BRATISLAVA - O abordare onestă a antrenamentului și succesele pe care Dominik Hrbatý le-a obținut pe parcursul bogatei sale cariere îl predispun în prezent la poziția de autoritate naturală și model de rol pentru mulți jucători tineri.

Deținătorul a șase titluri de turneu ATP este un exemplu viu al faptului că, chiar și fără un talent excepțional, un jucător de tenis de pe scena internațională poate să pătrundă dacă dorește cu adevărat și poate sacrifica totul pentru obiectivul său. În timpul unui interviu despre antrenamentul de fitness cu Ivan Gabovič, fostul jucător al doisprezecelea din clasamentul mondial nu a uitat să sublinieze abordarea neprofesionistă a mai multor tineri jucători față de propriul antrenament. Și întrucât cuvintele sale au greutate și au ceva de oferit tinerilor jucători de tenis de astăzi, vi le oferim în următorul articol separat.

Aspecte importante ale antrenamentului sportiv

„Jucătorii de tenis sunt la limita vieții lor sportive. Chiar dacă un jucător se simte sănătos, se poate răni cu ușurință, deoarece îi lipsește o anumită componentă a nutriției. Orice răceală poate fi minimizată, dar numai în măsura în care nu afectează 15% din performanța sa în teren, ceea ce poate afecta și decide meciul. "

important
Dominik Hrbatý și Ivan Gabovič (Foto: Arhiva personală a lui Ivan Gabovič)

„Eu și Ivan Gabovič am abordat aceste aspecte ale antrenamentului sportiv în detaliu absolut. Ca exemplu, voi menționa programul nutrițional compilat de medicul meu. Ca supliment nutritiv, am băut băuturi speciale destinate pacienților cu cancer pentru a-și reîncărca energia. Am lucrat astfel în 1997, când internetul nici măcar nu era disponibil încă, în timp ce trebuia să căutăm noi înșine informații. Astăzi, este mult mai ușor pentru jucători din acest punct de vedere și este uimitor faptul că nu sunt dispuși să le treacă și chiar să caute aceste informații. "

Rezervări la accesul jucătorilor tineri

„Îmi amintesc de o tabără de iarnă, unde am fost și cu Mir Gromlus, Fer Babej, Lukáš Lacek și alții. Am finalizat un padoc sub telecabina de la Tatranská Lomnica la stația Štart. La început am mers singur cu o vestă de doisprezece kilograme și după ce m-am întors o jumătate de oră mai târziu, am repetat cursa cu tot grupul. Nici măcar nu m-a mirat că nu m-a depășit nimeni. Deja în acel moment, am observat că unii dintre ei făceau concentrarea doar pentru că trebuiau și nu pentru că o făceau singuri. Nu spun că trebuie să treacă prin acest tip de antrenament cu plăcere, dar ar putea măcar să știe că vor un obiectiv mai înalt pentru a-i face să fie jucători mai buni. Deși fitnessul doare adesea, este o parte integrantă a tenisului. Și tinerii jucători de tenis de multe ori nu se pot identifica cu asta. Uneori ușurează ceva, scurtează secțiunea de alergare sau nu merg pe deplin, știind că oricum nimeni nu va afla. Și niciunul dintre ei nu crede că se înșală. În cele din urmă, plătesc pentru aceasta nu numai prin pierderea vitezei sau a rezistenței mai slabe, ci și prin calitatea loviturilor. Acesta nu este doar rezultatul numărului de ore antrenate în curte. "

Ivan Gabovič cu Dominik Hrbaty la Monte Carlo (Foto: Arhiva personală a lui Ivan Gabovič)

„Dacă un jucător vine obosit la teren, este suficient să lovești mingea cu o jumătate de secundă mai târziu în timpul meciului, ceea ce are, desigur, un impact asupra acurateței loviturii. Când jocul încetează să fie corect, acesta începe să afecteze gândirea jucătorului de tenis, deciziile sale în schimburi specifice. Iar oboseala are un efect similar asupra jucătorului în timpul antrenamentului. Dacă o lovitură nu funcționează din cauza oboselii, îl va supăra mental, își va pierde bunăstarea. De exemplu, începe să se întrebe de ce nu se joacă corect, deși antrenează pumnul de două săptămâni. Nu este o chestiune firească faptul că un jucător de tenis joacă bine la un moment dat. Pentru a face acest lucru, trebuie pur și simplu refăcut. Pe de o parte, necesită găsirea unor modalități și, pe de altă parte, multă voință pentru a putea juca în cele din urmă cel mai bun tenis al său. ”

Ce înseamnă să fii în formă?

„Când am întrebat odată un tânăr jucător ce înseamnă cu adevărat pentru el când joacă în formă, mi-a răspuns:„ Atunci lovesc unde vreau cu ochii închiși. ”Bineînțeles, acel răspuns nu m-a satisfăcut, așa că continuă să întrebe.: „Ce te face să o calci cu ochii închiși?” El mi-a răspuns: „Am un sentiment bun în mână.” „Dar ce te face să ai acel sentiment în mână? Îți voi răspunde. Mulțumită faptului că ai lovit-o mereu și în același loc și mai ales în poziția corectă. Dar pentru asta trebuie să ai o poziție perfectă pentru minge și pentru asta trebuie să ai picioarele perfect pregătite. ”Jucătorul nu prinde niciodată forma așa, de nicăieri. Mulți dintre ei nu înțeleg acest lucru și de aceea antrenamentul de fitness este atât de subestimat din partea lor. "

Dominik Hrbatý și Ivan Gabovič înainte de Night Run 2013 (Foto: Arhiva personală a lui Ivan Gabovič)

„În momentul în care am suferit o accidentare la cot, am avut o serie de 48 de turnee de grand slam la rând. Acest număr vorbește despre longevitatea unui jucător care a jucat de 12 ani fără răni grave. Cu o conștiință curată, pot spune că nu am avut niciodată crize în timpul carierei mele. Dimpotrivă, aș putea juca întotdeauna un meci conform propriului meu plan tactic. Aceasta înseamnă că Ivan și cu mine am făcut pur și simplu ceea ce trebuie ", a concluzionat legendarul Hrbatý și îi mulțumim foarte mult pentru un interviu îmbogățitor și informații valoroase care pot ajuta mulți jucători de tenis începători în cariera lor.