Diferite tipuri de # grăsimi fie susțin procesele inflamatorii, fie, dimpotrivă, le previn. Organismul are nevoie de cantitatea potrivită de ambele tipuri de grăsime pentru a atinge echilibrul.
Acizii grași omega-6, bogați în acid linoleic, favorizează inflamația. Acestea includ uleiuri vegetale, alimente prăjite, ouă ... Alimentele procesate sunt, de asemenea, bogate în acizi grași omega-6, deoarece conțin grăsimi pro-inflamatorii.
Acizii grași omega-3 reduc inflamația și pot fi găsiți în pești grași, uleiuri de pește, proteine animale de la animale de crescătorie, unele semințe, nuci și alge.
Pentru a scăpa de inflamație, trebuie să reduceți aportul de omega-6 și să creșteți acizii grași omega-3. Puteți crește aportul de acizi grași omega-3 folosind semințe de chia, ulei de pește (#herbalifeline). Acizii grași omega-3 sunt importanți pentru o inimă sănătoasă, funcția creierului, reglează starea de spirit și acționează ca o prevenire împotriva bolilor, astfel încât toată lumea ar trebui să ia suplimente alimentare cu conținutul lor pentru a îmbunătăți starea generală de sănătate.
Studiile au arătat că aportul de acizi grași omega-3 reduce grăsimea corporală, reduce riscul de depresie și alte tulburări de dispoziție și îmbunătățește sănătatea creierului. Omega-3 au proprietăți protectoare semnificative împotriva îmbătrânirii și cancerului.
Lasă un răspuns Anulează răspunsul
Ne pare rău, trebuie să fiți conectat pentru a lăsa un comentariu.