hrișcă

  • Introducere
  • Revistă
    • Sanatatea mea
    • Arăt uimitor
  • Sănătate pe farfurie
    • Mancare sanatoasa
    • Ceaiuri pentru sănătate
    • Condimentele ca medicament
    • Ierburi medicinale
    • Uleiuri pentru sănătate
    • Nuci si seminte
    • Fruct pentru sănătate
    • Produse apicole
    • Mancare sanatoasa
    • Legume
  • Dar durerea
  • Detox
  • Mese
    • Energie. Valoare
    • Index glicemic
    • Consumul de calorii
    • Ritm cardiac
  • Calcule
    • Indicele IMC
    • Greutate ideală
    • Výp. metabolism
    • Whr index

Hrișcă - REȚETE

Hrișcă - o rețetă pentru a găti hrișcă

Ai nevoie de: 1 cană de hrișcă, 2 căni de apă, un vârf de sare și o jumătate de ulei de măsline

Pune hrișca spălată într-o oală, toarnă apă peste ea, adaugă ulei și sare. După închidere, opriți și dați drumul. Hrișca se gătește ca orezul. Ar trebui să fie gata după 15 minute. Puteți combina hrișca finită cu carne, leguminoase, legume, fructe, brânză, cacao, mac, nucă de cocos, nuci sau alte alimente disponibile, după gust

Prânz ușor - rețetă de pui cu hrișcă

Necesitate: 100 g hrișcă fiartă (vezi mai sus), 1 bucată de piept de pui, 1 bucată de ardei gras, 1 bucată de ulei de măsline, 4 bucăți de roșii cherry, 1 frunză de varză chineză, 2 felii de ardei roșu și 3 inele de pori

Puneți hrișca fiartă într-un vas mai mare și lăsați-o așa cum este. Pieptele de pui spălate și uscate le spălăm în cuburi mici, le amestecăm cu condimentele la grătar. Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie și prăjiți pieptele de pui până se rumenesc. Se amestecă pieptul de pui cu hrișcă fiartă. Pregătim foarte ușor salata de legume. Tăiem legumele spălate și curățate în fâșii mici, cuburi și inele și amestecăm totul într-un alt castron, putem sărăm puțin cu sare de mare

Supă - Rețetă de supă de legume din hrișcă

Ai nevoie de: o jumătate de cană de hrișcă, 2 morcovi, 1 pătrunjel, o jumătate de țelină mică, 1 ceapă, o mână de ciuperci, 2 bucăți de ciuperci de ceapă de primăvară, 1 PL ulei de măsline, 1 CL sare de mare, un vârf de piper negru și 1 PL ardei roșu dulce

Ceapa curățată se toacă mărunt și se prăjește împreună cu hrișcă în ulei cald într-o oală. Tăiați legumele spălate și curățate în inele mici și cuburi. Se adaugă în oală și se prăjește puțin. Umpleți cu multă apă. Se adaugă sare, piper, piper în supă și se lasă să fiarbă. După fierbere, gătiți aproximativ 10-13 minute până când legumele sunt moi. Înainte de gătit, puneți ciupercile și ciupercile tocate mărunt, lăsați totul să gătească împreună

Prânz - rețetă de clătite din hrișcă

Ai nevoie de: Aluat - 0,5 litri de lapte cu conținut scăzut de grăsimi, 190 g de făină de hrișcă (dacă vrei aluat mai gros, pune 200 g), 2 ouă, un vârf de sare, 1 PL zahăr de trestie Umplutură - 200 g brânză de vaci degresată, 2 PL lapte cu conținut scăzut de grăsimi, 1 PL cacao și căpșuni proaspete pentru decor, dacă căpșunile nu sunt fructe în funcție de gust și sezon

Clatiti aluatul de clatite - lapte, zahar, sare, oua si faina la o masa uniforma cu un mixer. Se prajesc clatitele intr-o tigaie incinsa, cand tigaia este buna se poate face fara ulei

Umplutură de clătite - brânză de vaci, cacao și lapte (2 PL, astfel încât masa să nu fie atât de groasă, să fie mai ușor de amestecat și măcinat), se amestecă la o masă mai groasă și se întinde pe clătita finită. Așezați căpșuni sau alte fructe mai mici deasupra clătitelor îndoite. Alternativ, tăiați căpșunile în jumătăți și adăugați la umplutura din interior și apoi răsuciți-le