antrenorul

Gwyneth Paltrow și antrenorul ei de fitness Tracy Anderson au postat un superdietat pe Goop.com. Are un cârlig, din păcate, este chiar periculos.

Expertul sfătuiește

Raportul, publicat pe Goop.com, a fost un ghimpe al expertului Rhiannon Lambert. Titlul citea: „Cum să slăbești foarte repede.” Potrivit ei, sfaturile lui Gwyneth Paltrow și ale antrenorului Tracy Anderson sunt periculoase. „Paltrow și antrenorul ei calculează că multe se pot pierde într-un timp extrem de scurt. În primul rând, este nerealist, iar în al doilea rând, kilogramele pe care nu le vedem pe cântar nu vor spune prea multe. Este posibil să pierdeți apă și, astfel, să cântăriți mai puțin. Pierderea de grăsime corporală este crucială. Cu toate acestea, acest lucru poate fi realizat permanent și nu în câteva zile. "

Glutenul și carbohidrații au dispărut!

Dieta duo Paltrow-Anderson goleste corpul. Rhiannon Lambert afirmă: „Este șocant, se recomandă antrenamentele zilnice. Excludeți glutenul și carbohidrații din dietă. Cu toate acestea, corpul are nevoie de timp pentru a se regenera. Prea mult stres încetinește și arderea energiei. ”Chiar și afirmația că, dacă evităm glutenul și carbohidrații, slăbim rapid este greșită din punct de vedere științific. „Diverse studii au arătat că pierdem în greutate din diete, deoarece ne reducem aportul de energie.” Pur și simplu: cine consumă mai multă energie decât primește, pierde în greutate. Mai ales atunci când faci mult sport, carbohidrații sunt importanți ca sursă de energie, altfel riscăm oboseala și depresia ușoară.

Mănâncă corect

„Asigurați-vă că nu urmați această dietă”, sfătuiește Lambert. „Mănâncă bine.” Mănâncă paste de grâu dur, legume, cereale, orez și fructe uscate. Evitați pastele prea moi, cartofii, dulciurile, nici măcar nu mâncați orez alb.