- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Am nevoie de sfat. Nu mănânc carne și soia. Nu-mi spune că ar trebui să mănânc și altele - nu o voi face! cum înlocuiesc proteinele. este corect să adăugați proteine în ouă și brânză? daca da ce . cu oua, leguminoase si branza nu pot ajunge atat de mult cat am nevoie pentru ca nu vreau sa o mananc de 5 ori pe zi
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Proteinele vegetale complete au valoare completă și sunt bine absorbite dacă sunt manipulate corect.
Înmuiem cerealele și leguminoasele în avans, putem prelucra cerealele cu drojdie, ceea ce face ca toți nutrienții să ne fie ușor accesibile.
Recomandările de astăzi pentru cantitatea de proteine, în special proteine animale, sunt prea mari. După o lungă perioadă de consum, oamenii care îi aderă vor începe să sufere de problemele comune de sănătate de astăzi, boli grave ale civilizației, așa cum vedem zilnic împreună cu părinții și bunicii noștri.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Puteți mânca multe. Alege pentru tine. De asemenea, nu am mâncat carne de vreo 8 ani și niciodată nu am avut nevoie să suplimentez artificial proteinele. Nu sunt deloc bolnav, nu am boli cronice și sunt un donator obișnuit de sânge - sunt bine, deci este ușor de gestionat.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Nu trebuie să mănânci carne și soia, există alte surse de proteine-pește, produse lactate, nuci și semințe, ciuperci, legume, leguminoase, cereale. Unele conțin proteine complete = 9 aminoacizi esențiali-pește, ouă, produse lactate, quinta, cânepă și chia. semințe, hrișcă. și combinați-le cu proteine incomplete - nuci, semințe, leguminoase, legume, cereale.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
alimentele vegetale sunt mai absorbabile decât oamenii pentru oameni, va trebui să suplimentați mult mai multe proteine decât ceea ce oferă dieta animalelor. de asemenea, dieta plantelor conține antinutrienți - substanțe care împiedică absorbția nutrienților - se găsesc în ambalajul cerealelor (inclusiv pur). din acest punct de vedere, paradoxal, produsele integrale sunt mai puțin sănătoase, doar marketingul susține contrariul. îți poți suplimenta și proteinele cu o fisură proteică. dacă nu sunteți doar soia și carne, atunci alte produse lactate (brânză, produse din lapte acru, brânză de vaci etc.)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
LMarika, nimic împotriva posturilor lungi, dar tot a cerut altceva.
Iza888, nu am menționat încă proteinele din făină, adică orice feluri de mâncare de făină, cum ar fi produse de patiserie sau găluște.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
nici nu mănânc carne, soia și nici ouă. Nici măcar nu consum lapte. Mananc branza si nu simt ca imi lipsesc proteinele. dar cu astfel de modificări dietetice, ar trebui să ne ascultăm în principal corpul. el va întreba care este greșeala lui. al meu este noroc;)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Produsele lactate precum brânza de vaci sau brânza de vaci conțin mai multe proteine. De exemplu, pastele sau orezul conțin multe proteine, precum și diverse nuci.