Te antrenezi, încerci și figura perfectă nu te-a atins încă. Nu dispera! Încercați meniul nostru de trei zile pe stomac plat și ajutați-vă la slăbiciunea dvs. cu o dietă echilibrată.

stomacul

Puteți avea o burtă frumoasă sângeroasă datorită unei diete echilibrate

Un stomac plat este probabil un vis al multora dintre noi. Înainte de vară, însă, există o serie de atracții pe care trebuie să le gustăm, iar dieta noastră se reflectă apoi în părțile problematice ale corpului nostru. Abdomenul este cel mai adesea cel mai afectat.

Materii prime pe care ar trebui să le evitați cu siguranță

Acest lucru se datorează și faptului că intestinele noastre răspund la tot felul de combinații pe care le aducem în dieta noastră. Dacă doriți să aveți un stomac plat frumos, asigurați-vă că evitați cantitățile mari de leguminoase. Suntem cu toții familiarizați cu funcția lor gonflabilă. Același lucru este valabil și pentru apele carbogazoase. Chiar dacă sunt încă armonizate, pot fi o otravă pentru personajul nostru de vis. Desigur, nici mâncarea prăjiturilor nu este recomandată. Dar și cu legume crude. Te poate face plat.

Acest meniu vă va salva

Marele avantaj al meniului, pe care vi-l prezentăm aici și acum, este că cu siguranță nu vă va fi foame. Nu trebuie să vă faceți griji în privința dietei, ci doar să o echilibrați astfel încât corpul dvs. să obțină toți nutrienții și mineralele necesare.

1 zi

Mic dejun: iaurt alb cu măr fără piele, apă cu lămâie
Gustare: o mână de caju, nesărată, apă
Masa de pranz: salată de 1 roșie, 1 castravete și 1 ton (pregătiți fie 1 file la grătar, fie conservat în propriul suc)
Olovrant: 1 portocală, semințe de floarea soarelui, ceai de păpădie
Masa de seara: câmp vegetal de morcovi, praz, ceapă, usturoi și roșii, nu sărați legumele!

Ziua 2

Mic dejun: suc de fructe, semințe de floarea soarelui, apă
Gustare: mana de migdale, apa
Masa de pranz: restul supei de legume pe care l-ai preparat cu o zi înainte
Olovrant: măr fără piele, apă cu lămâie
Masa de seara: salată cu legume cu frunze, pregătiți sosul din ulei de măsline, iaurt balsamic și alb

Ziua 3

Mic dejun: iaurt alb, ceai de brusture, zmeură sau căpșuni, apă cu lămâie
Gustare: pentru o mână de nuci, ceai de păpădie
Masa de pranz: file de ton, salată de roșii și castraveți, presărată cu ulei de măsline
Olovrant: 1 ceai verde portocaliu
Masa de seara: salată de fructe (măr, portocală, banană) cu semințe de floarea soarelui, pâine de secară