Simțiți-vă liber să încercați.

sunt

Citricele sunt unul dintre fructele pe care le putem avea pe masă tot timpul anului. În ciuda faptului că sunt greu de crescut în condiții interne, importul lor nu cunoaște pauze, așa că sunt forțați în meniul nostru zilnic. Vă gândiți să le dați o șansă sau nu? Spunem da și începem cu o portocală, de exemplu.

Portocaliu ca o citrice dulce

Avantajul fructului rotund portocaliu este că este unul dintre cele mai dulci dintre citrice. Spre deosebire de lămâie, se poate consuma direct, sucul său nu trebuie diluat și îl putem bea imediat. Cu toate acestea, conținutul de zahăr din portocale nu este atât de mare încât să vă fie frică să nu vă îngrășați. Aproximativ 9 g grame de zahăr la 100 g, care este potrivit pentru reîncărcarea rapidă a energiei.

Pe lângă gustul său dulce, portocala este, de asemenea, excepțională prin conținutul său de vitamine și minerale. Ca în fiecare lămâie, așa-numitul limonoidele, care sunt răcoritoare și au, de asemenea, efecte antivirale, antifungice, antibacteriene, anticancerigene și antimalarice. S-ar putea să nu știți nici măcar că portocala conține aproximativ 170 de substanțe benefice, în timp ce Céčka are cam cât lămâie.

Potrivit și pentru pierderea în greutate

În caz de slăbire, portocala este un ajutor la îndemână, deoarece nu are multe calorii și cantitatea de zahăr nu este un dezastru. Mai degrabă, ar trebui să fii atent să nu scapi de pielea albă atunci când mănânci sau bei sucul acesteia. Conține o cantitate mare de substanțe utile menționate, precum și fibre. Datorită acesteia, portocala vă va umple și vă va alimenta cu energie, chiar dacă nu mâncați nimic gras, ciocolată sau prăjit. Prin urmare, cel mai bine este să îl consumați împreună cu pulpa.

Este demn de remarcat faptul că citricele sunt recomandate și ca reîncărcătoare de energie fără a le consuma. Simte doar mirosul fructului înjumătățit și lasă-te împrospătat de parfum.