burtă

Anvelopa din jurul centurii crește cel mai rapid într-un stil de viață nesănătos și scapă de ea cel mai greu pentru noi. Dar se pare că grăsimea în această zonă este mult mai periculoasă decât supraponderalitatea generală. Aflați de ce grăsimea viscerală este un ucigaș tăcut.

Majoritatea oamenilor consideră că grăsimea abdominală este o problemă estetică. Dar grăsimea viscerală nu numai că acoperă „cărămizile” noastre, ci este și un criminal tăcut foarte periculos.

Există două tipuri de grăsime în abdomen. Grăsimea subcutanată este cea care acoperă „cărămizile” noastre și se află direct sub piele deasupra mușchilor abdominali. Al doilea tip este grăsimea viscerală, care se găsește mai adânc, sub mușchi și organele din jur. Acest tip de grăsime provoacă, de asemenea, ceea ce unii dintre noi numim „burta de bere” - un cazan proeminent care funcționează din greu la atingere atunci când îl împingeți.

Citiți: O băutură simplă înainte de culcare pentru a reduce grăsimea din burtă

Atât grăsimea subcutanată, cât și cea viscerală reprezintă un risc grav pentru sănătatea noastră. Ambele cresc riscul de boli de inimă, accident vascular cerebral, apnee în somn, hipertensiune arterială și reprezintă, de asemenea, o complicație periculoasă a diabetului.

Dar grăsimea viscerală este mult mai periculoasă, deoarece este în mod constant eliberează mai multe molecule inflamatorii în corp.

Nu obținem grăsime viscerală doar printr-un stil de viață sedentar și un stil de viață prost. Unul dintre principalii factori este, de asemenea stres. Aproape toată lumea trăiește mai multe situații stresante pe zi. În timpul stresului, hormonul cortizol este eliberat în organism, ceea ce ne dă energie timp de aproximativ zece minute.

În trecut, acest sistem ne proteja de pericol. Astăzi, însă, nu suntem doar stresați de situațiile care pun viața în pericol, ci și de trenurile întârziate, blocajele de trafic, interviurile de angajare sau pur și simplu sarcinile. Cu toate acestea, corpul încă răspunde la stres și furnizează cortizol sângelui.

Citiți: 8 superalimente pentru combaterea grăsimii din burtă

Nivelurile sale rămân ridicate încă câteva minute, ceea ce ne crește pofta de mâncare. Corpul crede că tocmai a evitat o situație periculoasă și trebuie să se reîncarce după o luptă sau să scape. Acesta este, de asemenea, motivul pentru care persoanele aflate sub stres se simt atât de des înfometate și caută mâncare.

Pentru că nu consumăm energia pe care corpul o produce temporar în timpul stresului, grăsimea și zahărul încep să se acumuleze în jurul taliei. Acest lucru se datorează faptului că este aproape de ficat, unde aceste substanțe pot fi rapid convertite înapoi în energie, dacă este necesar. Acest lucru face ca corpul nostru să fie ușor protejat și pregătit pentru o altă situație stresantă.

Citiți: 8 sfaturi pentru a obține un stomac plat

Grăsimea viscerală este foarte greu de scăpat. Mișcarea, sportul sau exercițiul fizic nu vor fi suficiente. De asemenea, este importantă schimbarea generală a meniului și respectarea pe termen lung a unui stil de viață sănătos.