Video despre sănătate și medicină: ANXIETATE: Cum apare și cum să o depășești (3 PASI DE ACȚIUNE) (februarie 2021)
Hipnoza este un instrument terapeutic legitim care poate reduce stresul, durerea și alte simptome asociate cu SM.
Hipnoterapia poate ajuta o persoană să câștige încredere, control și o mai bună înțelegere a experiențelor sale.
Oricine are scleroză multiplă (SM) știe că trăirea cu boala este stresantă. Dacă aveți nevoie de ajutor pentru reducerea stresului, aveți deja unul dintre cele mai bune instrumente pentru aceasta - creierul. Este întotdeauna cu tine și vestea bună este că este deschisă sugestiei. Sugestie hipnotică, adică.
Îi conduc pe terapeuții clienților într-o stare relaxată de concentrare profundă și oferă sugestii terapeutice care îi ajută să facă față comportamentului sau să facă față problemelor emoționale sau fizice.
Hipnoza pare să funcționeze într-o stare care nu este pe deplin înțeleasă. Cu toate acestea, sa dovedit a fi eficient într-o varietate de afecțiuni medicale și este utilizat pe scară largă pentru a gestiona stresul.
Cercetările publicate în ediția din ianuarie 2017 a Jurnalului Internațional de Hipnoză Clinică și Experimentală indică potențialul hipnozei special pentru persoanele cu SM. Într-un studiu realizat pe 60 de femei cu SM, participanții care au participat la auto-hipnoză de cel puțin 10 ori pe zi au avut mult mai puțină durere decât pacienții din grupul de control care nu au efectuat auto-hipnoză. Cu toate acestea, reducerea durerii nu a durat mai mult de patru săptămâni.
Un studiu anterior publicat în Jurnalul Internațional de Hipnoză Clinică și Experimentală a arătat, de asemenea, că persoanele cu SM și dureri cronice au raportat dureri reduse după antrenamentul auto-hipnotic - semnificativ mai mult decât cei instruiți în relaxarea musculară progresivă. În acest caz, beneficiile hipnozei au fost menținute timp de cel puțin trei luni.
Program de hipnoterapie pentru cei care au SM
Potrivit lui Eva M. Clark, o hipnoterapie medicală clinică la Santa Cruz, California, specializată în SM, hipnoterapia nu numai că poate ajuta la reducerea stresului cauzat, dar poate fi utilizată și pentru a aborda factorii psihosociali, consideră mulți cercetători. bază pentru debutul bolii sau exacerbarea simptomelor.
Clark a realizat un proiect de cercetare de doi ani care a început în 2013 cu 15 voluntari pentru a încerca să găsească cel mai eficient tratament pentru hipnoterapia bolii și a simptomelor acesteia. Participanții la studiu au observat nu numai că au îmbunătățit durerea, oboseala, depresia și ambulația (mersul pe jos sau alte mișcări în jur).
Cercetările sale, a spus Clark, au condus la crearea unui program pe care îl predă acum altor practicanți și îl folosește pentru a lucra cu clienți din întreaga lume. Seria de videoclipuri, intitulată Creating Health, este filmată lunar de un grup al propriei societăți naționale de ameliorare a sclerozei multiple din Santa Cruz, California și poate fi vizualizată pe Youtube.com sau HealingMultipleSclerosis.com.
LEGATE DE:
Schimbarea deznădejdii și a gândirii negative
Hipnoterapia, spune Clark, poate face mult mai mult pentru ameliorarea stresului decât exercițiile de respirație și benzile de relaxare. Stresul, așa cum observă el, nu este cauzat de ceea ce experimentăm, ci mai degrabă de importanța pe care o acordăm experiențelor noastre, iar corpul poate răspunde pozitiv sau negativ la acest sens. Cercetările, a spus ea, au arătat că pot afecta sănătatea și agrava simptomele bolii.
„Așadar, toată munca de a câștiga abilitare, încredere, control și înțelegere este benefică pentru client - toate domeniile la care funcționează hipnoterapia.” Hipnoterapia, adaugă el, „poate ajuta clienții să schimbe sensul și gândurile legate de problemele, simptomele și ajustările care trebuie făcute în viața lor după ce au fost diagnosticați”.
Hipnoza, spune Clark, este similară - o stare relaxată de concentrare interioară. „Cu toate acestea, în timpul meditației rămâneți în această stare și încercați să nu vă gândiți la nimic, în hipnoză folosim această stare pentru a accesa informații din subconștient, precum amintirile din trecut, emoții și declanșatoare, precum și pentru a ne influența credințele, gândurile inconștiente și comportamente. "
Ce se întâmplă într-o ședință de hipnoterapie
Revizuirea hipnoterapiei „De obicei, clienții încep să-l actualizeze pe hipnoterapeut pentru câștigurile și problemele apărute de la ultima sesiune”, spune Clark. "Apoi, clientul și hipnoterapeutul determină rezultatele dorite pentru sesiune. Hipnoterapeutul îl ajută pe client să treacă către o stare blândă de transă, la fel ca meditația".
Când lucrează cu persoane cu boli cronice, Clark solicită imagini care implică relaxarea mușchilor sau aducerea luminii în fiecare celulă din corp. În acest spațiu, spune el, hipnoterapeutul va lucra la această problemă.
Această lucrare poate fi relativ simplă - de exemplu, oferind sugestii hipnotice pentru realizarea unei stări de relaxare sau concentrându-se pe gestionarea mai specifică a simptomelor prin „vizualizări pentru a schimba sentimentul simptomelor”.
El spune adesea că „hipnoterapeutul îl învață pe client, nu numai pentru a ajuta la ameliorarea stresului, a durerii și a spasticității, ci și pentru a„ fi ”îngrijorat, a elimina încrederea în sine, a crea granițe cu ceilalți și a reduce gândurile negative care toate îi permit clientului să se descurce. viața și simptomele lor. "
Pentru clienții care doresc să exploreze factorii declanșatori de mediu sau mentali ai bolii, hipnoterapeutul poate folosi alte tehnici, a spus Clark, cum ar fi terapia gestalt sau terapia de regresie, pentru a reveni la momentul în care a început starea, emoția, declanșatorul sau simptomul.
Beneficiile hipnoterapiei pot veni rapid. „După câteva ședințe, există diferențe evidente în simptome”, spune Clark. „Munca mai profundă și schimbările majore pot dura în medie nouă luni, cu sesiuni de 90 de minute de două ori pe lună.”
Crezi că nu poți fi hipnotizat? Mai gandeste-te
Cei care sunt sceptici sau cred că nu pot fi hipnotizați, Clark explică că experimentăm în mod regulat hipnoza.
„Hipnoza este o stare naturală în care intrăm și ieșim ori de câte ori te trezești pentru prima dată și totuși ai o memorie minimă a viselor, ești în hipnoză, când ești pe punctul de a adormi, ești în hipnoză, unde uiți timpul și uneori ieșirea de pe autostradă este, de asemenea, hipnoză. "
El adaugă: „Vegging-ul în fața televizorului este și el hipnotic”.
Hipnoterapeuții pot folosi această stare naturală pentru a oferi sugestii care îmbunătățesc vindecarea și induc relaxarea. Chiar mai bine, ei te pot învăța să folosești acest instrument de vindecare în viața ta de zi cu zi.
Pentru a începe, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru trimiterea la un profesionist din zona dvs. care utilizează hipnoza sau încercați serviciul de mediere a membrilor Societății Americane pentru Hipnoză Clinică (ASCH). ASCH este o organizație de profesioniști din domeniul sănătății și sănătății mintale care utilizează hipnoza în practicile lor clinice.