pot fi descrise ca fiind de valoare completă. Sursele de proteine ​​vegetale sunt în principal leguminoasele, cerealele, nucile și cartofii. Părinții au fost odată sfătuiți să le ofere copiilor cât mai multe proteine, carne, brânză și produse lactate, pentru o creștere adecvată. Cu toate acestea, prea multă proteină nu este exact ceea ce au nevoie pentru copii. Proteinele sunt adesea confundate cu calciu, deoarece merg adesea mână în mână. Cu toate acestea, trebuie să se distingă. Cantitatea de fibre din legume, carbohidrați sănătoși, acizi grași nesaturați de calitate din semințe, nuci sau pește și o cantitate adecvată de proteine ​​stau la baza unei stări sănătoase pentru copii.