Hit parade de scuze

S-au scris multe despre motivația pentru exerciții fizice regulate și sport, dar practic este ridicol de simplă.

epuizează pietrele

Vrei să faci ceva cu tine? Și chiar îți dorești, sau mai bine zis pentru că se vorbește mult despre asta, scrie și alții te evaluează în consecință?

„Nu munții din fața ta te epuizează, ci pietrele din pantof.” Dezvoltarea fizică și, într-adevăr, instruirea oricui, este o lungă călătorie personală în care nu există loc pentru a se compara cu altcineva decât pentru sine. Și absolut nu despre ascultarea și procesarea opiniilor cu privire la acțiunile noastre.

Vă recomandăm să citiți: 5 sfaturi despre cum să găsiți timp pentru exerciții fizice regulate

Vreau să încep, dar.

Adesea auzim de la alții că este timpul să începem să facem ceva între noi. Dar ne lipsește timpul, energia, un partener de luptă sau va fi mai bine de mâine. Ne vom opri în aceste puncte pentru o clipă.

  • Nu am timp: fiecare dintre noi are 24 de ore pe zi. Nimeni nu este favorizat, dar nici nu este dezavantajat. Și dvs. aveți la fel de mult timp ca Barack Obama sau Dalai Lama. Cum îți petreci timpul?
  • Sunt obosit, nu am energie să fac mișcare: a fi permanent obosit nu este o stare normală. Căutați cauzele oboselii. Când „privim” într-adevăr ceva, vom fi fericiți să ne schimbăm și să completăm ritmul vieții în timp, astfel încât să avem cât mai puține obstacole în calea noastră. Exercițiul regulat aduce, de asemenea, schimbări metabolice, care se reflectă în propria noastră economie de energie.
  • Prietenul meu nu vine nici astăzi, nici eu: să avem prieteni cu noi pe drum este încurajator, dar ar trebui să putem continua fără ei. Compania altora este o motivație plăcută, dar transpirația noastră nu va transpira pentru noi. În cazul activităților colective, poate fi mai dificil să te angajezi într-un joc care este deja familiar și care te depășește în disciplină. Pentru mulți, poate fi o ieșire incomodă din zona de confort, dar acesta ar trebui să fie principalul obstacol?
  • Cină mai înțeleaptă dimineața: așa se întâmplă adesea, dar mână pe inimă, nu avem nevoie de atât de multă înțelepciune pentru a începe să exersăm din nou.

Dacă ai fost impresionat de liniile de mai sus, acestea au fost pentru tine. Ați planificat săptămâni, luni sau ani de mult timp, luni sau ani? Dar nu ai făcut încă primul pas? Sau începi de la zero din nou și din nou?

Atunci nu-ți mai face griji, poate că nu este deloc pentru tine. Dacă continuă cu tine și determinarea ta este încă la zero, atunci va fi cel mai sensibil să o arunci în spatele capului tău. Vei fi ușurat. Nu suntem aici pentru a încerca și a face totul. La fel e și cu exercițiile fizice: chiar dacă este ușor să începi. Dar să ne gândim la concluzia:

Mâna a doua este încă în funcțiune și nimic nu este probabil să o oprească în viitorul previzibil. Nu vom fi niciodată mai tineri decât suntem în acest moment, iar corpul nostru poate începe să se enerveze în orice moment. Bunul simț spune că nu este exclus din cauză să începem să îi acordăm atenție înainte de a ne lua toată atenția neprogramată.

Vă recomandăm să citiți: 7 sfaturi despre cum să nu pierdeți motivația în timpul alergării

Vasul vieții tale împlinește? Dacă nu, de ce să nu o prindem?

De ce să începi ceva? Pentru că pur și simplu poți. Mulți alți oameni nu au acest dar. „Nu munții din fața ta te epuizează, ci pietrele din pantof”, a spus campionul la box Muhammad Ali. Imaginați-vă următoarele scenarii:

  • Mă duc să dorm, am câteva pahare în mine, șeful neplăcut și performanța lui de astăzi încă „fură” în capul meu. Nu pot să dorm. Azi am vrut în sfârșit să încep să fac ceva cu mine, dar m-a sunat un prieten. Simți remușcări de la o parte la alta. A trecut a doua oră.
  • După depozitare interminabilă, în cele din urmă mi-am pus adidașii și am mers în parc. Am fost surprins de cât de simplu a fost, deși a durut puțin și știu că mai am ceva de făcut. Mă simt bine cu mine, capul meu este limpede și aștept cu nerăbdare mâine. Sunt adormit o vreme, plăcut obosit.