- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună.Am fost pe aceeași scară de 2 săptămâni. Desi este adevarat ca nu am plecat sa alerg in ultima saptamana.dar mananc ca pana acum.De ce nu merge mai jos. Mă tem că pierderea în greutate din cauza acestui eșec nu mă va mai distra. Sunt nemulțumit de asta
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Oi, așa că ai pus bine 6 kg. Ai pus primul kg jos repede și apoi se oprește, cel puțin pentru mine a fost așa. Am pus 8 kg jos înainte de vară și nu un gram până la iarnă. Și m-am dus la sală și la taebo, făceam ceva în fiecare zi și câteva zile la sală și seara taebo, seara nici nu voiam să mă ridic din pat, așa că eram obosit și totuși greutatea nu era nimic. Și acum, într-o lună, am dat în sfârșit 3 kg după mult timp, dar îi datorez antrenorului, doar că pregătirea pe care am făcut-o nu a fost OK. Trebuia să mă schimb. Și fac mișcare mai puțin decât înainte, dar mai eficient.
Așa că țin degetele încrucișate, nu renunța:-)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
asta este clar pentru mine (cu puține gantere pentru exerciții)
și ai și o dietă modificată atunci când faci mișcare sau mănânci un clasic - atunci vreau doar să știu ce părere ai despre dietă (de ex. 90 de zile) și dacă poți recomanda ceva legat de mâncare
Sper că nu spun multe, este minunat că cineva mă va sfătui în cele din urmă și nu mă urăște pentru că mi s-a întâmplat deja în acest prim plan/HI
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
în sala de gimnastică dacă faceți mișcare cu gantere pentru tot restul timpului
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
doar în fiecare zi, corpul și mai ales inima are nevoie de odihnă, exercițiile seara depind de modul în care te afectează, pentru că există oameni care le vor oferi și atunci nu pot să adorm.
Personal practic în fiecare zi de la 20.30 la 22.00, dar sunt un caz specific.
cel mai important lucru este să vă mișcați într-un ritm al inimii în care se arde grăsime, străin de 220 de ani x 0,7
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Oile au citit ceva despre vata cu carbohidrați.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
mulțumesc fără întrebare. uneori nu am timp pentru activități (sală de gimnastică) doar la ora 20 este potrivit să fac mișcare atât de târziu ?
și ce în fiecare zi sau fiecare specie?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
una dintre sarcinile de bază ale corpului este menținerea surselor de energie (grăsime)
de aceea este necesar să vă mișcați constant și este normal și sănătos, cuvântul dietă nu este foarte potrivit, astfel încât organismul să nu afle că pierde grăsime.
ca să nu mai vorbim de faptul că grăsimile stocate în abdomen sunt un organ separat care provoacă inflamații, este un depozit de toxine și mai ales este independent din punct de vedere metabolic de creier. bou. de exemplu, ai un gust teribil pentru o oarecare dulceață, deci știi că organismul are nevoie de zahăr rapid, așa că îi dai fructe. Apropo, 1 munte este 40 de minute. piept de pui natural, grăsimi, nu mâncați pâine cu unguent sau slănină sau cartofi prăjiți, ci o mână de nuci și așa mai departe.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
crezi că efectul yo-yo poate apărea chiar și atunci când alerg (încerc în fiecare zi și alte sporturi)?
Am slăbit cu succes până acum, dar sper să o pot păstra sau puteți să vă sfătuiți cum să-mi mențin greutatea, chiar dacă încetez să mai dietați ?
gandeste-te la sport staci?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
cu siguranță nu mai mult de jumătate de kilogram pe săptămână, altfel nu îl poți păstra
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
ai dreptate, deși uneori este dificil, dar încerc mai încet și mai eficient
oaie
degete încrucișate