Trimis de la alfinka »01 iunie 2012, 16:40

este

Dice, ești auriu, mulțumesc foarte mult. Trebuie doar să-l curăț în mac. Pierderea în greutate este într-adevăr unul dintre lucrurile care. dovada. Am fost destul de ținut ieri, poate de aceea nu m-am bucurat de seară, pentru că până și plumbul a fost dulce și apoi nu l-am avut în seara asta.

patrunjel: am primit un calculator dictat de la 7500 kJ, la care ader aproximativ. Nu mă mai leg sau nu mai simt, va trebui probabil să mă tai din când în când. Am mâncat câteva tipuri de alimente și mă duc în consecință, dar uneori voi adăuga probabil mai multă pâine sau pură și o pot face sarapatu.

apolenka: reușim, de asemenea, să dizolvăm slănina într-o zi. Trebuie să credem.

iasomie: Sper să vă amintiți, sunteți modelul meu în slăbit. Și acum puteți ține BVD frumos chiar și în același mod, chiar și în timpul stresului din fața fermelor. Ceva rău îmi va ieși în cale și mă voi răzgândi imediat despre cât de dulce sunt .

tinka: Am straaaaaaaaaasne departe de stihlej, am stihnucke amicky și aici. Deși există mai multe pășunate în statul în care trăim, nu ar trebui să mă liniștească că probabil sunt și medie. Lenze că obezitatea nu se aplică de ex. pentru California sau multe state nordice. Acolo trăiesc oameni mult mai lini și mai educați și au grijă de sănătatea lor. Probabil îmi arunc meniul aici, pentru că de obicei am o problemă cu plumbul și cina sau este bine.

Re: Este timpul să continuăm

Trimis de la alfinka »01 iunie 2012, 17:57

Meniul meu de ieri:
8:00-R:
Pâine integrală din grâu integral 70g 700 6 34 1
Șuncă de pasăre 40g 205 8 0 2
Eidam 30% grăsime v. cu. 30g 330 9 0 5
legume
11: 00-D:
Lapte semidegresat 250g 485 8 10 3
Făină de ovăz 40g 610 5 27 2
Pepene roșu 140g 147 0 8 0
Semințe de in 15g 300 3 2 6
13:00-O:
File de cod 120g 346 19 0 0
Cartofi fierți 130g 425 3 26 0
ulei de măsline 10g
legume
16:00-O:
Iaurt cu fructe, cu conținut scăzut de grăsimi 100g 429 4 19 1
Făină de ovăz 40g 610 5 27 2
Pepene roșu 140g 147 0 8 0
semințe de floarea-soarelui 10g
19:00-V:
Ouă - ouă 120g 758 14 0 12
Pâine integrală din grâu integral 40g 450 4 22 1
Ulei de măsline 15g 375 0 0 10
Eidam 30% grăsime v. cu. 30g 330 9 0 5
Lapte semidegresat 100g 194 3 4 1
legume
TOTAL 1420g 7.460 kJ 103 B 191 S 65 T

Știu iaurtul că nu ar trebui să fie cu conținut scăzut de grăsimi, dar nu prea aleg în magazine. Totul este ușor, fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi. Și este dulce. Vând chiar astfel de iaurturi pentru copii, ceea ce nu-mi place. Am nevoie de o altă provocare.
Și chiar și acest fruct după-amiaza, a fost o alternativă mai potrivită decât consumul de dulciuri. Calculatorul îmi spune să primesc 7500 kJ, 94B 217S 62T. Astăzi, sper să nu-mi lipsească, pentru că voi coace o plăcintă cu brânză sau mere. Desigur sănătos și cu măsură.