uleiuri

O digestie mai bună? Scăderea apetitului? Ajutați cu colesterolul sau zahărul din sânge? Promovarea arderii grăsimilor și stimularea metabolismului? Puteți obține toate aceste efecte cu mai multe mijloace, dar uleiurile pentru slăbit au un loc special.

Le puteți folosi și în bucătăria rece pentru gătit și, pe lângă faptul că ajută la pierderea în greutate și greutate, avantajul lor este că au în general efecte benefice în alte domenii ale sănătății și funcționării corpului uman. Deși conțin grăsimi vegetale, spre deosebire de uleiurile obișnuite, aceste grăsimi sunt sănătoase. Citiți mai departe pentru a afla cum și prin ce.

Ce este pierderea în greutate și cum o afectează uleiurile?

Pierderea în greutate poate fi un proces de scădere în greutate, indiferent dacă sunteți doar ușor supraponderal sau o formă mai mare de obezitate. Dacă doriți să slăbiți, trebuie să acționați fie asupra aportului de calorii, fie asupra cheltuielilor și arderii acestora. Nu este mai puțin important să descompunem grăsimile.

Puteți folosi și uleiuri vegetale în acest scop. Acestea nu numai că vă pot ajuta să pierdeți în greutate, dar au, de asemenea, efecte benefice în general asupra sănătății generale. Acestea sunt în principal inima, vasele de sânge și circulația sângelui, deoarece majoritatea uleiurilor afectează și nivelul colesterolului, ajută și sistemul nervos, crește imunitatea și vitalitatea, îmbătrânirea prematură sau funcția renală.

Ulei de cocos extra BIO

  • Ulei 100% pur, nerafinat, nealbit, nedeshidratat și fără parfum
  • Ușor de digerat
  • Stabil termic, nu arde, potrivit pentru bucătăriile calde și reci

Ulei de cocos BIO

  • este un substitut potrivit pentru toate grăsimile pentru coacere, gătit sau prăjit
  • hidratează și catifelează pielea uscată
  • este potrivit pentru tratamentul părului uscat și deteriorat, pentru masaje

Când vine vorba de pierderea în greutate, uleiurile sănătoase funcționează în principal în următoarele domenii:

  • îmbunătățirea digestiei și funcționării sistemului digestiv, indiferent dacă stimulează secreția acizilor stomacali sau promovează sănătatea, precum și peristaltismul intestinal
  • susținerea metabolismului și a metabolismului, unele susțin, de asemenea, o absorbție mai bună a acizilor grași sănătoși sau reduc absorbția nesănătoase
  • arderea mai bună a caloriilor și a grăsimilor, acționând de asemenea pentru a reduce pofta de mâncare excesivă sau senzația de foame, crescând senzația de sațietate după o masă care conține uleiuri
  • efect asupra scăderii colesterolului și zahărului din sânge, îmbunătățirea vitalității fizice necesare exercițiilor fizice și mișcării, îmbunătățirea circulației sângelui și a fluxului sanguin către mușchi și corp

Majoritatea uleiurilor pot fi utilizate standard în bucătărie, de exemplu ca ulei de măsline, dar unele pot fi folosite și singure, de exemplu într-o doză de 1 linguriță sau lingură de supă o dată pe zi. Cu toate acestea, nu exagerați prea mult, de exemplu, diareea poate fi cauzată de utilizarea excesivă.

FERIȚI-VĂ DE ULEIURILE DAUNĂTOARE ÎN BUCĂTĂRIE

Nu numai utilizarea uleiurilor sănătoase, ci și restricționarea utilizării celor nesănătoase poate duce la o digestie afectată, la metabolism și la un risc crescut de supraponderalitate sau de creștere în greutate. De aceea, evitați rapița, soia și uleiul de porumb și folosiți-le în bucătărie.

Ce uleiuri pentru slăbit sunt cele mai bune

Utilizarea uleiurilor sănătoase este benefică nu numai pentru pierderea în greutate, ci și pentru alte zone. Sunt o sursă excelentă de multe vitamine de la A la E, conțin, de asemenea, mai multe minerale benefice și oligoelemente și, desigur, acizi grași sănătoși atât de necesari.

Vrei să știi care sunt cele mai bune pentru pierderea în greutate? Iată lista:

Ulei de cocos: Cel mai cunoscut ulei de slăbit este uleiul de cocos. Poate fi utilizat atât sub formă solidă, cât și sub formă lichidă, în timp ce este utilizat atât extern, cât și intern. Uleiul conține acizi nesaturați sănătoși și este o sursă imediată și ușor de digerat de energie. Reduce absorbția carbohidraților din alimente și reduce sentimentele excesive de foame.

Ulei de dovleac: Culoare întunecată tipică și un pic de miros de nucă, conform căreia veți recunoaște un ulei de dovleac foarte sănătos. Este ușor de digerat și conține mai multe vitamine B, dar și zinc, fier, seleniu și alte minerale. Dimpotrivă, nu are colesterol. Puteți folosi uleiul pentru a sprijini digestia și mai ales pentru a curăța intestinele.

Ulei de susan: Uleiurile de susan sunt, de asemenea, uleiuri foarte benefice, în general. Acest tip de ulei conține în principal acizi grași omega-3 și omega-6 sănătoși, îl puteți folosi în bucătărie pentru dozare specială. Uleiul ajută la curățarea intestinelor și a întregului organism, normalizează nivelul zahărului și susține digestia și digestia.

