rodie

Deși spanacul nu este considerat de nimeni o legumă atractivă, are un efect pozitiv nu numai asupra adulților, ci și asupra celor mici. Conține o mulțime de vitamine, așa că ar trebui să i-o dai micuțului tău. Nu doar în Joia Mare.

Desigur, ar trebui să fim atenți la ce etapă a alimentelor vă aflați și la ce ați inclus deja în dieta dumneavoastră. Dacă nu vă mai săturați de mâncărurile obișnuite „obișnuite” de casă, puteți încerca una dintre cele pe care vi le-am pregătit.

De ce spanac?

Conține substanțe nutritive esențiale pentru o creștere și dezvoltare sănătoase. Este plin de vitamina A și K, vitamina C, calciu, fibre și magneziu. Fierul este necesar pentru dezvoltarea corectă a creierului, a celulelor neurologice și a celulelor roșii din sânge, zincul la rândul său susține dezvoltarea sănătoasă a sistemului imunitar.

La ce să adăugați spanac?

Probabil cea mai de bază rețetă pe care o veți încerca cu spanac la începutul garniturilor este, fără îndoială, legătura cu cartofii. Cu toate acestea, este potrivit pentru aproape fiecare tip de legume, dar din nou depinde de ceea ce copilul a încercat deja în dietă.

Spanacul este, de asemenea, potrivit, de exemplu la linte sau alte leguminoase. Ceea ce s-ar putea să nu spuneți este o combinație cu fructe, desigur nu cu tot felul. Se potrivește bine cu bananele, merele și are un gust interesant cu afine. Nu vom spune nimic nou dacă considerăm că combinația de spanac-carne este normală. Tot în dieta pentru adulți.

Dacă nu știți exact cum să preparați spanacul, încercați:

  • Pregătiți-l pe abur
  • Pregătirea pe unt va fi, de asemenea, potrivită
  • Îndepărtați întotdeauna tulpinile de spanac, astfel încât acestea să nu interfereze cu manipularea dumneavoastră în mașină
  • Dacă aveți deja iaurt alb în dietă, îl puteți încerca pentru a-l înmuia

Astfel, spanacul nu este peste tot după haine, alegeți unul dintre șințele funcționale, dar atractive pentru design. Nu garantăm spanacul pe perete, dar cel puțin păstrăm bebelușul curat:-)

Rețete care merită

Dacă nu puteți gestiona diferite combinații, avem câteva rețete interesante pentru dvs. Când le gătiți, puteți fi inspirat, adăugați ceva care credeți că rețeta va regla fin, schimba ingredientele în funcție de ceea ce încercați în prezent sau ați încercat deja. Unele tipuri de fructe sau legume pot fi considerate sezoniere, nu veți rupe prunele minime proaspete din copac astăzi, credem cu tărie că este posibil să aveți câteva legume sau fructe în interiorul congelatorului. Dar așa cum am menționat mai sus, totul poate fi înlocuit și rețetele servesc drept inspirație:)

Pire - piure de spanac

Crezi că amesteci două gusturi diferite? Unele dintre mamele cu care am primit gustările susțin că gustul spanacului suprimă gustul fructelor sau legumelor mai picante. Ce mai faci?:-)

  • 1 pere
  • O jumătate de pachet de mazăre verde (dacă aveți congelate de casă, cu atât mai bine)
  • O jumătate de pachet de spanac

Puneți spanacul, mazărea și pere împreună într-o oală, adăugați un vârf de sare. Se adaugă puțină apă, se acoperă și se fierbe la foc mediu. Dacă amestecul începe să fiarbă, reduceți focul și lăsați-l să fiarbă aproximativ 7 minute. Scurgeți apa din amestec, păstrați-o sigur. Lăsați să se răcească și pop până se omogenizează. Adăugați apă dacă este necesar.

Banana - piure de spanac

Dacă ți-a plăcut ideea de a amesteca spanacul cu fructele, încearcă acest piure.

  • 2 cani de banane feliate
  • 2 cani de spanac tocat
  • 3-4 căni de apă

Procesați spanacul așa cum sunteți obișnuiți. Nu contează dacă utilizați proaspete sau congelate, depinde foarte mult de ceea ce este disponibil în prezent. Strângeți bananele până devin o suspensie. Amestecați spanacul și bananele într-un singur amestec, dacă este necesar, amestecați-le cu un mixer cu imersiune.

Bucată-bucată cu avocado și spanac

Dacă în general îți place bucată cu bucată, este potrivit și pentru micuții tăi. Precum și un avocado destul de distinctiv.

  • 45 de grame de cereale integrale bucată cu bucată
  • O jumătate de avocado
  • 30 de grame de spanac
  • 120 ml lapte pentru bebeluși

Fierbeți piesa, după răcire, luați aproximativ un sfert de cană. Adăugați avocado și spanac în blender bucată cu bucată. Stropiți cu lapte și amestecați până când garnitura este moale.

Căutați un motor cu aburi care să aburească, să gătească și să amestece mâncarea pentru pesmet? La noi, aveți o selecție largă de mixere de la mărci de renume mondial într-un singur loc!:-)

Spanac - piure de prune

Dacă v-am atras la gusturi atipice, cu siguranță vă veți bucura de această rețetă. Este o combinație interesantă de spanac și fructe.

  • 4 prune
  • cana de afine
  • o mână de spanac
  • un sfert de cana de apa sau lapte (mama linistita)
  • dacă aveți coriandru acasă, de preferință proaspăt, o tulpină va fi suficientă

Tăiați și curățați prunele, puneți-le într-o oală și fierbeți-le 5 minute. Adăugați afinele și spanacul în prunele din oală. Nu se amestecă. Se lasă să gătească aproximativ 3 minute, apoi se ia de pe foc și se lasă să se răcească. Puneți amestecul răcit într-un blender și amestecați până la finețea dorită. Adăugați coriandru, dacă doriți. Dacă este nevoie de apă, adăugați cea rămasă după gătit. Se amestecă cât este necesar. Mâncarea durează 4 zile într-un pachet de vid într-un pachet de vid și trei luni la congelator.

Šosovic - garnitură de spanac

Dacă îți plac leguminoasele și apar în mod regulat în dieta ta, aducem și o garnitură de linte pentru pesmet.

  • cana de linte inmuiata in apa peste noapte
  • cana de orez
  • 3-4 căni de apă sau bulion
  • 2 cani de spanac

Pune linte și orez într-o oală și gătește timp de 15 minute. Adăugați bulion sau apă și gătiți, cu adăugare de apă, în funcție de necesitatea celor două ingrediente. Mai târziu, adăugați spanac la ele și gătiți cel puțin încă 5 minute. Luați puțină apă în timpul gătitului, astfel încât să trebuie să diluăm garnitura în timp ce amestecăm. După gătit, amestecați întregul amestec, adăugați apa menționată, dacă este necesar. Dacă este necesar, puteți adăuga și lapte - piept sau artificial, pe care îl utilizați.