Trimis de la gulinka »05 Sep 2015, 22:35

gulinka

Buna ziua,
Doar pentru că slăbim nu înseamnă că nu putem mânca lucruri bune, îndulcește papilele gustative, păstrând în același timp veniturile în siguranță.

Încep acest subiect, unde voi avea rețete pe care le folosesc pentru gustul meu, acestea sunt rețete pe care le puteți găsi de obicei pe internet, au fost testate de mine sau ușor modificate.

Întrucât voi repeta câteva mese în timp și nu vreau să le cântăresc din nou, voi avea câteva alimente deja cântărite aici .

Voi fi fericit să inspir pe cineva cântărit și fotografiat de mine, dar trebuie amintit că grame și doze sunt adaptate veniturilor mele și anume:

pe zi . 8.300 KJ 90B 70T 250S
într-o singură masă. 1.660KJ 18B 14T 50S

Deoarece este mai dificil să repetați exact rețeta cu legumele cântărite, deoarece nu există întotdeauna exact aceleași legume ca în rețetă sau nu tuturor le plac astfel de legume, voi conta aportul într-o singură masă fără a număra legumele, trebuie să fie adăugat la fiecare masă, de preferință într-o cantitate de 200 de grame.

Dacă modificați oricare dintre componente, trebuie să recalculați valorile.

Pentru o urmărire mai ușoară, am pus la început o listă de rețete (le voi adăuga treptat)