Ulei de in: Uleiul de semințe de in este, de asemenea, utilizat pentru a face ulei de semințe de in într-un mod rece, pe care îl puteți cumpăra și ca ulei extravirgin. Este o sursă foarte bună de vitamine B, C și E, conține și zinc, caroten și fier. Uleiul ajută circulația sângelui, hipertensiunea arterială și digestia, unde acționează și împotriva constipației și a abdomenului balonat.

Ulei de masline: Probabil unul dintre cele mai faimoase uleiuri sănătoase folosite în bucătărie este uleiul de măsline. Potrivit pentru bucătării reci și, de asemenea, pentru tratamentul termic pe termen scurt. Acest tip de ulei are mulți antioxidanți benefici pentru digestie și metabolism și, în același timp, scade colesterolul, precum și apetitul excesiv pentru alimente.

Ulei de ardei iute: Doriți să ardeți rezervele de grăsime stocate și mai eficient? Unul dintre condimentele care este cel mai potrivit în acest scop sunt ardeii iute. Acestea stau la baza uleiurilor de chili, care se despart și, în același timp, susțin o mai bună arsură a caloriilor și a țesutului adipos. Acest lucru se datorează în principal substanței capsaicină care promovează termogeneza.

Ulei de Chia: Semințele de chia sunt folosite pentru a produce ulei de chia, care este cunoscut nu numai ca agent de susținere a pierderii în greutate, ci și pentru a consolida vitalitatea, concentrarea și starea de spirit. Acest ulei poate fi folosit atât în ​​bucătăria rece, cât și în cea fierbinte, are o mulțime de proteine ​​și antioxidanți. Ajută la reducerea apetitului excesiv și la scăderea zahărului și a colesterolului.

Ulei de nuci: Această categorie include uleiul de migdale și uleiul de nuc, ambele putând fi folosite și pentru susținerea proceselor de slăbire. În timp ce uleiul de nucă conține multe grăsimi și acizi grași sănătoși, uleiul de migdale este bun pentru stimularea digestiei, împotriva constipației și scăderea colesterolului.

Ulei de germeni de grau: Ultimul ulei recomandat cu efect pozitiv asupra digestiei și pierderii în greutate este uleiul de germeni de grâu. Deși este cel mai puțin cunoscut dintre toate aceste tipuri, ajută nu numai la digerare, ci și la scăderea colesterolului. De asemenea, are efect asupra hormonilor și, astfel, asupra sentimentelor de foame sau de sațietate.

ÎNCERCAȚI SĂ LE COMBINAȚI CĂTRE POSIBIL

După cum puteți vedea, oferta diferitelor tipuri de uleiuri este variată și fiecare dintre ele este diferită nu numai printr-o compoziție diferită de, de exemplu, acizi grași, vitamine sau oligoelemente, ci și prin mecanismul de acțiune. Prin urmare, este ideal să le combinați utilizarea și să le profitați la maximum.

Uleiuri pentru slăbit și susținerea acestuia

Vestea bună este că puteți cumpăra, de asemenea, multe dintre uleiurile menționate mai sus sub formă de suplimente nutriționale speciale și preparate destinate consumului direct. Acestea sunt produse disponibile gratuit, nu trebuie să mergeți la medic pentru a le cumpăra sau să primiți rețeta acestuia.

În ceea ce privește tipurile și tipurile de astfel de uleiuri, puteți ajunge la următoarele:

Sortimentul include în principal ulei de măsline, ulei pestriț, ulei de cânepă, ulei de cocos, dar și ulei de in, floarea soarelui sau ghee, puteți cumpăra mai mult sub formă lichidă și solidă.

Oferta unor astfel de uleiuri și utilizarea lor au mai multe aspecte pozitive și avantaje:

  • sunteți sigur de utilizarea fără probleme și de posibilitatea unei dozări precise
  • acestea sunt produse care au o compoziție de calitate, puteți cumpăra și mai multe ca BIO
  • puteți ajunge la diverse ambalaje de la 50 ml și să încercați uleiurile

Puteți utiliza multe dintre aceste uleiuri nu numai oral, ci și extern, de exemplu ca ulei de cocos. De asemenea, aveți uleiuri BIO de înaltă calitate sau uleiuri extravirgin, cum ar fi măslina sau primula de seară. Pe lângă uleiurile obișnuite de slăbit, puteți cumpăra și alte tipuri specifice, cum ar fi ulei de roșii, zmeură, avocado sau mac.

Aveți la dispoziție pachete de uleiuri unul câte unul, dar și seturi complete pentru degustare, unde predomină volume mai mici de ambalaje ale acestor uleiuri. Ca standard, puteți cumpăra uleiuri în volume de la 50 la 1000 ml, cele mai utilizate fiind ambalaje de dimensiuni medii de 250 până la 500 ml.

Puteți utiliza, de asemenea, marea majoritate a uleiurilor în bucătăriile obișnuite și le puteți adăuga la mesele reci sau le puteți folosi în tratamentul lor termic. Un plus extrem de mare este însă posibilitatea dozării lor directe, producătorii oferă recomandări sau informații direct pe ambalajul uleiurilor. Cu toate acestea, feriți-vă de contraindicații, de exemplu pentru femeile însărcinate sau care alăptează.

Cum și de unde să cumpărați uleiuri pentru pierderea în greutate și susținerea acestuia

Majoritatea oamenilor folosesc alimente obișnuite pentru a cumpăra uleiuri vegetale, dar nu puteți cumpăra mai multe tipuri cu efect vizibil de slăbire în magazinul obișnuit. Vestea bună este însă că unele opțiuni relativ bune sunt oferite de unii online, cum ar fi [lekaren].