Am citit recent cu mult timp în urmă un articol despre regulile care trebuie respectate pentru a slăbi. Erau șase sau șapte și toți erau adevărați. Acestea erau reguli precum: mâncați porții mai mici, adăugați mai multe legume, beți multe lichide. și aș putea să continui pentru totdeauna.

greutate

Am citit recent cu mult timp în urmă un articol despre regulile care trebuie respectate pentru a slăbi. Erau șase sau șapte și toți erau adevărați. Acestea erau reguli precum: mâncați porții mai mici, adăugați mai multe legume, beți multe lichide. și aș putea să continui pentru totdeauna.

Motivul pentru care am făcut o pauză peste asta este prozaic. Acum câteva săptămâni, m-am întors de la Londra, unde am avut ocazia să privesc problema depozitării grăsimilor puțin diferit, științific.

Nu mi-a fost întotdeauna clar de ce diferite persoane depozitează grăsime în locuri diferite. Explicația că este doar genetică și că nu poți face nimic în privința asta m-a deranjat foarte mult. De exemplu. există tipuri de femei care depozitează grăsime în jurul coapselor și indiferent de modul în care sunt tăiate, nici cele mai sofisticate exerciții și diete nu le vor ajuta. Aș dori să explic în prealabil că nu există o pierdere în greutate locală, dar asta ar fi din nou pentru o dezbatere mai lungă.

Deci, înapoi la subiect. Motivul stocării grăsimilor noastre se găsește în hormoni. Există o metodă dezvoltată de un antrenor canadian (om de știință, Charles Poliquin). Această metodă se numește BioSignature și este un fel de răspuns științific la depozitarea și degradarea grăsimilor. Pe baza a peste 25 de ani de cercetare și monitorizare, s-a clarificat că hormonii sunt responsabili pentru depozitarea grăsimilor în locuri specifice. Bărbații se luptă de obicei cu buricul de bere, deci au cea mai mare parte a grăsimii depozitate în zona ombilicală (în jurul buricului). Acest fenomen are ca rezultat cortizol. Cortizolul este un hormon al stresului a cărui producție este guvernată de un ritm zilnic. Ar trebui să fie cât mai mare dimineața și invers seara. Cu toate acestea, dacă suntem stresați în mod regulat și nu ne putem opri nici seara, ritmul cortizolului nostru se va schimba, iar depozitarea grăsimilor va fi în principal în zona buricului. Alți hormoni al căror dezechilibru este clar vizibil în corpul nostru includ androgeni (în principal testosteron), estrogen, insulină, hormon de creștere etc.

Pentru a rezuma, există un fel de echilibru mitic în corp, în care toate sistemele funcționează în simbioză. Dacă am trăi într-o lume ideală și am mânca mâncare ideală, am trăi până la 140 de ani. Cu toate acestea, din cauza stresului din mediul extern, acest echilibru este perturbat, ceea ce, desigur, trebuie reflectat undeva. Aceste schimbări se vor reflecta mai întâi în sistemul hormonal, care, după cum ați putea crede, afectează întregul organism. Dacă se modifică raportul hormonal, corpul se descompune treptat, ducând la boli grave precum diabetul, osteoporoza, tulburările menstruale și chiar cancerul. În ceea ce privește pierderea în greutate, este important să știm că metabolismul nostru este afectat și de hormoni. Dacă putem influența în mod eficient producția sau aromatizarea lor, visul unei figuri perfecte poate deveni realitate în doar câteva săptămâni.