29.07.2016 | 7430x Reconciliere | Veronika Pečková | Copii

Ai un copil hiperactiv acasă? Acest lucru se poate datora unei diete necorespunzătoare!

Tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) este una dintre cele mai frecvente tulburări în copilărie. Apare la aproximativ 7% dintre școlari cu vârste cuprinse între 6 și 9 ani, mai des la băieți. Se manifestă prin tulburări de concentrare, atenție și concentrare, dizabilități de învățare, hiperactivitate, vioiciune excesivă și neliniște, stări de spirit fluctuante până la impulsivitate, probleme cu somnul și somnul.

Se estimează că până la 80% din dezvoltarea ADHD este predispoziție genetică. Cu toate acestea, alți factori pot fi și cauza - mediul copilului, efecte nocive în timpul sarcinii (fumat, alcool etc.), dar și DEFICIT ÎN NUTRIȚIE ȘI MÂNCARE INAPROPIERĂ a copilului.

hiperactivitatea

Conform celor mai recente dovezi, compoziția dietei poate afecta în mod semnificativ activitatea copiilor dumneavoastră. În doar 50% din cazurile de copii hiperactivi, manifestările ADHD s-au îmbunătățit semnificativ după ajustarea dietei. Prin urmare, acordați suficientă atenție meniului copiilor dvs.! Atunci când alegeți alimente individuale, acordați o atenție mai mare compoziției lor pe ambalaj. Încercați să vă învățați copiii să bea băuturi îndulcite cât mai curând posibil! În loc de acadele și bomboane cu un conținut ridicat de substanțe artificiale, coaceți acasă o prăjitură de brânză hrănitoare sau de fructe.

Ce ar trebui să mănânce copiii hiperactivi?

  • 7. Suficient de calciu - Îl puteți găsi în produse lactate, pești de mare sau semințe de floarea soarelui.

Ce nu ar trebui să mănânce copiii hiperactivi?

  • 1. Zahar rafinat (copiii au și mai multă energie din aceasta)
  • 2. Alimente cu aditivi alimentari periculoși - cu conținut ridicat de coloranți, conservanți (de ex. benzoat de sodiu) și verificare electronică. Aditivii alimentari pot provoca un comportament hiperactiv la copii fără probleme comportamentale anterioare. Etichetele electronice apar în principal în băuturile îndulcite. Prin urmare, este important să învățați să monitorizați compoziția alimentelor individuale pe ambalajul produsului și să limitați cumpărarea alimentelor prin adăugarea de verificări electronice.
  • 3. Excludeți, resp. elimina aportul de cofeina (cola, ceaiuri negre) - Citiți în detaliu compoziția a tot ce dați să mâncați și să beți pentru copiii voștri. Veți fi surprins acolo unde este cofeina peste tot.

TIP: Acești copii nu-și plac inelele sportive, chiar dacă credeți că vor „descărca energie” acolo. Este mai potrivit pentru ei să se miște spontan sub ușoară supraveghere.

Obiceiurile alimentare inadecvate nu afectează doar hiperactivitatea copiilor dumneavoastră. Consumul crescut de fast-food, aportul ridicat de grăsimi, zaharuri și băuturi cu zahăr nepotrivite (Coca Cola etc.) contribuie la obezitatea infantilă din ce în ce mai frecventă în lume, la probleme digestive (dureri abdominale, probleme cu scaunele, fie diaree, fie constipație) și alergii.

Obiceiurile alimentare se transmit din copilărie până la maturitate. Prin urmare, părinții nu uită: CE EXEMPLU VĂDU COPII DUMNEAVOASTRĂ ÎN MÂNCAREA VOI, VĂ CERI LA VIAȚĂ ȘI MAI MULT!