Într-un efort de a găsi cel mai bun mod posibil de a mânca, omenirea a venit cu nenumărate diete și principii diferite în funcție de care ar trebui să mâncăm. Unii mănâncă în conformitate cu medicina tradițională chineză sau Ayurveda, alții au cedat veganismului sau macrobioticelor sau încearcă să mănânce conform anotimpurilor. În ultima vreme m-a interesat să mănânc după grupa sanguină. Trebuie amintit, totuși, că aceasta poate să nu fie singura modalitate de a deveni ortodox. Cu toate acestea, este posibil să găsiți aici ceva care, după ce îl încercați, veți găsi că vi se potrivește perfect. Deci despre ce este vorba și cum să o faci?

Este o teorie bazată pe individualitatea fiecăruia dintre noi. În primul rând, desigur, trebuie să vă cunoașteți grupa sanguină. Veți ține cont de acest lucru atunci când alegeți mâncarea și vasele pe care le puneți în farfurie. Conform acestei teorii, unele vă sunt foarte benefice, în timp ce altele vă pot provoca probleme. Desigur, nu întotdeauna imediat după ce ați consumat ceva care nu este în concordanță cu grupa de sânge, apar dificultăți. Acestea apar de obicei după o perioadă lungă de timp în care vă bucurați de alimente care nu sunt potrivite pentru grupa de sânge. Și atenție, nu trebuie să fie doar mâncare junk. Chiar și cei care sunt de bună credință că faceți tot ce este mai bun pentru voi înșivă pot provoca răutate. Dacă mâncați cu cumpărare, sănătos și ușor, dar aveți în continuare probleme cu imunitatea, digestia, pierderea în greutate sau creșterea în greutate, suferiți de o boală sau alergie, încercați să vă uitați în cardul de sănătate și să aflați care este grupa dumneavoastră de sânge.

afecta

De ce grupa sanguină vă poate ajuta să alegeți dieta potrivită? Fiecare grupă de sânge a apărut la un moment diferit în dezvoltarea umană. Astfel, conține informații genetice despre modul în care au trăit și, mai presus de toate, despre modul în care au mâncat strămoșii noștri. Pe baza acestor informații, puteți determina ce alimente vi se potrivesc în ceea ce privește dezvoltarea umană și care nu. Acum să ne uităm la grupurile individuale de sânge unul câte unul.

Grupa de sânge 0

Este cea mai veche grupă de sânge, care pare să se fi format acum 40.000 - 20.000 de ani. l. in Africa. În acea perioadă, strămoșii noștri funcționau încă ca vânători și culegători, ceea ce înseamnă că mâncau în principal carne. Pentru asta persoanele cu zero de obicei nu au probleme cu digestia cărnii. Sistemul lor digestiv produce mai mult acid gastric și enzime necesare procesării cărnii.

Dacă aveți un zero baza dietei dumneavoastră ar trebui să fie carnea. Fie că preferați carnea de vită, păsările de curte sau peștele, vă voi lăsa. Cu toate acestea, cel mai bun lucru de făcut este să îl schimbați în mod regulat și astfel să asigurați un meniu variat, pe care îl puteți îmbogăți ici și colo cu alte tipuri de carne mai puțin obișnuite, cum ar fi mielul sau vânatul. Carnea trebuie completată cu legume, dintre care broccoli, spanac, ardei sau dovleci sunt cele mai potrivite pentru dvs. Dintre fructe, cele mai recomandate sunt prunele și smochinele. Zero-urile se obțin mai ales din pâine albă și paste și printre alimentele pe care ar trebui să le mănânce a evita apartine cereale, fasole, cartofi, conopidă, varză de Bruxelles și produse lactate.

Punctele forte includ cu siguranță imunitatea puternică și dintre activitățile sportive, cele mai potrivite sunt activitățile intensive ca arte marțiale, alergare, antrenament HIIT, tabata.

Grupa de sange

Originea sa datează de la o perioadă de aproximativ 25.000 - 15.000 de ani î.Hr. l. în Asia și Orientul Mijlociu. Aici, strămoșii noștri erau implicați în principal în agricultură, ceea ce înseamnă că dietele de plante au predominat în dieta lor. Așii au un stomac mai sensibil și o imunitate mai slabă, deci ar trebui să urmeze regularitatea dietei și bioritmul zilnic general.

Dacă aparțineți acestui grup, dieta ta ar trebui să fie predominant vegetală. Boabele integrale sunt potriviteh boabe, orez, leguminoase, nuci și semințe. Vă puteți răsfăța și fără griji pește, fructe de mare, tofu și desigur fructe și legume. Din acest grup de alimente, ananasul este potrivit pentru dvs., din legume aproape totul cu excepția roșiilor, ardeilor și cartofilor. Restricționează Ar trebui carne (cu excepția puiului și curcanului) și produse lactate.

Exerciții mai lente, liniștitoare pentru corp și minte, care necesită concentrare, cum ar fi yoga, pilates, tai chi eventual mersul pe jos.

Grupa sanguină B

Această grupă de sânge a luat naștere în munții Himalaya acum mai bine de 10.000 de ani. Persoanele cu grupa sanguină B pot fi descrise și ca omnivore. Sistemul lor imunitar și digestia sunt foarte bune, au un sistem nervos echilibrat și o bună capacitate de adaptare la schimbările din mediu și dietă.

Dacă Béčko este potrivit pentru dvs. carne roșie, pește, produse lactate, cereale, leguminoase, fructe și legume în special legume de varză. Restricționează Ar trebui păsări de curte și fructe de mare. De asemenea arahide A leguminoase precum năutul și lintea roșie, dintre care veți câștiga cel mai mult. Viceversa carne roșie, ouă, legume cu frunze și ceaiuri de plante vă vor ajuta cel mai mult în slăbit.

În ceea ce privește activitatea fizică, sunt adecvate exercițiile mai blânde, cu accent pe echilibrul mental precum drumeții, ciclism, tenis, înot, golf sau yoga.

Grupa sanguină AB

Cel mai tânăr grup de sânge s-a format acum aproximativ 900-1500 de ani prin amestecarea caucazienilor cu grupa A și mongolii cu grupa de sânge B. sistem imunitar extrem de adaptabil și un tract digestiv sensibil.

Dacă aparții acestui grup, este pentru tine dieta mixta potrivita. Poți mânca fericit carne, fructe de mare, produse lactate, tofu, orez, leguminoase, cereale, ouă și, desigur, legume și fructe cu excepția portocalelor. Printre alimentele pe care ar trebui să le consumi restrânge apartine brânză albastră, camembert, porumb, hrișcă, mac și migdale.

ÎNsporturi de anduranță și exerciții liniștitoare ca yoga sau tai chi în combinație cu o activitate fizică ușoară pot deveni cel mai probabil hobby-ul tău.

Fie că ești zero, A, B sau B, ne vom ține degetele încrucișate, astfel încât să găsești modul corect de a mânca și echilibrul interior:-).

Rețete gustoase și sănătoase, care vor avea gust pentru fiecare grupă de sânge: