Trimis de la richardsw »09 noiembrie 2015, ora 17:59

meniu

Bună, vă rog să evaluați otravă. un bilet de la un dietetician. Scopul meu principal nu este să mă rănesc, este o dietă cu care te poți obișnui?
Am 39 de ani, 176 cm, 110 kg. ei bine, multumesc.

Marți și vineri -
- mic dejun: 2 oua intregi, legume proaspete, cafea
- al zecelea: apă de ceai/cafea
- prânz: 100g brânză, 200g legume proaspete
- olovrant: 200g legume proaspete
- cina I: 150g brânză de vaci, legume ad libitum
- cina II: 300ml supă de pui (legume) groasă

Miercuri și sâmbătă
- Șuncă, legume proaspete, cafea
- apă de ceai/cafea
- 120 g carne albă *, 150 g legume tocate
- 200g legume proaspete
- 80g din orice brânză, legume ad libitum
- 300ml supă groasă de pui (legume)

Luni și joi
- Mozzarella, legume proaspete, cafea
- apă de ceai/cafea
- 100g orez *, 150g legume aburite
- 200g legume proaspete
- 300ml supă groasă de pui (legume)
- 300ml supă groasă de pui (legume)

duminică
- 100g sunca + 1 ou, legume proaspete
- apă de ceai/cafea
- 200g carne de pește *, 150g legume tocate
- cafea + tort
- 300ml supă groasă de pui (legume)
- 300ml supă groasă de pui (legume)

Re: Meniu de la un dietetician - sfaturi de la experți

Trimis de la daka »09 noiembrie 2015, ora 18:20

richardsw, nu sunt un expert . și pentru ochiul meu necalificat, este groaznic.
asta pentru un tip de 110 kg este urât.
a luat deja micul dejun, de ce nu există carbohidrați?
al zecelea zero absolut.
Cred că totul este greșit.
tu ai acolo tată cam 3000kJ pe zi, asta e puțin pentru skolkara.

trebuie să slăbești repede, de exemplu pentru operație . sau ceva de genul acesta?
Sunt sigur că cineva cu un ochi mai profesionist vă va scrie și dvs.

Re: Meniu de la un dietetician - sfaturi de la experți

Trimis de la richardsw »09 noiembrie 2015, ora 18:41

Re: Meniu de la un dietetician - sfaturi de la experți

Trimis de la Lenka6 »09 noiembrie 2015, ora 18:47

01.01.2019 - 112,4 kg
1.1.2020 - 107,2 kg
1.1.2021 - 97,6 kg

Re: Meniu de la un dietetician - sfaturi de la experți

Trimis de la daka »09 noiembrie 2015, 20:43

salut richardsw.
V-am trimis contribuțiile, chiar am găsit răspunsul meu din iulie.
în acea perioadă am slăbit 6 kg/în total din mai, aproximativ 12/
ce ai facut?
Îmi pare rău că nu poți începe, ai atât de multe sfaturi bine intenționate.
blând, captivant, dur, logic, regretabil.
Personal îmi pare foarte rău că nu poți „învăța” și începe.
după greutatea ta, nu mai este amuzant, nu este vorba de fasole, ci de viață.
te rog tine minte.
Tocmai v-am aruncat datele în calculatorul IMC al lui Mirka
și aveți aproximativ 10000kJ, cu siguranță îl puteți calcula acolo, veți arunca cât mai mulți nutrienți.
Și apoi „DOAR” trebuie să înceapă

degete încrucișate
nimeni nu poate ajuta până nu vrei să slăbești singur.

Seara placuta

Re: Meniu de la un dietetician - sfaturi de la experți

Trimis de la Miro Veselý »10 noiembrie 2015, 08:19

richardsw ce înseamnă dietetician? Presupun că nu este un medic, ci mai degrabă o ființă fără calificare medicală, care urmează o dietă săracă în carbohidrați și bogată în proteine. Nu aș risca o astfel de dietă. Pe termen scurt, cu siguranță va pierde în greutate foarte repede, dar lipsa carbohidraților și a grăsimilor adecvate poate afecta negativ prea multe funcții corporale. Această dietă vă poate încetini metabolismul destul de repede, iar apoi vor apărea probleme cu mâncarea și oprirea.

În caz contrar, meniurile „de la pro” sunt diferite de meniurile „din carte”? Pentru că dacă ai o listă de feluri de mâncare de la mine și nu ai voință, nu vei avea voință pentru niciun alt meniu. Nu cred, am verificat mai multe. Motivația de a plăti pe cineva nu este suficientă.

Apropo, „pro” în Bradjei a pierderii în greutate înseamnă MUDr. calificat în obezitate. Și niciun obezitolog normal nu oferă meniuri pacienților săi. Doar explicați principiile. Dacă le înțelegi, poți compila singur meniul și ești liber. Cartea mea se bazează pe aceste principii și le descriu și acolo.

Din păcate, nu știm cum să sfătuim. Poate că un psihiatru ar putea ajuta puțin în unele cazuri.

Vă recomand cu drag să cumpărați cartea Planul B de la Dr. Bukovsky, el este un expert. Există, de asemenea, un meniu ușor indicat, care vă poate inspira. Și cartea Lumea periculoasă a caloriilor. E suficient ca tu să știi ce urmează.

Re: Meniu de la un dietetician - sfaturi de la experți

Trimis de la florina »10 noiembrie 2015, 10:46

Re: Meniu de la un dietetician - sfaturi de la experți

Trimis de la digi »10 noiembrie 2015, ora 13:30

Re: Meniu de la un dietetician - sfaturi de la experți

Trimis de la richardsw »10 noiembrie 2015, ora 17:48

Re: Meniu de la un dietetician - sfaturi de la experți

Trimis de la Miro Veselý »10 noiembrie 2015, ora 18:10

Re: Meniu de la un dietetician - sfaturi de la experți

Trimis de la richardsw »10 noiembrie 2015, ora 18:25

OK, ai dreptate. Doar că sunt ocupat - mă duc la muncă 80 km și mă întorc 80 km pe zi, înainte duc o femeie la muncă, una mai în vârstă la școală și una mai mică la grădiniță, apoi o oră la muncă. Și nu am livrare de alimente. Sunt doar un designer pe un Mazda, nu un Fico pe Bavarian. Dar bine, o ultimă încercare. Cântăresc 39 și 110 kg, vreau să cântăresc 99 kg până la vârsta de 40 de ani. M-am înscris la cursul tău de 10 zile pentru a obține elementele de bază. Dar mai întâi voi încerca meniul săptămânii p. dietetician, la urma urmei, m-a costat 10 euro.
Și nici nu am un tânăr iubit pentru care să fac asta

Mă întorc la tine de luni pe săptămână dacă nu mor de foame.

Iti multumesc din nou.

Re: Meniu de la un dietetician - sfaturi de la experți

Trimis de la Nici măcar »10 noiembrie 2015, 20:01

Re: Meniu de la un dietetician - sfaturi de la experți

Trimis de la digi »10 noiembrie 2015, 21:01

Re: Meniu de la un dietetician - sfaturi de la experți

Trimis de la Petraa »11 noiembrie 2015, 09:36

meniul este absolut minunat, trebuie doar să-l reglați altfel este o malnutriție brutală

așa că vă voi da exemplul
Marți și vineri -
- mic dejun: 2 oua intregi, legume proaspete, cafea. super adăugați aproximativ 100 g de pâine integrală
- al zecelea: apă de ceai/cafea. jalnic de puțin până la zece. trebuie să adăugați totul: proteine, carbohidrați, grăsimi. de exemplu. 50 g de fulgi de ovăz, 200 g de iaurt alb, aproximativ două linguri de brânză de vaci și aproximativ 15 g de arahide nesărate
- prânz: 100g brânză, 200g legume proaspete. din nou, pâinea integrală lipsește. aproximativ 100 g și aș lua cel puțin jumătate din brânză,
- olovrant: 200g legume proaspete. legume ok. dar numai dacă îl iei ca aperitiv. adăuga de ex. linte preparate conform acestui lucru aici https://www.chudnutie-ako.sk/recepty/okamzita-sosovica și puneți puțin ulei acolo, după cum scrie Miro. măslin sau in
- cina I: 150g brânză de vaci, legume ad libitum. am mai auzit asta. din nou, pâinea integrală lipsește. de data aceasta puteți lua ceva. nu trebuie să fie de până la 100 g
- cina II: 300ml supă groasă de pui (legume), dacă după o astfel de zi îți este încă foame (ceea ce nu presupun că se va întâmpla), atunci nu aș adăuga nimic la această supă. te împingi și poți merge la hajan fericit știind că ai făcut maximum pentru sănătatea ta

42, 177, max. 08/11, începe 04/12, - 12 16/5/12, - 20 24/8/13, Obiectivul 3: - 9

Doar un prost face același lucru mereu, așteptând rezultate diferite. A. Einstein

Re: Meniu de la un dietetician - sfaturi de la experți

Trimis de la Miro Veselý »11 noiembrie 2015, 11:16

richardsw găsim de obicei că oamenii care nu reușesc să gătească sunt manageri care conduc afacerea și nu ajung din urmă. Există un loc de plată pentru servicii, menaj și chiar echipament de gătit.

Pentru o persoană normală care nu are servicii, atunci întrebarea este de ce nu ai timp să gătești. Acestea sunt doar priorități. Dacă serviți o femeie și copii ca șofer de taxi, poate o femeie vă poate servi mâncarea și vă poate pregăti 3 sau 5 pachete de mâncare pe zi. De asemenea, puteți mânca 3 mese pe zi, nu 5. Trebuie doar să le adăugați.

Meniul pentru 10 euro este o risipă de bani, dar personal l-aș număra printre pierderi și nu l-am urmat. Presupun că îți va fi foame, furie, oboseală și vei crește riscul de greșeli (inclusiv leziuni) și îți va fi mult mai ușor să tușești întreaga pierdere în greutate. Dar, desigur, alegerea este a ta.