Cei care vor să slăbească nu trebuie neapărat să numere calorii. În schimb, este posibil să ne concentrăm asupra obiceiurilor alimentare ale copiilor și, în mod surprinzător, să slăbim cu ușurință în acest stil.
Suntem supraponderali cel mai ușor cu obiceiuri alimentare proaste. După cum a constatat acum un studiu austriac, pentru a pierde în greutate fără efectul de yo-yo, ar trebui să mâncăm ca și copiii.
Desigur, acest lucru nu înseamnă că este necesar să vă bateți în farfurie, să vă dați picioarele sub masă și să „macinați” mâncarea, dar să vă ascultați mai mult corpul, deoarece copiii se comportă mult mai intuitiv. Mănâncă numai când le este foame și nu mai mănâncă când sunt plini. Spre deosebire de adulți, care mănâncă și din frustrare, stres sau mult timp, ei ascultă semnalele corpului lor.
Atenția și mestecarea consecventă pot fi, prin urmare, o contribuție importantă și, mai ales, foarte simplă, la prevenirea creșterii în greutate prin obiceiurile alimentare emoționale. Participanții la studiu care au mestecat încet și temeinic pierderea în greutate fără să numere caloriile sau să mănânce alimente cu care nu erau obișnuiți.
- Mănâncă ceea ce îți place și slăbește - da, este posibil! Viață sănătoasă - Femeie
- Mănâncă de cinci ori pe zi Este ușor și ai garanția că slăbești! Viață sănătoasă - Femeie
- Mănâncă fructe și legume de sezon chiar și iarna Aceste specii merită! Viață sănătoasă - Femeie
- Grapefruit - un fruct care va beneficia silueta ta - Viață sănătoasă - Femeie
- Gwyneth Paltrow și antrenorul ei Oferă un sfat pentru o dietă periculoasă! Viață sănătoasă - Femeie